4.
Gebrauchsanweisung
Maximale Gewichtsbelastung: 100 kg
Beachten Sie: Wenn Befestigungselemente vorstehen sollten, können diese
den Benutzer beim Trainieren behindern.
Es können nur die Einstellungen und Änderungen am Gerät vorgenommen
werden, die auch in der Montageanleitung beschrieben sind.
Stellen Sie sicher, dass an allen Seiten mindestens 60 cm zusätzlicher
Freiraum rund um den Trainingsbereich gegeben ist, von dem aus das Gerät
zugänglich ist. Dieser Freiraum muss ausreichend Platz bieten für einen
Abstieg im Notfall. Wenn mehrere AB Flex-Geräte nebeneinander aufgestellt
werden, dann kann dieser Freiraum geteilt werden. Freiraum und
Trainingsbereich müssen deutlich gekennzeichnet sein.
Achten Sie bei der Verwendung des AB Flex auf die richtige Körperhaltung.
Achtung! Falsches oder übermäßiges Training kann zu Verletzungen führen.
Alle wichtigen Übungstypen, für die der AB Flex konzipiert wurde, bedürfen
eigener Trainingsanleitungen.
Bei schwierigen oder komplizierten Übungen ist es wichtig, die Abbildungen
genau zu befolgen.
1.
Liegestütze
Liegestütze stärken vor allem die Trizepse der Arme, die Bauchmuskulatur, den
Psoas-Muskel sowie den großen Brustmuskel. Sie dienen der Verbreiterung der
Schultern und der Stärkung der Muskulatur in Oberarmen, Unterleib und Brust. Sie
fördern ebenfalls das Brustwachstum bei Mädchen im Teenageralter und bauen das Fett
im Bereich der oberen Gesäßhälfte ab. Dieses Gerät bietet Ihnen Unterstützung bei der
Rückfederung, wodurch Sie länger durchhalten können, auch dann, wenn die eigene
Körperkraft nachlässt.
