22
PROGRAM
Navigera från startavbildningen till menyn av program, som beskrivs
ovan. Du har 12 olika förprogrammerade spår profiler att välja mellan, som är
uppdelat i tre nivåer. BEGINNER, transportintensitet . ADVANCE, som är medel
intensitet. Och SPORTY, som är hög intensitet.
Välj det program, och de första 8 avsnitt av spårprofil för att
Programmet visas grafiskt. Tryck på knappen MODE för att bekräfta och använda
UPP eller DOWN för att ändra intensiteten av programmet om så önskas.
När du har valt programmet genom att trycka på START / STOP. Du kan även ändra
profilen motstånd väg genom att trycka på UP eller DOWN. Om du vill kan du
förinställd tid, såsom förklarats ovan. Spårprofil består av 20 kolumner. Den tid du
möjligen. Skicka delas jämnt mellan dessa 20søylene. Om du inte har förinställd tid,
kommer profilen ändras till nästa kolumn för varje 100 meter.
WATT
Använda WATT fungera maskinen automatiskt justerar motståndet uppåt eller
ned av kadens, för att ge konstant lika motstånd. Förprogrammerat standard
motstånd är 120W. Detta justeras med UPP eller NER knapparna från 10W
till 350W, och bekräfta inställningen med MODE. Sedan kan du ställa in önskad tid
och tryck sedan på START för att börja träna, och cykeln kommer att justera
motståndet beroende på hur snabbt du trampar runt.
CARDIO
Cardio är en funktion där datorn justerar motståndet uppåt eller nedåt, beroende på
din puls. Träning med stadig puls är viktigt för att uppnå bästa möjliga resultat i
förhållande till de mål du har ställt in själv. Se även pulstabellen på baksidan av
användarhandboken. Navigera från startavbildningen till Cardio såsom beskrivits
ovan. Innan du kan starta programmet måste du ange ålder. Datorn kommer att
beräkna din maxpuls utifrån ålder du anger. Dessutom kan du välja intensiteten i
träningen, anges som en procentuell andel av din beräknade maxpuls. Dessutom,
pulsen i slag / min. fönsterpulsen. 55%, 75% och 90% är klart som kortnummer i
datorn. Om du vill ange en annan puls mål, välj "CARDIO TAG" och bekräfta med
MODE. Sedan kan du ange önskat träningspuls i slag / min. Ange önskad tid och
tryck på START / STOP för att börja träna.
När ditt riktiga pulsen är lägre än målet, kommer motståndet att öka en nivå var 30
sekunder tills du har uppnått samma puls som du angett mål. Om du går över målet,
motståndet minskas omedelbart nivån och fortsätt ner var 15: e sekund tills du når
önskad träningspuls.
.
Body Fat
Manövrer i menyn till kroppsfett, eller tryck på knappen. Ange sedan de värden följt
av läget. Tryck på Start och du har gett ditt BMI.
