xi
Padomi un inform
ā
cija, k
ā
ē
rti lietot ier
ī
ci
P
ē
c ilgstošas lietošanas datora lietot
ā
ji var saskarties ar graušanu ac
ī
s un
galvass
ā
p
ē
m. T
ā
pat lietot
ā
ji p
ē
c ilgas str
ā
d
ā
šanas ar datoru risk
ē
g
ū
t fiziskus
savainojumus. Ilga str
ā
d
ā
šana, slikta poza, slikti darba ieradumi, stress,
nepietiekami darba apst
ā
k
ļ
i, vesel
ī
bas st
ā
voklis un citi faktori
ļ
oti palielina fizisku
savainojumu ieg
ū
šanas risku.
Nepareiza datora lietošana var novest pie daž
ā
diem muskulat
ū
ras un skeleta
darb
ī
bas trauc
ē
jumiem. Rok
ā
s, plaukst
ā
s, plecos, kakl
ā
un mugur
ā
var par
ā
d
ī
ties
š
ā
di simptomi:
•
tirpums vai dedzinošas saj
ū
tas
•
smeldze, j
ē
lums vai kuslums
•
s
ā
pes, uzt
ū
kums vai puls
ē
šana
•
st
ī
vums vai vilkšana
•
aukstums vai v
ā
jums
Ja d
ēļ
datora lietošanas saskaraties ar šiem simptomiem vai cita veida regul
ā
ru vai
past
ā
v
ī
gu diskomfortu un/vai kaut ko saist
ī
tu ar s
ā
p
ē
m, nekav
ē
joties sazinieties ar
ā
rstu un inform
ē
jiet savas darba vietas vesel
ī
bas un droš
ī
bas noda
ļ
u.
Šaj
ā
noda
ļā
ir padomi, k
ā
v
ē
l
ē
rt
ā
k lietot datoru.
Komforta zonas atrašana
Savu komforta zonu atrodiet, noregul
ē
jot monitora apl
ū
košanas le
ņķ
i, izmantojot
k
ā
ju paliktni vai noregul
ē
jot s
ē
dek
ļ
a augstumu, lai justos maksim
ā
li komfortabli.
Ņ
emiet v
ē
r
ā
šos padomus:
•
izvairieties no ilgstošas atrašan
ā
s nemain
ī
g
ā
poz
ā
•
izvairieties no noliekšan
ā
s uz priekšu un/vai atliekšan
ā
s atpaka
ļ
•
regul
ā
ri piecelieties k
ā
j
ā
s un pastaig
ā
jiet, lai k
ā
ju musku
ļ
us atbr
ī
votu no
saspringuma
•
regul
ā
ri
ī
su br
ī
di atp
ū
tieties, lai atp
ū
tin
ā
tu kaklu un plecus
•
izvairieties no musku
ļ
u sasprindzin
ā
šanas un plecu raust
ī
šanas
•
pareizi lietojiet
ā
r
ē
jo displeju, tastat
ū
ru un peli, lai tie b
ū
tu komfortabli
aizsniedzami
•
ja monitor
ā
l
ū
kojaties vair
ā
k nek
ā
dokumentos, displeju novietojiet galdam pa
vidu, lai mazin
ā
tu kakla piep
ū
li
R
ū
p
ē
šan
ā
s par redzi
Ilga skat
ī
šan
ā
s, neatbilstošu bri
ļļ
u vai kontaktl
ē
cu n
ē
s
ā
šana, atsp
ī
dums, p
ā
rm
ē
r
ī
gs
telpas apgaismojums, slikti noregul
ē
ts displejs un mazu fontu lietošana ac
ī
m rada
stresu. Zem
ā
k ir ieteikumi, k
ā
ac
ī
m mazin
ā
t saspringumu.
Acis
•
Ik pa laikam acis atp
ū
tiniet.
•
Regul
ā
ri pal
ū
kojieties prom no monitora un fokus
ē
jiet acis k
ā
d
ā
noteikt
ā
punkt
ā
.
•
Regul
ā
ri mirkš
ķ
iniet, lai acis pasarg
ā
tu no izž
ū
šanas.
Summary of Contents for ASPIRE 4552
Page 2: ......
Page 3: ...Aspire Series Generic User Guide ...
Page 18: ...xvi ...
Page 22: ......
Page 75: ...Gamme Aspire Guide utilisateur générique ...
Page 94: ......
Page 149: ...Aspire Serie Allgemeine Bedienungsanleitung ...
Page 168: ......
Page 223: ...Serie Aspire Manale utente generale ...
Page 238: ...xvi ...
Page 242: ......
Page 295: ...Serie Aspire Guía genérica del usuario ...
Page 314: ......
Page 366: ......
Page 367: ...Série Aspire Manual Genérico do utilizador ...
Page 382: ...xvi ...
Page 386: ......
Page 439: ...Aspire Serie Algemene gebruikershandleiding ...
Page 454: ...xvi ...
Page 458: ......
Page 510: ......
Page 511: ...Aspire serien Generisk brukerhåndbok ...
Page 526: ...xvi ...
Page 530: ......
Page 579: ...Aspire Seriens Fælles brugervejledning ...
Page 594: ...xvi ...
Page 598: ......
Page 648: ......
Page 649: ...Aspire serien Allmän användarguide ...
Page 664: ...xvi ...
Page 668: ......
Page 718: ......
Page 719: ...Aspire sarja Peruskäyttäjän opas ...
Page 734: ...xvi ...
Page 738: ......
Page 789: ...Cерия Aspire Типовое руководство пользователя ...
Page 806: ...xviii ...
Page 862: ......
Page 863: ...Komputer serii Aspire Ogólny podręcznik użytkownika ...
Page 934: ......
Page 935: ...Aspire sorozat Általános felhasználói útmutató ...
Page 950: ...xvi ...
Page 954: ......
Page 1006: ......
Page 1007: ...Řada Aspire Obecná uživatelská příručka ...
Page 1022: ...xvi ...
Page 1026: ......
Page 1076: ......
Page 1077: ...Séria Aspire Všeobecná používateľská príručka ...
Page 1092: ...xvi ...
Page 1096: ......
Page 1146: ......
Page 1147: ...Serija Aspire Sploš uporabniški priročnik ...
Page 1162: ...xvi ...
Page 1166: ......
Page 1217: ...Aspire serija Opći priručnik za korisnike ...
Page 1232: ...xvi ...
Page 1236: ......
Page 1288: ......
Page 1289: ...Seria Aspire Ghidul general de utilizare ...
Page 1304: ...xvi ...
Page 1308: ......
Page 1360: ......
Page 1361: ...Серия Aspire Универсално потребителско ръководство ...
Page 1380: ......
Page 1433: ...Aspire seeria Üldkasutusjuhend ...
Page 1448: ...xvi ...
Page 1452: ......
Page 1503: ...Aspire sērija Vispārējs lietotāja ceļvedis ...
Page 1518: ...xvi ...
Page 1522: ......
Page 1572: ......
Page 1573: ...Aspire serijų Bendroji naudojimosi instrukcija ...
Page 1588: ...xvi ...
Page 1592: ......
Page 1645: ...Σειρά Aspire Γενικός Οδηγός Χρήσης ...
Page 1718: ......
Page 1719: ...Aspire Serisi Genel Kullanıcı Kılavuzu ...
Page 1793: ...Aspire シリーズ 汎用ユーザーガイド ...
Page 1808: ...xvi ...
Page 1812: ......
Page 1862: ......
Page 1863: ...Aspire 시리즈 일반 사용 설명서 ...
Page 1878: ...xvi ...
Page 1882: ......
Page 1934: ......
Page 1935: ...Aspire 系列 一般使用指南 ...
Page 1948: ...xiv ...
Page 1952: ......
Page 1998: ......
Page 1999: ...Aspire 系列 普通用户指南 ...
Page 2012: ...xiv ...
Page 2016: ......
Page 2060: ......
Page 2061: ...Seri Aspire Panduan Pengguna Generik ...
Page 2076: ...xvi ...
Page 2080: ......
Page 2133: ...Aspire ÕÃÕèÊì ÙèÁ Í Ùéãªé ÑèÇä ...
Page 2148: ...xvi ...
Page 2206: ......