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Sugestões e informações para uma utilização
confortável
Após uso prolongado, os utilizadores de computadores podem queixar-se de
fadiga ocular e dores de cabeça. Os utilizadores podem também sofrer lesões
corporais como consequência da passagem de muitas horas seguidas em frente
do computador. Longos períodos de trabalho, má postura, maus hábitos de
trabalho, stress, condições inadequadas do local de trabalho, saúde pessoal e
outros factores aumentam o risco de lesões corporais.
A utilização incorrecta do computador poderá ter como consequência a
síndrome do canal cárpico, tendinite, tenossinovite ou outras perturbações
músculo-esqueléticas. Os sintomas que se seguem poderão aparecer nas mãos,
pulsos, braços, ombros, pescoço ou costas:
•
entorpecimento ou sensação de queimadura ou formigueiro
•
dor contínua, sensibilidade ou fragilidade
•
dor aguda, tumefacção ou latejamento
•
rigidez ou tensão
•
sensação localizada de frio ou fraqueza
Se possui estes sintomas, ou qualquer outra sensação recorrente ou persistente
de desconforto e/ou dor relacionada com a utilização do computador, consulte
imediatamente um médico e informe o departamento de saúde e segurança da
sua empresa.
A secção que se segue apresenta sugestões para uma utilização mais
confortável do computador.
Encontrar a sua zona de conforto
Encontre a sua zona de conforto ajustando o ângulo de visão do monitor,
utilizando um descanso para os pés ou elevando a altura do seu assento para
obter o máximo conforto. Cumpra as seguintes sugestões:
•
não permaneça numa mesma posição por um período de tempo demasiado longo
•
evite curvar-se para a frente e/ou inclinar-se para trás
•
levante-se regularmente e ande para eliminar a tensão dos músculos das pernas
•
faça pequenas pausas para relaxar o pescoço e os ombros
•
evite fazer tensão nos músculos ou encolher os ombros
•
posicione o monitor, o teclado e o rato de modo adequado e a uma
distância confortável
•
se olha para o monitor mais do que para documentos físicos, coloque o
monitor no centro da sua mesa para minimizar o esforço no pescoço
Cuidados a ter com a sua visão
A visualização prolongada, o uso de óculos ou lentes de contacto não
adequados, o brilho intenso, a luz em demasia, os ecrãs mal iluminados, as
letras demasiado pequenas e os monitores de baixo contraste podem provocar
tensão ocular. As secções que se seguem fornecem sugestões sobre como
reduzir a tensão ocular.
Summary of Contents for ASPIRE 4552
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Page 3: ...Aspire Series Generic User Guide ...
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Page 75: ...Gamme Aspire Guide utilisateur générique ...
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Page 149: ...Aspire Serie Allgemeine Bedienungsanleitung ...
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Page 223: ...Serie Aspire Manale utente generale ...
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Page 295: ...Serie Aspire Guía genérica del usuario ...
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Page 367: ...Série Aspire Manual Genérico do utilizador ...
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Page 439: ...Aspire Serie Algemene gebruikershandleiding ...
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Page 511: ...Aspire serien Generisk brukerhåndbok ...
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Page 579: ...Aspire Seriens Fælles brugervejledning ...
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Page 649: ...Aspire serien Allmän användarguide ...
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Page 719: ...Aspire sarja Peruskäyttäjän opas ...
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Page 789: ...Cерия Aspire Типовое руководство пользователя ...
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Page 863: ...Komputer serii Aspire Ogólny podręcznik użytkownika ...
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Page 935: ...Aspire sorozat Általános felhasználói útmutató ...
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Page 1007: ...Řada Aspire Obecná uživatelská příručka ...
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Page 1077: ...Séria Aspire Všeobecná používateľská príručka ...
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Page 1147: ...Serija Aspire Sploš uporabniški priročnik ...
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Page 1217: ...Aspire serija Opći priručnik za korisnike ...
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Page 1289: ...Seria Aspire Ghidul general de utilizare ...
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Page 1361: ...Серия Aspire Универсално потребителско ръководство ...
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Page 1433: ...Aspire seeria Üldkasutusjuhend ...
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Page 1503: ...Aspire sērija Vispārējs lietotāja ceļvedis ...
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Page 1573: ...Aspire serijų Bendroji naudojimosi instrukcija ...
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Page 1645: ...Σειρά Aspire Γενικός Οδηγός Χρήσης ...
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Page 1719: ...Aspire Serisi Genel Kullanıcı Kılavuzu ...
Page 1793: ...Aspire シリーズ 汎用ユーザーガイド ...
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Page 1863: ...Aspire 시리즈 일반 사용 설명서 ...
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Page 1935: ...Aspire 系列 一般使用指南 ...
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Page 1999: ...Aspire 系列 普通用户指南 ...
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Page 2061: ...Seri Aspire Panduan Pengguna Generik ...
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Page 2133: ...Aspire ÕÃÕèÊì ÙèÁ Í Ùéãªé ÑèÇä ...
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