x
Vihjeitä ja tietoa mukavaa käyttöä varten
Tietokoneiden käyttäjät saattavat valittaa silmien rasittumisesta ja päänsärystä
liian pitkän käytön jälkeen. Käyttäjät altistuvat myös fyysisille vammoille
työskenneltyään useita tunteja tietokoneen ääressä. Pitkät työajat, huono ryhti,
huonot työtavat, stressi, puuttelliset työolosuhteet, oma terveys ja muut tekijät
lisäävät suuresti fyysisen vamman riskiä.
Vääränlainen tietokoneen käyttö saattaa johtaa karpaalitunnelioireyhtymään,
sidekudostulehdukseen, jännetuppitulehdukseen tai muihin lihasrakenteiden
häiriöihin. Seuraavat oireet saattavat ilmetä käsissä, ranteissa, käsivarsissa,
hartioissa, niskassa tai selässä:
•
tunnottomuus tai polttava tai kutittava tunne
•
särky, kipu tai arkuus
•
kipu, turvotus tai sykähtely
•
jäykkyys tai tiukkuus
•
kylmyys tai heikkous
Jos sinulla on näitä oireita tai muuta toistuvaa tai pysyvää epämukavuutta ja/tai
kipua tietokoneen käytöstä, ota välittömästi yhteys lääkäriin ja kerro asiasta
yrityksesi terveys- ja turvallisuusosastolle.
Seuraava osa tarjoaa vihjeitä mukavampaa tietokoneen käyttöä varten.
Mukavuusalueen löytäminen
Löydä mukavuusalueesi säätämällä näytön katselukulmaa, käyttämällä
jalkatelinettä tai nostamalla istumakorkeuttasi saadaksesi mukavimman
mahdollisen asennon. Katso seuraavat vihjeet:
•
vältä olemasta liian kauan samassa asennossa
•
vältä eteen- ja/tai taaksepäin nojaamista
•
nouse ylös ja kävele säännöllisesti antaaksesi jalkalihastesi levätä
•
pidä lyhyitä taukoja rentouttaaksesi niskasi ja hartiasi
•
vältä lihasten tai hartioiden jännittämistä
•
asenna ulkoinen näyttö, näppäimistö ja hiiri sopivasti mukavalle
etäisyydelle
•
jos katsot näyttöä enemmän kuin papereita, minimoi niskan rasitus
asettamalla näyttö pöydän keskelle
Näön hoito
Pitkät katseluajat, vääränlaiset silmälasit tai piilolinssit, valonhohto, liiallinen
huoneenvalaistus, huonosti tarkennetut näytöt, hyvin pienet kirjasimet ja
matalakontrastiset näytöt saattavat rasittaa silmiäsi. Seuraava osa tarjoaa
ehdotuksia silmien rasituksen vähentämiseksi.
Silmät
•
Lepuuta silmiäsi usein.
•
Anna silmillesi säännöllisiä taukoja katsomalla poispäin monitorista ja
keskittämällä katse kaukaiseen pisteeseen.
•
Räpäytä silmiä usein, jotta ne eivät kuivu.
Summary of Contents for Aspire ONE 522
Page 2: ......
Page 3: ...Aspire One Series Generic User Guide ...
Page 60: ......
Page 61: ...Gamme Aspire One Guide utilisateur générique ...
Page 80: ......
Page 126: ......
Page 127: ...Aspire One Serie Allgemeine Bedienungsanleitung ...
Page 146: ......
Page 192: ......
Page 193: ...Serie Aspire One Manale utente generale ...
Page 212: ......
Page 255: ...Serie Aspire One Guía genérica del usuario ...
Page 274: ......
Page 321: ...Série Aspire One Manual Genérico do utilizador ...
Page 340: ......
Page 385: ...Aspire One Serie Algemene gebruikershandleiding ...
Page 404: ......
Page 448: ......
Page 449: ...Aspire One serien Generisk brukerhåndbok ...
Page 466: ......
Page 508: ......
Page 509: ...Aspire One Seriens Fælles brugervejledning ...
Page 526: ......
Page 569: ...Aspire One serien Allmän användarguide ...
Page 584: ...xvi ...
Page 588: ......
Page 631: ...Aspire One sarja Peruskäyttäjän opas ...
Page 648: ......
Page 691: ...Cерия Aspire One Типовое руководство пользователя ...
Page 708: ...xviii ...
Page 712: ......
Page 759: ...Komputer serii Aspire One Ogólny podręcznik użytkownika ...
Page 778: ......
Page 824: ......
Page 825: ...Aspire One sorozat Általános felhasználói útmutató ...
Page 844: ......
Page 889: ...Řada Aspire One Obecná uživatelská příručka ...
Page 906: ......
Page 948: ......
Page 949: ...Séria Aspire One Všeobecná používateľská príručka ...
Page 966: ......
Page 1008: ......
Page 1009: ...Serija Aspire One Splošni uporabniški priročnik ...
Page 1026: ......
Page 1069: ...Aspire One serija Opći priručnik za korisnike ...
Page 1086: ......
Page 1128: ......
Page 1129: ...Seria Aspire One Ghidul general de utilizare ...
Page 1146: ......
Page 1188: ......
Page 1189: ...Серия Aspire One Универсално потребителско ръководство ...
Page 1208: ......
Page 1254: ......
Page 1255: ...Aspire One seeria Üldkasutusjuhend ...
Page 1272: ......
Page 1314: ......
Page 1315: ...Σειρά Aspire One Γενικός Οδηγός Χρήσης ...
Page 1332: ......
Page 1336: ......
Page 1382: ......
Page 1383: ...Aspire One Serisi Genel Kullanıcı Kılavuzu ...
Page 1404: ...xxii ...
Page 1408: ......
Page 1449: ...Aspire One シリーズ 汎用ユーザーガイド ...
Page 1468: ......
Page 1513: ...Aspire One 시리즈 일반 사용 설명서 ...
Page 1528: ...xvi ...
Page 1532: ......
Page 1573: ...Aspire One 系列 一般使用指南 ...
Page 1588: ......
Page 1629: ...Aspire One 系列 普通用户指南 ...
Page 1642: ...xiv ...
Page 1646: ......
Page 1687: ...Seri Aspire One Panduan Pengguna Generik ...
Page 1706: ......
Page 1749: ...Aspire One ÕÃÕèÊì ÙèÁ Í Ùéãªé ÑèÇä ...
Page 1766: ......
Page 1810: ......