xi
Padomi un inform
ā
cija, k
ā
ē
rti lietot ier
ī
ci
P
ē
c ilgstošas lietošanas datora lietot
ā
ji var saskarties ar graušanu ac
ī
s un
galvass
ā
p
ē
m. T
ā
pat lietot
ā
ji p
ē
c ilgas str
ā
d
ā
šanas ar datoru risk
ē
g
ū
t fiziskus
savainojumus. Ilga str
ā
d
ā
šana, slikta poza, slikti darba ieradumi, stress,
nepietiekami darba apst
ā
k
ļ
i, vesel
ī
bas st
ā
voklis un citi faktori
ļ
oti palielina fizisku
savainojumu ieg
ū
šanas risku.
Nepareiza datora lietošana var novest pie daž
ā
diem muskulat
ū
ras un skeleta
darb
ī
bas trauc
ē
jumiem. Rok
ā
s, plaukst
ā
s, plecos, kakl
ā
un mugur
ā
var par
ā
d
ī
ties
š
ā
di simptomi:
•
tirpums vai dedzinošas saj
ū
tas
•
smeldze, j
ē
lums vai kuslums
•
s
ā
pes, uzt
ū
kums vai puls
ē
šana
•
st
ī
vums vai vilkšana
•
aukstums vai v
ā
jums
Ja d
ēļ
datora lietošanas saskaraties ar šiem simptomiem vai cita veida regul
ā
ru vai
past
ā
v
ī
gu diskomfortu un/vai kaut ko saist
ī
tu ar s
ā
p
ē
m, nekav
ē
joties sazinieties ar
ā
rstu un inform
ē
jiet savas darba vietas vesel
ī
bas un droš
ī
bas noda
ļ
u.
Šaj
ā
noda
ļā
ir padomi, k
ā
v
ē
l
ē
rt
ā
k lietot datoru.
Komforta zonas atrašana
Savu komforta zonu atrodiet, noregul
ē
jot monitora apl
ū
košanas le
ņķ
i, izmantojot
k
ā
ju paliktni vai noregul
ē
jot s
ē
dek
ļ
a augstumu, lai justos maksim
ā
li komfortabli.
Ņ
emiet v
ē
r
ā
šos padomus:
•
izvairieties no ilgstošas atrašan
ā
s nemain
ī
g
ā
poz
ā
•
izvairieties no noliekšan
ā
s uz priekšu un/vai atliekšan
ā
s atpaka
ļ
•
regul
ā
ri piecelieties k
ā
j
ā
s un pastaig
ā
jiet, lai k
ā
ju musku
ļ
us atbr
ī
votu no
saspringuma
•
regul
ā
ri
ī
su br
ī
di atp
ū
tieties, lai atp
ū
tin
ā
tu kaklu un plecus
•
izvairieties no musku
ļ
u sasprindzin
ā
šanas un plecu raust
ī
šanas
•
pareizi lietojiet
ā
r
ē
jo displeju, tastat
ū
ru un peli, lai tie b
ū
tu komfortabli
aizsniedzami
•
ja monitor
ā
l
ū
kojaties vair
ā
k nek
ā
dokumentos, displeju novietojiet galdam pa
vidu, lai mazin
ā
tu kakla piep
ū
li
R
ū
p
ē
šan
ā
s par redzi
Ilga skat
ī
šan
ā
s, neatbilstošu bri
ļļ
u vai kontaktl
ē
cu n
ē
s
ā
šana, atsp
ī
dums, p
ā
rm
ē
r
ī
gs
telpas apgaismojums, slikti noregul
ē
ts displejs un mazu fontu lietošana ac
ī
m rada
stresu. Zem
ā
k ir ieteikumi, k
ā
ac
ī
m mazin
ā
t saspringumu.
Acis
•
Ik pa laikam acis atp
ū
tiniet.
•
Regul
ā
ri pal
ū
kojieties prom no monitora un fokus
ē
jiet acis k
ā
d
ā
noteikt
ā
punkt
ā
.
•
Regul
ā
ri mirkš
ķ
iniet, lai acis pasarg
ā
tu no izž
ū
šanas.
Summary of Contents for Aspire Series Generic
Page 2: ......
Page 3: ...Aspire Series Generic User Guide ...
Page 18: ...xvi ...
Page 22: ......
Page 75: ...Gamme Aspire Guide utilisateur générique ...
Page 94: ......
Page 150: ......
Page 151: ...Aspire Serie Allgemeine Bedienungsanleitung ...
Page 170: ......
Page 226: ......
Page 227: ...Serie Aspire Manale utente generale ...
Page 242: ...xvi ...
Page 246: ......
Page 299: ...Serie Aspire Guía genérica del usuario ...
Page 371: ...Série Aspire Manual Genérico do utilizador ...
Page 386: ...xvi ...
Page 444: ......
Page 445: ...Aspire Serie Algemene gebruikershandleiding ...
Page 460: ...xvi ...
Page 464: ......
Page 517: ...Aspire serien Generisk brukerhåndbok ...
Page 532: ...xvi ...
Page 536: ......
Page 585: ...Aspire Seriens Fælles brugervejledning ...
Page 600: ...xvi ...
Page 604: ......
Page 654: ......
Page 655: ...Aspire serien Allmän användarguide ...
Page 670: ...xvi ...
Page 674: ......
Page 725: ...Aspire sarja Peruskäyttäjän opas ...
Page 740: ...xvi ...
Page 744: ......
Page 796: ......
Page 797: ...Cерия Aspire Типовое руководство пользователя ...
Page 814: ...xviii ...
Page 871: ...Komputer serii Aspire Ogólny podręcznik użytkownika ...
Page 943: ...Aspire sorozat Általános felhasználói útmutató ...
Page 958: ...xvi ...
Page 962: ......
Page 1015: ...Řada Aspire Obecná uživatelská příručka ...
Page 1030: ...xvi ...
Page 1034: ......
Page 1084: ......
Page 1085: ...Séria Aspire Všeobecná používateľská príručka ...
Page 1100: ...xvi ...
Page 1104: ......
Page 1155: ...Serija Aspire Sploš uporabniški priročnik ...
Page 1170: ...xvi ...
Page 1174: ......
Page 1225: ...Aspire serija Opći priručnik za korisnike ...
Page 1240: ...xvi ...
Page 1244: ......
Page 1296: ......
Page 1297: ...Seria Aspire Ghidul general de utilizare ...
Page 1312: ...xvi ...
Page 1316: ......
Page 1368: ......
Page 1369: ...Серия Aspire Универсално потребителско ръководство ...
Page 1388: ......
Page 1442: ......
Page 1443: ...Aspire seeria Üldkasutusjuhend ...
Page 1458: ...xvi ...
Page 1462: ......
Page 1513: ...Aspire sērija Vispārējs lietotāja ceļvedis ...
Page 1528: ...xvi ...
Page 1532: ......
Page 1582: ......
Page 1583: ...Aspire serijų Bendroji naudojimosi instrukcija ...
Page 1598: ...xvi ...
Page 1602: ......
Page 1655: ...Σειρά Aspire Γενικός Οδηγός Χρήσης ...
Page 1729: ...Aspire Serisi Genel Kullanıcı Kılavuzu ...
Page 1803: ...Aspire シリーズ 汎用ユーザーガイド ...
Page 1818: ...xvi ...
Page 1822: ......
Page 1872: ......
Page 1873: ...Aspire 시리즈 일반 사용 설명서 ...
Page 1888: ...xvi ...
Page 1892: ......
Page 1944: ......
Page 1945: ...Aspire 系列 一般使用指南 ...
Page 1958: ...xiv ...
Page 1962: ......
Page 2008: ......
Page 2009: ...Aspire 系列 普通用户指南 ...
Page 2022: ...xiv ...
Page 2026: ......
Page 2070: ......
Page 2071: ...Seri Aspire Panduan Pengguna Generik ...
Page 2086: ...xvi ...
Page 2090: ......
Page 2144: ......
Page 2145: ...Aspire ÕÃÕèÊì ÙèÁ Í Ùéãªé ÑèÇä ...
Page 2160: ...xvi ...