xi
A kényelmes használattal kapcsolatos tanácsok
és információk
A számítógép-használók hosszasabb munka után sokszor szem- és fejfájásra
panaszkodnak. A több órán keresztül számítógép el
ő
tt dolgozó személyek fizikai
sérülés veszélyének is ki vannak téve. A hosszú munkavégzési id
ő
szakok, a
helytelen testtartás, a hibás munkavégzési szokások, a stressz, a rossz
munkakörülmények, a személyes egészségi állapot és egyéb tényez
ő
k jelent
ő
s
mértékben növelik a fizikai sérülés veszélyét.
A helytelen számítógép-használat kézt
ő
csatorna szindróma, íngyulladás, ínburok-
gyulladás vagy egyéb mozgásszervi panaszok kialakulásához vezethet.
A következ
ő
tünetek jelentkezhetnek a kézben, a csuklókban, a karokban, a vállban,
a nyakban és a hátban:
•
zsibbadtság, ég
ő
vagy bizserg
ő
érzés
•
sajgás, fájdalom, nyomásérzékenység
•
fájás, duzzanat, lüktetés
•
merevség, feszülés
•
hidegség, gyengeség
Ha a fenti tüneteket tapasztalja, illetve bármilyen más ismétl
ő
d
ő
vagy folyamatosan
jelentkez
ő
kényelmetlenséget és/vagy fájdalmat érez a számítógép használata
miatt, azonnal forduljon orvoshoz, illetve tájékoztassa a vállalatának egészségügyi
és biztonsági részlegét.
Az alábbi részben a számítógép kényelmesebb használatához talál tanácsokat.
A komfortzóna megkeresése
A monitor állását módosítva, lábtartó használatával vagy a szék magasságának
beállításával a lehet
ő
legnagyobb kényelemben helyezkedjen el, és keresse meg
saját komfortzónáját. Vegye figyelembe a következ
ő
tanácsokat:
•
ne maradjon túl sokáig ugyanabban a pozícióban
•
lehet
ő
leg ne d
ő
ljön el
ő
re, és ne hajlítsa hátra magát
•
rendszeresen álljon fel és járkáljon egy kicsit, felszabadítva a combizmait a
nyomás alól
•
rövid szüneteket tartva pihentesse a nyakát és a vállait
•
ne feszítse meg az izmait, ne rántsa meg a vállát
•
a küls
ő
kijelz
ő
t, a billenty
ű
zetet és az egeret helyesen, kényelmesen elérhet
ő
módon helyezze el
•
ha többet tekint a monitorra, mint a nyomtatott dokumentumokra, akkor a nyak
terhelésének csökkentése érdekében helyezze a monitort az asztal közepére
Ügyeljen a látására!
A monitor több órán keresztül tartó nézése, a rossz szemüveg vagy kontaktlencse, a
ragyogó fények, a helyiség túl er
ő
s megvilágítása, a gyengén fókuszált képerny
ő
, a
kisméret
ű
bet
ű
k használata és az alacsony kontrasztú kijelz
ő
k megterhelik a
szemet. Az alábbiakban a szem terhelésének csökkentésére adunk javaslatokat.
Summary of Contents for Aspire Series Generic
Page 2: ......
Page 3: ...Aspire Series Generic User Guide ...
Page 18: ...xvi ...
Page 22: ......
Page 75: ...Gamme Aspire Guide utilisateur générique ...
Page 94: ......
Page 150: ......
Page 151: ...Aspire Serie Allgemeine Bedienungsanleitung ...
Page 170: ......
Page 226: ......
Page 227: ...Serie Aspire Manale utente generale ...
Page 242: ...xvi ...
Page 246: ......
Page 299: ...Serie Aspire Guía genérica del usuario ...
Page 371: ...Série Aspire Manual Genérico do utilizador ...
Page 386: ...xvi ...
Page 444: ......
Page 445: ...Aspire Serie Algemene gebruikershandleiding ...
Page 460: ...xvi ...
Page 464: ......
Page 517: ...Aspire serien Generisk brukerhåndbok ...
Page 532: ...xvi ...
Page 536: ......
Page 585: ...Aspire Seriens Fælles brugervejledning ...
Page 600: ...xvi ...
Page 604: ......
Page 654: ......
Page 655: ...Aspire serien Allmän användarguide ...
Page 670: ...xvi ...
Page 674: ......
Page 725: ...Aspire sarja Peruskäyttäjän opas ...
Page 740: ...xvi ...
Page 744: ......
Page 796: ......
Page 797: ...Cерия Aspire Типовое руководство пользователя ...
Page 814: ...xviii ...
Page 871: ...Komputer serii Aspire Ogólny podręcznik użytkownika ...
Page 943: ...Aspire sorozat Általános felhasználói útmutató ...
Page 958: ...xvi ...
Page 962: ......
Page 1015: ...Řada Aspire Obecná uživatelská příručka ...
Page 1030: ...xvi ...
Page 1034: ......
Page 1084: ......
Page 1085: ...Séria Aspire Všeobecná používateľská príručka ...
Page 1100: ...xvi ...
Page 1104: ......
Page 1155: ...Serija Aspire Sploš uporabniški priročnik ...
Page 1170: ...xvi ...
Page 1174: ......
Page 1225: ...Aspire serija Opći priručnik za korisnike ...
Page 1240: ...xvi ...
Page 1244: ......
Page 1296: ......
Page 1297: ...Seria Aspire Ghidul general de utilizare ...
Page 1312: ...xvi ...
Page 1316: ......
Page 1368: ......
Page 1369: ...Серия Aspire Универсално потребителско ръководство ...
Page 1388: ......
Page 1442: ......
Page 1443: ...Aspire seeria Üldkasutusjuhend ...
Page 1458: ...xvi ...
Page 1462: ......
Page 1513: ...Aspire sērija Vispārējs lietotāja ceļvedis ...
Page 1528: ...xvi ...
Page 1532: ......
Page 1582: ......
Page 1583: ...Aspire serijų Bendroji naudojimosi instrukcija ...
Page 1598: ...xvi ...
Page 1602: ......
Page 1655: ...Σειρά Aspire Γενικός Οδηγός Χρήσης ...
Page 1729: ...Aspire Serisi Genel Kullanıcı Kılavuzu ...
Page 1803: ...Aspire シリーズ 汎用ユーザーガイド ...
Page 1818: ...xvi ...
Page 1822: ......
Page 1872: ......
Page 1873: ...Aspire 시리즈 일반 사용 설명서 ...
Page 1888: ...xvi ...
Page 1892: ......
Page 1944: ......
Page 1945: ...Aspire 系列 一般使用指南 ...
Page 1958: ...xiv ...
Page 1962: ......
Page 2008: ......
Page 2009: ...Aspire 系列 普通用户指南 ...
Page 2022: ...xiv ...
Page 2026: ......
Page 2070: ......
Page 2071: ...Seri Aspire Panduan Pengguna Generik ...
Page 2086: ...xvi ...
Page 2090: ......
Page 2144: ......
Page 2145: ...Aspire ÕÃÕèÊì ÙèÁ Í Ùéãªé ÑèÇä ...
Page 2160: ...xvi ...