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Sugestões e informações para uma utilização
confortável
Após uso prolongado, os utilizadores de computadores podem queixar-se de
fadiga ocular e dores de cabeça. Os utilizadores podem também sofrer lesões
corporais como consequência da passagem de muitas horas seguidas em frente
do computador. Longos períodos de trabalho, má postura, maus hábitos de
trabalho, stress, condições inadequadas do local de trabalho, saúde pessoal e
outros factores aumentam o risco de lesões corporais.
A utilização incorrecta do computador poderá ter como consequência a
síndrome do canal cárpico, tendinite, tenossinovite ou outras perturbações
músculo-esqueléticas. Os sintomas que se seguem poderão aparecer nas mãos,
pulsos, braços, ombros, pescoço ou costas:
•
entorpecimento ou sensação de queimadura ou formigueiro
•
dor contínua, sensibilidade ou fragilidade
•
dor aguda, tumefacção ou latejamento
•
rigidez ou tensão
•
sensação localizada de frio ou fraqueza
Se possui estes sintomas, ou qualquer outra sensação recorrente ou persistente
de desconforto e/ou dor relacionada com a utilização do computador, consulte
imediatamente um médico e informe o departamento de saúde e segurança da
sua empresa.
A secção que se segue apresenta sugestões para uma utilização mais
confortável do computador.
Encontrar a sua zona de conforto
Encontre a sua zona de conforto ajustando o ângulo de visão do monitor,
utilizando um descanso para os pés ou elevando a altura do seu assento para
obter o máximo conforto. Cumpra as seguintes sugestões:
•
não permaneça numa mesma posição por um período de tempo demasiado longo
•
evite curvar-se para a frente e/ou inclinar-se para trás
•
levante-se regularmente e ande para eliminar a tensão dos músculos das pernas
•
faça pequenas pausas para relaxar o pescoço e os ombros
•
evite fazer tensão nos músculos ou encolher os ombros
•
posicione o monitor, o teclado e o rato de modo adequado e a uma
distância confortável
•
se olha para o monitor mais do que para documentos físicos, coloque o
monitor no centro da sua mesa para minimizar o esforço no pescoço
Cuidados a ter com a sua visão
A visualização prolongada, o uso de óculos ou lentes de contacto não
adequados, o brilho intenso, a luz em demasia, os ecrãs mal iluminados, as
letras demasiado pequenas e os monitores de baixo contraste podem provocar
tensão ocular. As secções que se seguem fornecem sugestões sobre como
reduzir a tensão ocular.
Summary of Contents for LX.PW002.015
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Page 3: ...Aspire Series Generic User Guide ...
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Page 79: ...Gamme Aspire Guide utilisateur générique ...
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Page 159: ...Aspire Serie Allgemeine Bedienungsanleitung ...
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Page 241: ...Serie Aspire Manale utente generale ...
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Page 317: ...Serie Aspire Guía genérica del usuario ...
Page 393: ...Série Aspire Manual Genérico do utilizador ...
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Page 471: ...Aspire Serie Algemene gebruikershandleiding ...
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Page 547: ...Aspire serien Generisk brukerhåndbok ...
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Page 619: ...Aspire Seriens Fælles brugervejledning ...
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Page 693: ...Aspire serien Allmän användarguide ...
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Page 767: ...Aspire sarja Peruskäyttäjän opas ...
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Page 842: ......
Page 843: ...Cерия Aspire Типовое руководство пользователя ...
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Page 923: ...Komputer serii Aspire Ogólny podręcznik użytkownika ...
Page 999: ...Aspire sorozat Általános felhasználói útmutató ...
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Page 1075: ...Řada Aspire Obecná uživatelská příručka ...
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Page 1149: ...Séria Aspire Všeobecná používateľská príručka ...
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Page 1223: ...Serija Aspire Sploš uporabniški priročnik ...
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Page 1297: ...Aspire serija Opći priručnik za korisnike ...
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Page 1373: ...Seria Aspire Ghidul general de utilizare ...
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Page 1449: ...Серия Aspire Универсално потребителско ръководство ...
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Page 1527: ...Aspire seeria Üldkasutusjuhend ...
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Page 1601: ...Aspire sērija Vispārējs lietotāja ceļvedis ...
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Page 1675: ...Aspire serijų Bendroji naudojimosi instrukcija ...
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Page 1751: ...Σειρά Aspire Γενικός Οδηγός Χρήσης ...
Page 1829: ...Aspire Serisi Genel Kullanıcı Kılavuzu ...
Page 1907: ...Aspire シリーズ 汎用ユーザーガイド ...
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Page 1926: ......
Page 1980: ......
Page 1981: ...Aspire 시리즈 일반 사용 설명서 ...
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Page 2057: ...Aspire 系列 一般使用指南 ...
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Page 2125: ...Aspire 系列 普通用户指南 ...
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Page 2191: ...Seri Aspire Panduan Pengguna Generik ...
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Page 2269: ...Aspire ÕÃÕèÊì ÙèÁ Í Ùéãªé ÑèÇä ...
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