xii
Nieprawid
ł
owe u
ļ
ytkowanie komputera mo
ļ
e prowadzi
ć
do zespo
ł
u kana
ł
u
nadgarstka, zapalenia
İ
ci
ę
gna, zapalenia pochewki
İ
ci
ę
gna lub innych zaburze
ń
uk
ł
adu mi
ęİ
niowo-szkieletowego. W d
ł
oniach, nadgarstkach, ramionach, barkach,
karku lub plecach mog
ą
pojawia
ć
si
ę
nast
ę
puj
ą
ce objawy:
•
wra
ļ
enie dr
ę
twienia, palenia lub k
ł
ucia
•
bolesno
İć
, podra
ļ
nienia lub wra
ļ
liwo
İć
•
ból, opuchlizna lub pulsowanie
•
sztywno
İć
lub napi
ę
cie
•
ch
ł
ód lub os
ł
abienie
W przypadku stwierdzenia wyst
ę
powania takich symptomów lub innych
powtarzaj
ą
cych si
ę
i/lub utrzymuj
ą
cych si
ę
stale objawów zwi
ą
zanych z
u
ļ
ytkowaniem komputera, nale
ļ
y natychmiast poradzi
ć
si
ę
lekarza oraz
poinformowa
ć
o tym dzia
ł
bezpiecze
ń
stwa i higieny pracy.
W poni
ļ
szej cz
ęİ
ci przedstawiono porady dotycz
ą
ce bardziej wygodnego
u
ļ
ytkowania komputerów.
Okre
İ
lanie swej strefy komfortu
Okre
İ
l sw
ą
stref
ę
komfortu dostosowuj
ą
c k
ą
t widzenia monitora, stosuj
ą
c podnó
ļ
ek
lub zwi
ę
kszaj
ą
c wysoko
İć
siedzenia w taki sposób, aby uzyska
ć
maksymaln
ą
wygod
ę
. Stosuj si
ę
do poni
ļ
szych rad:
•
powstrzymuj si
ę
od pozostawania zbyt d
ł
ugo w jednej sta
ł
ej pozycji
•
unikaj przygarbiania si
ę
i/lub odchylania do ty
ł
u
•
regularnie wstawaj i spaceruj w celu zlikwidowania napi
ę
cia mi
ęİ
ni nóg
•
rób krótkie przewry, aby da
ć
odpocz
ąć
karkowi i barkom
•
unikaj napr
ęļ
ania mi
ęİ
ni lub unoszenia barków
•
zewn
ę
trzny wy
İ
wietlacz, klawiatur
ę
oraz myszk
ę
instaluj prawid
ł
owo,
zapewniaj
ą
c dogodne odleg
ł
o
İ
ci
•
je
ļ
eli cz
ęİ
ciej patrzysz na monitor ni
ļ
na dokumenty, ustaw monitor na
İ
rodku
biurka, aby zminimalizowa
ć
napi
ę
cie karku
Jak dba
ć
o swój wzrok
D
ł
ugie godziny patrzenia, noszenie niew
ł
a
İ
ciwych okularów lub szkie
ł
kontaktowych, odblaski, zbyt silne o
İ
wietlenie pomieszczenia, nieostro
İć
obrazu na
ekranie, bardzo ma
ł
e litery oraz niski kontrast wy
İ
wietlacza mog
ą
powodowa
ć
zm
ę
czenie oczu. W poni
ļ
szych podpunktach podano sugestie dotycz
ą
ce
zmniejszania zm
ę
czenia oczu.
Oczy
•
Cz
ę
sto dawaj odpocz
ąć
oczom.
•
Rób regularne przerwy dla oczu odwracaj
ą
c wzrok od monitora i skupiaj
ą
c go
na odleg
ł
ym punkcie.
•
Cz
ę
sto mrugaj, aby nie dopu
İ
ci
ć
do wyschni
ę
cia oczu.
Summary of Contents for TravelMate 260 series
Page 2: ......
Page 3: ...Aspire Series Generic User Guide ...
Page 18: ...xvi ...
Page 22: ......
Page 79: ...Gamme Aspire Guide utilisateur générique ...
Page 158: ......
Page 159: ...Aspire Serie Allgemeine Bedienungsanleitung ...
Page 240: ......
Page 241: ...Serie Aspire Manale utente generale ...
Page 256: ...xvi ...
Page 260: ......
Page 317: ...Serie Aspire Guía genérica del usuario ...
Page 393: ...Série Aspire Manual Genérico do utilizador ...
Page 408: ...xvi ...
Page 470: ......
Page 471: ...Aspire Serie Algemene gebruikershandleiding ...
Page 486: ...xvi ...
Page 547: ...Aspire serien Generisk brukerhåndbok ...
Page 562: ...xvi ...
Page 619: ...Aspire Seriens Fælles brugervejledning ...
Page 634: ...xvi ...
Page 638: ......
Page 692: ......
Page 693: ...Aspire serien Allmän användarguide ...
Page 708: ...xvi ...
Page 767: ...Aspire sarja Peruskäyttäjän opas ...
Page 782: ...xvi ...
Page 842: ......
Page 843: ...CϹЄϼя Aspire ϦϼЃЂ ЂϹ ЄЇϾЂ ЂϸЅІ Ђ ЃЂϿьϻЂ ϴІϹϿя ...
Page 860: ...xviii ...
Page 922: ......
Page 923: ...Komputer serii Aspire Ogólny podręcznik uļytkownika ...
Page 999: ...Aspire sorozat Általános felhasználói útmutató ...
Page 1014: ...xvi ...
Page 1075: ...ĭada Aspire Obecná uživatelská příručka ...
Page 1090: ...xvi ...
Page 1148: ......
Page 1149: ...Séria Aspire Všeobecná používateľská príručka ...
Page 1164: ...xvi ...
Page 1223: ...Serija Aspire Sploš uporabniški priročnik ...
Page 1238: ...xvi ...
Page 1297: ...Aspire serija Opći priručnik za korisnike ...
Page 1312: ...xvi ...
Page 1372: ......
Page 1373: ...Seria Aspire Ghidul general de utilizare ...
Page 1388: ...xvi ...
Page 1448: ......
Page 1449: ...СϹЄϼя Aspire УЁϼ ϹЄЅϴϿЁЂ ЃЂІЄϹϵϼІϹϿЅϾЂ ЄъϾЂ ЂϸЅІ Ђ ...
Page 1526: ......
Page 1527: ...Aspire seeria Üldkasutusjuhend ...
Page 1542: ...xvi ...
Page 1601: ...Aspire sērija Vispārējs lietotāja ceļvedis ...
Page 1616: ...xvi ...
Page 1674: ......
Page 1675: ...Aspire serijų Bendroji naudojimosi instrukcija ...
Page 1690: ...xvi ...
Page 1751: ... łδλΪ Aspire Γłθδεσμ ΟŁβΰσμ ΧλάŃβμ ...
Page 1829: ...Aspire Serisi Genel Kullanıcı Kılavuzu ...
Page 1907: ...Aspire クモーゲ 汎用マーギーイ チ ...
Page 1922: ...xvi ...
Page 1926: ......
Page 1980: ......
Page 1981: ...Aspire 반 사용 설명 ...
Page 1996: ...xvi ...
Page 2000: ......
Page 2056: ......
Page 2057: ...Aspire 系列 般使用指南 ...
Page 2070: ...xiv ...
Page 2074: ......
Page 2124: ......
Page 2125: ...Aspire 系列 普通用户指南 ...
Page 2138: ...xiv ...
Page 2142: ......
Page 2190: ......
Page 2191: ...Seri Aspire Panduan Pengguna Generik ...
Page 2206: ...xvi ...
Page 2268: ......
Page 2269: ...Aspire ÕÃÕèÊì ÙèÁ Í Ùéãªé ÑèÇä ...
Page 2284: ...xvi ...