Action Fitness Spirit, Owner'S Manual

                                                                                                                                                        EL1 Elliptical

19 

then press enter to continue to the next segment. 

6.  The next segment will show the same level as the previously adjusted segment. Repeat the 

same process as the last segment then press enter. Continue this process until all twenty 
segments have been set. 

7.  The message window will then tell you to start to begin (and save the program) or enter to 

modify the program. Pressing Stop will exit to the start up screen. 

8.  If you want to increase or decrease the workload at any time during the program press the Up 

or Down key. This will only affect the workload for the present position in the profile. When the 
profile changes to the next column it will return to the preset work level. 

9.  During the User 1 or User 2 program you will be able to scroll through the data in the 

message window by pressing the 

Display 

key. 

10. When the program ends the message window will show a summary of your workout. The 

summary will be displayed for a short time, then the console will return to the start-up display. 

Heart Rate Control Program operation 

(optional chest strap required)

To start the 

HRC 

program follow the instructions below or just select the HRC program then the 

Enter button and follow the directions in the message window. 
 
1.  Select the 

HRC 

program then press the 

Enter

 key. 

2.  The message window will ask you to enter your 

Weight

. You may enter your weight using the 

Up and Down keys or the numeric key pad, then press the Enter key to accept the new number 
and proceed on to the next screen. 

3.  You are now asked to enter your 

Age

. You may adjust the age number using the Up and Down 

keys or the numeric key pad, then press enter to continue. 

4.  Next is 

Time

. You may adjust the Time and press enter to continue. 

5.  Now you are asked to adjust the 

HRC 

percent. The default is 70%; you may select 60% or 80% 

also

.

 Adjust the level and then press enter. 

6.  You are now asked to select the Target heart rate Level. This is the heart rate level you will 

experience during the program. Adjust the level and then press enter. 

7.  Now you are finished editing the settings and can begin your workout by pressing the Start key. 

You can also go back and modify your settings by pressing the Stop key to go back one level, 
or screen. 

8.  If you want to increase or decrease the workload at any time during the program press the Up 

or Down key. This will allow you to change your target heart rate at any time during the 
program. 

9.  During the HRC program you will be able to scroll through the data in the message window by 

pressing the adjacent 

Display 

key. 

10. When the program ends the message window will show a summary of your workout. The 

summary will be displayed for a short time, then the console will return to the start-up display.