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TREADMILL T-16
CONSOLE GUIDE
PROGRAMAS DO COMPUTADOR
O Modo Manual inclui modo normal e modo de contagem decrescente de tempo, calorias e
distância.
P0
Modo Manual
P1 - P24
Programas de treino pré-configurados
HRC 01 - HRC 02
Programa de controlo da frequência cardíaca
Programa Manual P0
Modo normal
1.
A partir do ecrã de espera, premir INICIAR para iniciar o modo manual.
2.
Durante o treino, a velocidade e inclinação da passadeira podem ser reguladas manualmente com os botões
VELO/- ou INCLINAÇÃO +/-.
3.
Premir o botão PARAR para interromper o treino. A passadeira começará a abrandar.
4.
Para desligar o motor, retirar a CHAVE DE SEGURANÇA ou premir PARAR duas vezes.
Modo de contagem decrescente de tempo, distância e calorias
1.
A partir do ecrã de espera, premir SELECT [SELECIONAR] para selecionar TIME [TEMPO], DISTANCE
[DISTÂNCIA] e CALORIES [CALORIAS]. Após a seleção, utilizar INCLINAÇÃO +/- para alterar a definição
pretendida e premir INICIAR para começar.
2.
O TIME [TEMPO], a DISTANCE [DISTÂNCIA] ou as CALORIES [CALORIAS] iniciarão uma contagem
decrescente a partir da seleção.
3.
Ao terminar a contagem decrescente, o computador emitirá um sinal sonoro a assinalar o fim do programa
e a janela da velocidade mostrará a mensagem "END" [FIM]. Após 5 segundos, o computador emitirá um
sinal sonoro e todas as definições serão repostas a zero.
P01 - P24
Programas pré-configurados em que a velocidade ou a inclinação da máquina é alterada automaticamente durante
o treino.
Nota: se a VELOCIDADE/INCLINAÇÃO for alterada pelo utilizador durante um desses programas, o valor da
VELOCIDADE/INCLINAÇÃO
voltará ao valor predefinido no segmento seguinte do programa.
1.
A partir do ecrã de espera, premir o botão PROGRAM [PROGRAMA] para selecionar o programa pretendido.
2. Premir
INICIAR
para selecionar e começar a utilizar o tempo predefinido.
3.
O tempo de treino predefinido para estes programas é de 30 minutos. Tal pode ser alterado premindo os
botões
INCLINAÇÃO +/-, antes de selecionar INICIAR.
4.
Nestes programas, as definições de velocidade e inclinação estão divididas em 16 segmentos. O tempo de
cada segmento variará em função do tempo total selecionado. Por exemplo, um programa de 16 minutos
equivale a 16 segmentos de 1 minuto. Assim, a velocidade/inclinação será alterada a cada minuto. Os
tempos variarão no sentido de possibilitar um exercício de aquecimento e de relaxamento.
5.
A consola iniciará uma contagem decrescente de 3 segundos e emitirá um sinal sonoro durante esse
período de tempo, sempre que a VELOCIDADE/INCLINAÇÃO for alterada.
Conversão MPH para KPH
A velocidade e a distância podem ser apresentadas em MPH (milhas por hora) ou KPH (quilómetros por hora)
Para alternar a unidade de medida:
1.
No modo de espera, premir o botão PROGRAM [PROGRAMA] e, em seguida, inserir a CHAVE DE SEGURANÇA.
2.
O ecrã apresentará MPH ou KPH.
3.
Para alterar, premir VELO ou INCLINAÇÃO +.
4.
Em seguida, retirar a CHAVE DE SEGURANÇA e voltar a inseri-la (a velocidade definida é 0,5 para MPH ou 0,8
para KPH).
Programa de controlo da frequência cardíaca
1.
Para selecionar o programa HRC, premir o botão PROGRAM [PROGRAMA]. O ecrã apresentará "HRC 1 and
HRC 2" [HRC 1 e HRC 2] (pode também ser utilizado o botão VELOCIDADE
+/-
ou o botão INCLINAÇÃO
+/-
).
Em seguida, premir o botão SELECT [SELECIONAR].
2.
Utilizar os botões
+/-
para definir a frequência cardíaca-alvo. Em seguida, premir SELECT [SELECIONAR].
3.
Utilizar os botões
+/-
para definir o tempo de treino. Em seguida, premir INICIAR para iniciar o treino.
NOTA -
Terá de usar um cinto peitoral com transmissor sem fios (não incluído) e aguardar a receção da consola, que
deverá apresentar valores de pulsação. Só depois poderá premir INICIAR.
