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WORKOUT PROFILES (PERFILES DE SESIÓN DE EJERCICIOS)
1) MANUAL:
Controla todo lo relacionado con su sesión de ejercicios, de principio a fin. Este programa es una sesión de ejercicios básica,
sin ajustes predefinidos, lo que le permite ajustar manualmente la máquina en cualquier momento. Comienza con una pendiente de 0°
y una velocidad a 0,5 millas por hora (mph).
2) HILL CLIMB (SUBIDA DE COLINA)
Simula el ascenso y descenso de una colina. Este programa ayuda a tonificar los músculos y mejorar
la capacidad cardiovascular. La inclinación cambia y los segmentos se repiten cada 30 segundos.
La inclinación cambia y los segmentos se repiten cada 30 segundos.
Segmento
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Tiempo
30 seg
30 seg
30 seg
30 seg
30 seg
30 seg
30 seg
30 seg
30 seg
30 seg
Nivel 1
0
0
1
1,5
2
2,5
3
3
2,5
2
1,5
1
Nivel 2
0
0
1,5
2
2,5
3
3,5
3,5
3
2,5
2
1,5
Nivel 3
0
1
2
2,5
3
3,5
4
4
3,5
3
2,5
2
Nivel 4
0
1,5
2,5
3
3,5
4
4,5
4,5
4
3,5
3
2,5
Nivel 5
0
1,5
3
3,5
4
4,5
5
5
4,5
4
3,5
3
Nivel 6
0
1,5
3,5
4
4,5
5
5,5
5,5
5
4,5
4
3,5
Nivel 7
0
1,5
4
4,5
5
5,5
6
6
5,5
5
4,5
4
Nivel 8
0
2
4,5
5
5,5
6
6,5
6,5
6
5,5
5
4,5
Nivel 9
0
2
5
5,5
6
6,5
7
7
6,5
6
5,5
5
Nivel 10
0
2
5,5
6
6,5
7
7,5
7,5
7
6,5
6
5,5
Calentamiento
4:00 minutos
Summary of Contents for 7.2 AT
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