Magyarul
43
Az eredmények értékelése
Vannak olyan nehéz személyek, akiknél kiegyensúlyozott a
zsír és az izomtömeg aránya, és vannak láthatóan sovány
személyek is szignifikáns testzsír értékekkel. A zsír egy olyan
faktor, ami nagy terhet jelent a szervezetnek, különösen a
szív- és érrendszernek. Ezért a két mennyiség (zsír és súly)
kontrollálása előfeltétele az egészséges és fitt szervezetnek.
Testzsír
A testzsír egy fontos összetevője a testnek. A zsír az ízületek
védelmétől kezdve a vitamintároló funkción át a testhőmér-
séklet szabályozásáig létfontosságú szerepet játszik a testben.
Ezért nem az a cél, hogy radikálisan csökkenjen a testzsír
mennyisége, hanem az egészséges egyensúly elérése és
fenntartása az izom és a zsír között.
A víz fontossága az egészség szempontjából
Az emberi test körülbelül ötvenöt-hatvan százaléka víz, a
kortól és a nemtől függően.
A víz számos feladatot lát el a testben:
• A sejtek építőanyaga. Ez azt jelenti, hogy a test összes
sejtje, legyen az bőrsejt, mirigysejt, izomsejt, idegsejt
vagy más sejt, csak akkor működnek megfelelően, ha
elegendő vizet tartalmaznak.
• Fontos anyagok oldószere a testben.
• Ez azt jelenti, hogy szerepet játszik a tápanyagok, a test
anyagai és a metabolikus termékek szállításában a test-
ben.
A fittségi profil referenciaértékei az értékelési táblázatban
láthatók. Ez a testzsír-adatokat mutatja az életkor és a nem
függvényében. Mindig ügyeljen teste vízegyensúlyára, ami
– a zsírszinthez hasonlóan –, erősen ingadozik a nap folya-
mán. Ezért az adatok összevethetősége érdekében naponta
mindig ugyanabban az időben mérje meg az értékeket.
A testzsír és víz kiszámított értékei csak tájékoztató jellegűnek
tekinthetők. Azok használata orvosi célokra nem javasolt .
Mindig konzultáljon orvosával, ha valamilyen kérdése van a
normális testsúly elérését célzó orvosi kezeléssel vagy diétával
kapcsolatban.
Százalékos testzsír és testvíztartalom útmutató értékei (közelítő adatok)
Életkor
(év)
Nők
Férfiak
Testzsír
Testvíz
Testzsír
Testvíz
< = 30
4,0 – 20,5
66,0 – 54,7
4,0 – 15,5
66,0 – 58,1
Sovány
20,6 – 25,0
54,6 – 51,6
15,6 – 20,0
58,0 – 55,0
Normál
25,1 – 30,5
51,5 – 47,8
20,1 – 24,5
54,9 – 51,9
Túlsúlyos
30,6 – 80,0
47,7 – 13,8
24,6 – 80,0
51,8 – 13,8
Elhízott
> 30
4,0 – 25,0
66,0 – 51,6
4,0 – 19,5
66,0 – 55,4
Sovány
25,1 – 30,0
51,5 – 48,1
19,1 – 24,0
55,3 – 52,3
Normál
30,1 – 35,0
48,0 – 44,7
24,1 – 28,5
52,2 – 49,2
Túlsúlyos
35,1 – 80,0
44,6 – 13,8
28,6 – 80,0
49,1 – 13,8
Elhízott
BMR (Basal Metabolic Rate / energialeadás)
A bazális metabolikus ráta (BMR) az energiafelhasználást
jellemzi. Az energiafelhasználás azon energiamennyiséget
jelzi (KCAL-ban), amit a test naponta, teljes nyugalom során
és közömbös hőmérsékleten (28-30 °C) és üres gyomorral
igényel a funkciók fenntartásához (pl. alvás közben).
A fizikai tevékenység nélküli napi kalóriabevitel referen-
ciaértékei
Életkor
(év)
Nők
Férfiak
Tömeg
(kg)
KCAL
Tömeg
(kg)
KCAL
6-17
50
1265
60
1620
18-29
55
1298
65
1560
30-49
60
1302
70
1561
50-69
60
1242
70
1505
A kijelző hibaüzenetei
MEGJEGYZÉS:
Ha hibaüzenet jelenik meg a kijelzőn, várjon, amíg a készü-
lék kikapcsol. Kapcsolja be újra a művelet újraindításához.
Ha a hibakijelzés nem szűnik meg, akkor 10 másodpercre
vegye ki az elemeket az elemtartóból.
Jelzése a kijelzőn Jelentés
Önellenőrzés (az elemek behelyezése
után) a kijelző tökéletesen működik
Az elem töltöttségi szintje alacsony
A súly a megengedett maximális súly
felé esik.
A testzsír-százalék a mérési tartomány
határértéke felett van.
Summary of Contents for PW 5661 FA
Page 59: ......
Page 60: ......
Page 61: ......
Page 62: ...PW 5661 FA Stand 09 14 Elektro technische Vertriebsges mbH www etv de ...
