6
2
6
3
R
ON
D
E
LLE É
LASTI
QU
E (S)
B
OU
LON (T)
R
ON
D
E
LLE PLA
TE (R)
R
ON
D
E
LLE ON
D
U
LÉ
E (Q)
R
ON
D
E
LLE PLA
TE (P)
R
ON
D
E
LLE PLA
TE (P)
B
RAS D
E LIAI
S
ON I
N
FÉ
R
IE
U
R
S
U
PP
ORT D
E LEVI
E
R D
E PÉ
D
ALE
A
Ouvrir le
SA
CH
ET DE VI
S
S
E
R
IE À
UTI
LI
S
E
R
L
OR
S
DE
L
’É
TAP
E
4
.
B
Glisser 1
RON
DE
LL
E
P
LA
TE
(
P)
, 1
RON
DE
LL
E
ON
DU
LÉE (Q)
et une autre
RON
DE
LL
E
P
LA
TE
(
P)
sur le
B
RAS
DE
LIAI
SON
I
N
F
ÉR
IE
U
R
.
C
Glisser le
B
RAS
DE
L
IAI
SON
IN
F
ÉR
IE
U
R
sur le
S
U
P
P
ORT
DE
L
EVI
E
R
DE
PÉD
AL
E
.
D
Fixer le
B
RAS
DE
L
IAI
SON
I
N
F
ÉR
IE
U
R
au
S
U
P
P
ORT
DE
L
EVI
E
R
DE
PÉD
AL
E
avec 1
RON
DE
LL
E
P
LA
TE
(
R)
,
1
RON
DE
LL
E
É
LASTI
QU
E
(
S)
et
1
BOU
LON
(
T)
.
E
Répéter les ét
apes B à D de l’autre côté
de l’exerciseur elliptique.
R
ON
D
E
LLE
PLA
TE (P)
2
7 mm
Quantité : 4
R
ON
D
E
LLE
ON
D
U
LÉE (Q)
29 mm
Quantité : 2
R
ON
D
E
LLE
ÉLASTI
QU
E (S)
15,4 mm
Quantité : 2
R
ON
D
E
LLE
PLA
TE (R)
20 mm
Quantité : 2
B
OU
LON (T)
20 mm
Quantité : 2
VI
S
S
E
R
IE À UTI
LI
S
E
R
LOR
S
D
E
L’ÉT
A
PE 4
:
ÉT
A
PE 4
D
E L
’A
S
S
E
M
B
LA
G
E
4
.1
A
E I
L
L
U
S
T
R
É
B
OU
LON
(W)
R
ON
D
E
LLE
É
LASTI
QU
E (B)
R
ON
D
E
LLE
S
PLA
TE
S (H)
CHAPEA
U
D
E LEVI
E
R
D’E
X
E
R
CI
CE
LEVI
E
R D’E
X
E
R
CI
CE
R
ON
D
E
LLE
S
PLA
TE
S (V)
R
ON
D
E
LLE D
E
C
A
OUT
CH
OU
C (U)
M
ONT
ANT D
E CON
S
OLE
A
Ouvrir le
SA
CH
ET DE VI
S
S
E
R
IE À
UTI
LI
S
E
R
LOR
S
DE
L
’É
TAP
E
5
.
B
G
lisser 1
RON
DE
LL
E
DE
C
A
OUT
CHOUC
(
U
)
et
1
RON
DE
LL
E
P
LA
TE
(
V)
sur le
MONT
ANT
DE
C
ON
SOL
E
.
C
G
lisser le
LEVI
E
R
D’E
X
E
RCICE
sur le
MONT
ANT
DE
C
ON
SOL
E
et le fixer avec 1
RON
DE
LL
E
P
LA
TE
(V)
, 1
RON
DE
LL
E
P
LA
TE
(
H
)
, 1
CHAP
EA
U
DE
LEVI
E
R
D’E
X
E
RCICE
, 1
RON
DE
LL
E
É
LASTI
QU
E
(B)
et 1
BOU
LON
(
W)
.
D
Répéter les ét
apes B et C de l’autre côté de
l’exerciseur elliptique.
B
OU
L
ON (W)
20 mm
Quantité : 2
R
ON
D
E
LLE ÉLASTI
QU
E (B)
15 mm
Quantité : 2
R
ON
D
E
LLE
PLA
TE (H)
20 mm
Quantité : 4
R
ON
D
E
LLE
PLA
TE (V)
25 mm
Quantité : 4
R
ON
D
E
LLE D
E
C
A
OUT
CH
OU
C (U)
26 mm
Quantité : 2
VI
S
S
E
R
IE À UTI
LI
S
E
R
LOR
S
D
E L
’ÉT
A
PE 5
:
É
TA
P
E 5
D
E L
’A
S
S
E
M
B
LA
G
E
4
.1
A
E I
L
L
U
S
T
R
É
$(B
$(B
2
0B
5H
Y
B
LQ
GG
$0
Summary of Contents for 3.1AE
Page 74: ...146 147 B B20B5HY B LQGG 0...
