62
1) MANUAl (MANUEl)
: Réglage manuel de la
vitesse et de l’inclinaison au cours de la séance
d’entraînement.
2) SPEEd INTERVAlS (INTERVAllES dE
VITESSE)
: Marche ou course à des niveaux de
vitesse alternés. Objectif de durée avec possibilité
de 10 niveaux de difficulté. L’échauffement et la
récupération durent 4 minutes chacun et sont
compris dans la durée du programme.
3) PEAk INTERVAlS (INTERVAllES MAxIMUM)
:
Marche ou course à des niveaux de vitesse et des
degrés d’inclinaison alternés. Objectif de durée avec
possibilité de 10 niveaux de difficulté.
Segments
Échauffement
1
2
3
4
Les segments se répètent jusqu’à
ce que la durée c
hoisie soit écoulée.
Récupération
Durée
4:00
min
.
90
s
.
30
s
.
90
s
.
30
s
.
4:00
min
.
Niveau 1
1,0
1,5
2,0
4,0
2,0
4,0
1,5
1,0
Niveau 2
1,0
1,5
2,0
4,5
2,0
4,5
1,5
1,0
Niveau 3
1,3
1,9
2,5
5,0
2,5
5,0
1,9
1,3
Niveau 4
1,3
1,9
2,5
5,5
2,5
5,5
1,9
1,3
Niveau 5
1,5
2,3
3,0
6,0
3,0
6,0
2,3
1,5
Niveau 6
1,5
2,3
3,0
6,5
3,0
6,5
2,3
1,5
Niveau 7
1,8
2,6
3,5
7,0
3,5
7,0
2,6
1,8
Niveau 8
1,8
2,6
3,5
7,5
3,5
7,5
2,6
1,8
Niveau 9
2,0
3,0
4,0
8,0
4,0
8,0
3,0
2,0
Niveau 10
2,0
3,0
4,0
8,5
4,0
8,5
3,0
2,0
Segment
Échauffement
1
2
Les segments se répètent jusqu’à
ce que la durée c
hoisie soit écoulée.
Récupération
Durée
4:00
min
.
90
s
.
30
s
.
4:00
min
.
Niveau 1 Inclinaison
1,0
1,5
2,0
4,0
1,5
1,0
Vitesse
1,0
1,5
0,5
1,5
1,5
0
Niveau 2 Inclinaison
1,0
1,5
2,0
4,5
1,5
1,0
Vitesse
1,5
2,5
3,0
6,5
2,5
1,5
Niveau 3 Inclinaison
1,3
1,9
2,5
5,0
1,9
1,3
Vitesse
2,0
3,0
4,0
7,5
3,0
2,0
Niveau 4 Inclinaison
1,3
1,9
2,5
5,5
1,9
1,3
Vitesse
2,0
3,0
4,0
8,5
3,0
2,0
Niveau 5 Inclinaison
1,5
2,3
3,0
6,0
2,3
1,5
Vitesse
2,5
3,5
4,5
9,0
3,5
2,5
Niveau 6 Inclinaison
1,5
2,3
3,0
6,5
2,3
1,5
Vitesse
2,5
3,5
4,5
10,0
3,5
2,5
Niveau 7 Inclinaison
1,8
2,6
3,5
7,0
2,6
1,8
Vitesse
2,5
4,0
5,5
10,5
4,0
3,0
Niveau 8 Inclinaison
1,8
2,6
3,5
7,5
2,6
1,8
Vitesse
3,0
4,0
5,5
11,5
4,0
3,0
Niveau 9 Inclinaison
2,0
3,0
4,0
8,0
3,0
2,0
Vitesse
3,0
4,5
6,0
12,0
5,0
3,0
Niveau 10 Inclinaison
2,0
3,0
4,0
8,5
3,0
2,0
Vitesse
3,0
4,5
6,0
12,0
5,0
3,0
INfORMATIONS RElATIVES AUx PROGRAMMES
NOTA : Si la vitesse ou l’inclinaison est modifiée au cours de la séance d’entraînement, les autres segments seront modifiés en
conséquence.
Summary of Contents for 3.1AT
Page 2: ...2 3 ENGLISH 40 Français 78 Español ...
Page 18: ...18 ...
Page 33: ...33 LIMITED HOME USE WARRANTY ...
Page 36: ...36 3 1AT ...
Page 38: ...38 5 1AT ...
Page 40: ...40 FRANÇAIS ...
Page 56: ...56 ...
Page 71: ...71 GARANTIE LIMITÉE USAGE DOMESTIQUE ...
Page 74: ...74 3 1AT ...
Page 76: ...76 5 1AT ...
Page 78: ...78 español ...
Page 94: ...94 ...
Page 109: ...109 GARANTÍA LIMITADA PARA USO EN EL HOGAR ...
Page 112: ...112 3 1AT ...
Page 114: ...114 5 1AT ...