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7.3AE POUR COMMENCER
1) Assurez-vous qu’il n’y aucun objet près de l’exerciseur elliptique qui pourrait
nuire aux déplacements.
2) Branchez le cordon d’alimentation et mettez l’exerciseur elliptique sous
tension. (L’interrupteur est situé sur la partie inférieure avant de l’exerciseur
elliptique.)
3) Vous avez les options suivantes pour commencer une séance :
A) MISE EN MARCHE RAPIDE
Appuyez simplement sur la touche GO (Aller) pour commencer une séance
d’exercice. Le temps commencera à 0:00.
Le niveau de résistance par défaut est 1. Le niveau de la pente par défaut est
0 %.
B) SÉLECTIONNEZ UN PROGRAMME
4) Appuyez sur la TOUCHE DE PROGRAMME désirée pour sélectionner une
séance d’entraînement.
5) Utilisez les FLÈCHES pour régler les paramètres de la séance
d’entraînement.
6) Appuyer sur la touche « GO » (Aller) pour commencer la séance
d’entraînement.
REMARQUE : Vous pouvez ajuster le niveau et l’inclinaison pendant votre
entraînement.
REMARQUE : Quand vous cessez de pédaler, la 7.3AE pausera votre
exercice. Pédaler à nouveau pour recommencer votre exercice ou bien
appuyer sur la touche STOP pour terminer l’exercice.
LA FIN DE VOTRE ENTRAÎNEMENT
Lorsque votre entraînement est complet, la console indiquera « entraînement
complété » et se réinitialisera.
COMMENT PROGRAMMER LA
DATE ET L’HORLOGE
1) Entrer dans le mode ingénieur : appuyer
sur résistance plus et moins et les tenir
pendant 3-5 secondes.
2) Sélectionner « Region » sur le côté
gauche de l’écran pour sélectionner les
paramètres.
3) Les paramètres sont les suivants : la
date (DATE), l’heure (TIME), les unités
(UNITS), et le format de l’heure (TIME
FORMAT).
4) Sélectionner le paramètre que vous
voulez modifier. Un clavier s’apparaîtra
pour entrer les informations. Appuyer
sur « CONFIRM » pour programmer les
informations et retourner au menu.
5) Sélectionner « HOME » pour quitter le
mode ingénieur et retourner à l’écran
d’accueil.
RENSEIGNEMENTS SUR LE PROGRAMME 7.3AE
1) MANUEL
: Une séance d’entraînement qui vous permet d’ajuster les niveaux de résistance et de la pente manuellement en tout
temps.
2) COLLINES
: Un entraînement basé sur des niveaux qui ajuste automatiquement les valeurs de la résistance pour simuler la marche
ou la course en montant des collines.
3) BRÛLEUR DE GRAISSES
: Brûler de la graisse est un entraînement à niveaux conçu pour aider aux utilisateurs à brûler de la graisse
par des changments de résistance variés.
4) 5KM
: Une séance d’entraînement comprenant une distance fixe de 5 kilomètres (3,1 milles). La pente s’ajuste automatiquement au
cours de l’entraînement. Vous contrôlez la résistance.
5) PROGRAMME DE TEST DE CONDITIONNEMENT PHYSIQUE
: Ce test mesure la forme cardio-vasculaire et il calcule un résultat de
VO2 max. Il est basé sur la production selon les standards de l’American College of Sports Medicine et a été développé par l’Institut
Cooper (© www.cooperinstitute.org).
L’utilisateur doit soutenir 60-80 RPM pendant le test.
Le test continue jusqu’au point où l’utilisateur ne peut pas continuer à cette vitesse. Ce n’est pas nécessaire d’utiliser une sangle de
poitrine du moniteur de fréquence cardiaque, mais elle fournit plus d’information.
Le test commence à un niveau bas et augmente l’intensité (difficulté) graduellement chaque 2 minutes. Alors qu’elle augmente,
l’utilisateur doit soutenir 60-80 RPM pour progresser à l’étape suivante. Le test pourrait prendre 30 minutes ou plus pour les
individuelles en pleine forme. Quand le test se termine, une période de récupération commencera et les résultats d’utilisateur sont
calculés et affichés. Les résultats sont basés sur le nombre d’étapes terminées.
Les étapes terminées :
1–2: Bien inférieur à la
moyenne
3–4: Inférieur à la moyenne
5–6: Moyenne
7–8: Supérieur à la moyenne
9+: Bien supérieur à la moyenne
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