AsVIVA H24, Manual

Page 1: ...BENUTZERHANDBUCH MANUAL H24 VERSION C BT www AsVIVA de ...

Page 2: ...PUTER 15 AUFWÄRMEN UND DEHNEN 23 TRAININGSHINWEISE 25 PULSMESSTABELLE 26 WARTUNG UND PFLEGE 27 GEWÄHRLEISTUNGSRECHT 28 GARANTIEBEDINGUNGEN 29 TABLE OF CONTENTS WARRANTY TERMS 31 IMPORTANT SAFETY INSTRUCTIONS 32 EXPLODING DRAW 34 PART LIST 36 INSTALLATION 38 COMPUTER 43 EXERCISE INSTRUCTIONS 51 PULSE MEASURING TABLE 53 WARRANTY DEVICE 54 ...

Page 3: ...ummer an Ihren Händler oder direkt an uns Unsere Serviceadresse http www asviva de kontakt Damit Ihnen unsere Service Mitarbeiter optimal weiterhelfen können beachten Sie bitte folgende Vorgehensweise 1 Ist ein bestimmtes Teil beschädigt Teilen Sie uns bitte anhand der Teileiste die genaue Teilenummer mit 2 Liegt eine Störung beim Gerät vor Sollten Sie die Möglichkeit einer Videoaufnahme z B Handy...

Page 4: ...ren Temperament berücksichtigen Sie sollten die Kinder ggf beaufsichti gen und vor allem auf die richtige Benutzung des Gerätes hinweisen Als Spielzeug sind die Trainingsgeräte auf keinen Fall geeignet Bitte beachten Sie beim Aufstellen des Gerätes dass in jede Richtung ausreichend Freiraum vor handen ist Kinder sollten nicht unbeaufsichtigt in die Nähe des Gerätes kommen da sie aufgrund Ihres nat...

Page 5: ...te Unterlage unter das Gerät zu legen Generell gilt dass Sportgeräte kein Spielzeug sind Sie dürfen daher nur bestimmungsgemäß und von entsprechend informierten bzw unterwiesenen Personen benutzt werden Wenn Sie Schwindelgefühle Übelkeit Brustschmerzen oder andere anormale Symptome verspü ren stoppen Sie sofort das Training und konsultieren Sie Ihren Arzt Personen wie Kinder Invaliden und behinder...

Page 6: ...1b 1a 2 3 4 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 7 8 6 15 12 13 14 12 13 14 12 13 14 14 14 14 14 16 17 18 18 18 18 19 19 20 20 21 21 21 21 22 22 20 20 23 23 24 24 25 26 26 25 25 26 25 26 27L 27R 28 29 30 31 31 32 33 34 35 36 37 5 38 70 ...

Page 7: ...43 45L 44 40 41R 42R 43 44 44 44 44 44 45R 46 37 47 48 49 49 50 51 52 54 53 55 56 57 58 59 60 61 61 62 63 62 63 66 67 64 65 68 69 71 71 72 72 73 73 74 75 76 78 79 77 81 82 83 84 85 86 87 88 89 89 90 90 EXPLOSIONSZEICHNUNG ...

Page 8: ...r 1 57 Shaft 1 18 EndcapΦ60 5 4 58 Roundmagnet 1 19 TransportationWheel 2 59 Sensor 1 20 SquareneckBolt M8 73 4 60 Motor 1 21 CapNut M8 H16 4 61 Cross panheadself drillingScrew 1 22 Inner hexpanheadBolt 2 62 FlangeNut M10 1 2 23 Washer d8 Φ16 1 5 2 63 Chainadjustmentscrew 2 24 Nylonnut M8 H7 5 S13 3 64 ThinhexagonalNut M10 1 H5 1 25 Adjustablefootpadφ52 18 4 65 SpacerΦ15 Φ10 2 1 26 HexagonalNut M8...

Page 9: ... 1 89 Washer d6 2 84 Washer d12 φ17 0 5 1 90 Corrugatedwasherd10 1 85 Flat shoulderBolt M8 12 1 A SpannerS5 1 86 SpringΦ2 0 Φ12 2 62 N20 1 B Wrench S13 14 15 1 13 d8 8PCS 14 d8 Φ20 2 R30 12PCS 12 M8 20 S5 8PCS 20 M8 73 20 H5 4PCS 21 M8 H16 S13 4PCS 35 M16 1 5 24 Φ56 1PC A S5 1PC B S13 14 15 1PC 32 d12 Φ24 2 1PC 33 M12 37 Φ58 1PC ...

Page 10: ... und Überwurfmuttern 21 am Hauptrahmen 16 befestigen Das hintere Stabilisatorrohr 28 mit Schrauben 20 Unterlegscheiben 14 und Überwurfmuttern 21 am Hauptrahmen 16 befestigen 14 20 20 21 21 14 17 16 14 14 21 21 20 20 28 B S13 14 15 1PC 14 d8 Φ20 2 R30 4PCS 20 M8 73 20 H5 4PCS 21 M8 H16 S13 4PCS ...

Page 11: ...au ben 12 den Federrädern 13 und den Unterlegscheiben 14 befestigen Das Pedal 27L R an der Kurbel 41L R befestigen Hinweis Bitte drehen Sie das linke Pedal im Uhrzeigersinn und das rechte gegen den Uhrzeiger sinn INBETRIEBNAHME 12 13 12 13 14 12 13 14 14 13 d8 6PCS 12 M8 20 S5 6PCS 14 d8 Φ20 2 R30 6PCS A S5 1PC 37 15 27L 27R 2 37 15 41R 41L B S13 14 15 1PC 16 ...

Page 12: ... Griffimpulsdraht 9 in den Lenkerpfosten 2 ein und verbinden Sie ihn mit dem Anzeigedraht 1b Verbinden Sie dann das Verlängerungskabel 15 mit dem Displaykabel 1a und drücken Sie zuletzt die Endkappe 10 darauf Anzeige 1 mit Kreuzschlitzschrauben 11 mit dem Schraubenschlüssel B am Lenkerpfosten 2 befestigen Schritt 3 12 13 14 10 11 2 1 1b 1a 15 9 13 d8 2PCS 12 M8 20 S5 2PCS 14 d8 Φ20 2 R30 2PCS A S5...

Page 13: ...chern Sie ihn mit dem Knopf 35 Sattelsitz 30 mit Pflaumenknopf 33 und Unterlegscheibe 32 am Sattelpfosten 34 befestigen Befestigen Sie den Sattel 29 mit einem Schraubenschlüssel B am Sattelsitz 30 29 30 32 33 34 35 16 38 35 M16 1 5 24 Φ56 1PC 32 d12 Φ24 2 1PC 33 M12 37 Φ58 1PC B S13 14 15 1PC ...

Page 14: ...ausgleichen Gerät transportieren 19 3 Am vorderen Stabilisator befinden sich eingebaute Transportrollen 19 Um das Gerät zu bewegen kippen Sie es nach vorne bis das Gewicht auf die Transportrollen übertragen wird Sie können das Gerät jetzt problemlos an einen anderen Ort rollen INBETRIEBNAHME ...

Page 15: ...bungsmodus nach benutzerdefiniertem Widerstandswert Recovery Ruhepulsmessung Puls drahtloser Pulsempfänger Funktionen Anzeigebereiche Zeit 0M00S 99M59s 99M00s 0M00s Geschwindigkeit 0 0 99 9 KM H Entfernung 0 0 999 0 KM Kalorien 0 9999KCAL Puls 40 240 BPM RPM 0 999RPM Watt 0 899 W Tastenfunktionen UP Einstellungen nach Oben einstellen Widerstandsniveau erhöhen DOWN Einstellungen nach Unten einstell...

Page 16: ... gelangen 4 Tippen Sie im Einstellungsstatus die Taste START STOP um das Training zu beginnen 5 Der Widerstandswert kann während des Trainings mit den Tasten UP und DOWN frei eingestellt werden 6 Wenn Zeit Entfernung Kalorien oder eine dieser Einstellungen festgelegt sind wird der entsprechende Wert im Trainingsstatus invertiert Wenn die eingestellten Zielwerte erreicht sind wird das Training been...

Page 17: ...ie Taste UP oder DOWN um die Einstellung nach oben oder unten vorzunehmen und drücken Sie die Taste ENTER um zum nächsten Element zu gelangen 5 Tippen Sie im Einstellungsstatus die Taste START STOP um das Training direkt zu starten 6 Sie können den Widerstandswert über die Programme einstellen oder UP DOWN tippen um die Einstellung manuell vorzunehmen 7 Wenn Zeit Entfernung Kalorien oder eine dies...

Page 18: ... Sie die Taste UP oder DOWN um die Einstellung nach oben oder unten vorzunehmen und tippen Sie die Taste ENTER erneut um zum nächsten Wert zu gelangen 4 Tippen Sie die Taste START STOP um den Test zu starten und halten Sie den Sensor gedrückt 5 Achten Sie darauf Ihren Körper entspannt und Ihre Herzfrequenz ruhig zu halten 6 Nach ca 8 Sekunden wird Ihnen Ihr Körperfettwert angezeigt ENTER ENTER ENT...

Page 19: ... ENTER um zum nächsten Einstellwert zu gelangen 4 Tippen Sie zum Starten die Taste START STOP 5 Sie können den Widerstandswert während des Trainings automatisch mit dem WATT Zielwert bestimmen oder UP DOWN tippen um die Einstellung manuell vorzunehmen 6 Wenn Zeit Entfernung Kalorien oder eine dieser Einstellungen festgelegt sind wird der entsprechende Wert im Trainingsstatus invertiert Wenn die ei...

Page 20: ...T STOP um mit dem Training zu beginnen 5 Sie können den Widerstandswert während des Trainings automatisch übernehmen oder UP bzw DOWN tippen um die Einstellung manuell vorzunehmen 6 Wenn Zeit Entfernung Kalorien oder eine dieser Einstellungen festgelegt sind wird der entsprechende Wert im Trainingsstatus invertiert Wenn die eingestellten Zielwerte erreicht sind wird das Training beendet und ein Si...

Page 21: ...Sie die Taste ENTER erneut um zum nächsten Wert zu gelangen 4 Tippen Sie die Taste START STOP um mit dem Training zu beginnen 5 Sie können den Widerstandswert während des Trainings automatisch übernehmen oder UP bzw DOWN tippen um die Einstellung manuell vorzunehmen 6 Wenn Zeit Entfernung Kalorien oder eine dieser Einstellungen festgelegt sind wird der entsprechende Wert im Trainingsstatus inverti...

Page 22: ...lsmessung zu beginnen Der 60 Sekunden Countdown wird gestartet Lösen Sie Ihre Hände nicht von den Sensoren Nach abgezähltem Countdown erscheint Ihr persönliches Feedback F1 hervorragend F2 ausgezeichnet F3 gut F4 befriedigend F5 unterdurchschnittlich F6 schlecht ...

Page 23: ...cker während Sie versuchen Ihre Zehen zu berühren Gehen Sie soweit runter wie Sie können und halten Sie die Position 15 Sekunden lang Schulterheben Heben Sie Ihre rechte Schulter nach oben hin zu Ihrem Ohr und halten Sie die Position einen Moment lang Wiederholen Sie die Übung anschließend mit Ihrer linken Schulter Kopfrollen Legen Sie Ihren Kopf nach rechts und halten Sie die Position einen Momen...

Page 24: ... Sie Ihre Knie langsam nach unten Halten Sie diese Position 15 Sekunden lang Seitliches Dehnen Strecken Sie Ihre Arme nach oben Versuchen Sie nun Ihren rechten Arm so weit wie möglich nach oben zu strecken dabei spüren Sie wie Ihre rechte Seite gedehnt wird Halten Sie diese Position einen Moment lang Wiederholen Sie die Übung anschließend mit Ihrem linken Arm Dehnen der Wadenmuskeln und der Achill...

Page 25: ...pergewicht zu verändern benötigt er mindestens 3 Trainingseinheiten je Woche 3 Gestaltung des Trainings Jede Trainingseinheit sollte aus 3 Trainingsphasen bestehen Aufwärm Phase Trainings Phase und Abkühl Phase In der Aufwärm Phase soll die Körpertemperatur und die Sauerstoffzufuhr langsam gesteigert wer den Dieses ist durch gymnastische Übungen über eine Dauer von 5 bis 10 Minuten möglich Danach ...

Page 26: ... 73 110 Schläge pro Minute 145 80 Jahre 70 105 Schläge pro Minute 140 85 Jahre 68 100 Schläge pro Minute 135 90 Jahre 65 98 Schläge pro Minute 130 Ihr Maximum Puls beträgt ungefähr 220 minus Ihres Alters Die obigen Zahlen sind Durchschnitts werte und sollten als allgemeine Richtlinien verwendet werden ACHTUNG bitte folgendes beachten Einige Bluthochdruck Medikamente erniedrigen Ihren Maximum Puls ...

Page 27: ...ten von Zeit zu Zeit mit handelsüblichem Schmierfett eingefettet werden Informationen zur Batterieverordnung Im Zusammenhang mit dem Vertrieb von Batterien oder Akkus oder mit der Lieferung von Geräten die Batterien oder Akkus enthalten sind wir verpflichtet Sie gemäß der Batterieverordnung auf fol gendes hinzuweisen Batterien dürfen nicht in den Hausmüll gegeben werden Sie sind zur Rückgabe gebra...

Page 28: ...er Missbrauch entstanden ist 1 Die Gewährleistung bezieht sich nicht auf alle Teile die einem funktionsbedingten Verschleiß unterliegen soweit es sich nicht um Produktions oder Materialfehler handelt Schäden die durch unsachgemäße oder mangelhafte Pflege und nicht fachmännisch durchgeführ te Reparaturen Umbauten oder Austausch von Teilen entstehen Schäden die durch unsachgemäßen Gebrauch und höher...

Page 29: ...hnen schnellstmöglich weiterhelfen zu können benötigen wir eine möglichst genaue Störungsbe schreibung unter Nennung der Rechnungsnummer der genauen Artikelnummer sowie der betroffenen Teile Teilenummern entnehmen Sie bitte der Explosionszeichnung aus dem Bedienungshandbuch GARANTIEINHABER Garantieinhaber ist der Erstkäufer bzw jede Person die ein neugekauftes Produkt von einem Erstkäu fer als Ges...

Page 30: ...erheitsvorkehrungen Nichtbeachtung der Bedienungsanleitung Wartung und Pflege Gewaltanwendung z B Schlag Stoß Fall Eingriffe die nicht von der von unserem Support angewiesen oder autorisiert wurden eigenmächtige Reparaturversuche Verschleißteile Zug Seile Kugellager Antriebs und Laufriemen Laufbretter Laufrollen Sitz Polster Zylinder Griffe Pedalriemen Federn Bremsbeläge Pedale Speichen Felgen Bel...

Page 31: ...r or invoice number Our service is available 24 hours Our service adress https www asviva de contact To ensure that our service staff can help you optimally please consider the following procedure 1 Is a specific part damaged Please tell us the exact part number using the parts list 2 Is there a fault with the unit Should you have the possibility of a video recording e g mobile phone camera pickup...

Page 32: ... supervise the children if necessary and should point out the correct use of the appliance As a toy the training equipment is by no m ans suitable When installing the unit please ensure that there is sufficient clearance in each direction Children should not be near the unit unattended as they can use the unit in a kind and fashion due to their natural play for which it is not intended and can cau...

Page 33: ...ce a suitable non slip support underneath the unit In general sports equipment is not a toy They may therefore only be used according to the regula tions and by appropriately informed or instructed persons If you experience dizziness nausea chest pain or other abnormal symptoms stop training and consult immediately your doctor Persons such as children disabled persons and disabled persons should o...

Page 34: ... 1a 2 3 4 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 7 8 6 15 12 13 14 12 13 14 12 13 14 14 14 14 14 16 17 18 18 18 18 19 19 20 20 21 21 21 21 22 22 20 20 23 23 24 24 25 26 26 25 25 26 25 26 27L 27R 28 29 30 31 31 32 33 34 35 36 37 5 38 70 ...

Page 35: ... 39 39 40 41L 42L 43 45L 44 40 41R 42R 43 44 44 44 44 44 45R 46 37 47 48 49 49 50 51 52 54 53 55 56 57 58 59 60 61 61 62 63 62 63 66 67 64 65 68 69 71 71 72 72 73 73 74 75 76 78 79 77 81 82 83 84 85 86 87 88 89 89 90 90 ...

Page 36: ...r 1 57 Shaft 1 18 EndcapΦ60 5 4 58 Roundmagnet 1 19 TransportationWheel 2 59 Sensor 1 20 SquareneckBolt M8 73 4 60 Motor 1 21 CapNut M8 H16 4 61 Cross panheadself drillingScrew 1 22 Inner hexpanheadBolt 2 62 FlangeNut M10 1 2 23 Washer d8 Φ16 1 5 2 63 Chainadjustmentscrew 2 24 Nylonnut M8 H7 5 S13 3 64 ThinhexagonalNut M10 1 H5 1 25 Adjustablefootpadφ52 18 4 65 SpacerΦ15 Φ10 2 1 26 HexagonalNut M8...

Page 37: ... 1 89 Washer d6 2 84 Washer d12 φ17 0 5 1 90 Corrugatedwasherd10 1 85 Flat shoulderBolt M8 12 1 A SpannerS5 1 86 SpringΦ2 0 Φ12 2 62 N20 1 B Wrench S13 14 15 1 13 d8 8PCS 14 d8 Φ20 2 R30 12PCS 12 M8 20 S5 8PCS 20 M8 73 20 H5 4PCS 21 M8 H16 S13 4PCS 35 M16 1 5 24 Φ56 1PC A S5 1PC B S13 14 15 1PC 32 d12 Φ24 2 1PC 33 M12 37 Φ58 1PC ...

Page 38: ...e 16 with bolts 20 arc washers 14 and cap nuts 21 Fix rear stabilizer tube 28 to main frame 16 with bolts 20 arc washers 14 and cap nuts 21 14 20 20 21 21 14 17 16 14 14 21 21 20 20 28 B S13 14 15 1PC 14 d8 Φ20 2 R30 4PCS 20 M8 73 20 H5 4PCS 21 M8 H16 S13 4PCS ...

Page 39: ...ten them with inner hex pan head bolts 12 spring washers 13 and arc washers 14 Fix the pedal 27L R to the crank 41L R Note please turn the left pedal in clockwise and the right in anticlockwise 12 13 12 13 14 12 13 14 14 13 d8 6PCS 12 M8 20 S5 6PCS 14 d8 Φ20 2 R30 6PCS A S5 1PC 37 15 27L 27R 2 37 15 41R 41L B S13 14 15 1PC 16 ...

Page 40: ...d then Insert handle pulse wire 9 into handlebar post 2 and connect with display wire 1b then connect extension wire 15 with display wire 1a at last press the end cap 10 on it Fix display 1 on the handlebar post 2 with cross pan head screws 11 by wrench B 12 13 14 10 11 2 1 1b 1a 15 9 13 d8 2PCS 12 M8 20 S5 2PCS 14 d8 Φ20 2 R30 2PCS A S5 1PC 11 M5 10 4PCS B S13 14 15 1PC 15 1a 1b 9 ...

Page 41: ...in frame 16 then secure with knob 35 Fix saddle seat 30 to the saddle post 34 with plum knob 33 and washer 32 Fix saddle 29 to the saddle seat 30 by wrench B 29 30 32 33 34 35 16 38 35 M16 1 5 24 Φ56 1PC 32 d12 Φ24 2 1PC 33 M12 37 Φ58 1PC B S13 14 15 1PC ...

Page 42: ... be leveled out by turning the two feet 25 Transport 19 3 There are built in transport rollers 19 on the front stabilizer To move the device tilt it forward until the weight is transferred to the transport rollers You can now easily roll the device to another location ...

Page 43: ...iert User PROGRAM 18 21 Practice mode based on custom resistance value Recovery heart rate measurement Puls wireless pulse receiver Functions Display areas Time 0M00S 99M59s 99M00s 0M00s Speed 0 0 99 9 KM H Distance 0 0 999 0 KM Calories 0 9999KCAL Pulse 40 240 BPM RPM 0 999RPM Watt 0 899 W Button functions UP Adjust settings upwards increase resistance level DOWN Adjust the settings downwards red...

Page 44: ...t item 4 In the setting status tap the START STOP button to start the training 5 The resistance value can be freely set during training with the UP and DOWN buttons 6 If time distance calories or any of these settings are set the corresponding value in training status is inverted When the set target values have been reached the training session ends and an audible signal sounds 7 Tap the START STO...

Page 45: ...LORIE AGE 4 Tap the UP or DOWN button to adjust the setting up or down and press the ENTER button to advance to the next item 5 In the setting status tap the START STOP button to start the training directly 6 You can set the resistance value via the programs or tap UP DOWN to make the setting manually 7 If time distance calories or any of these settings are set the corresponding value in training ...

Page 46: ...ge 3 Tap the UP or DOWN button to adjust the setting up or down and tap the ENTER button again to advance to the next value 4 Tap the START STOP button to start the test and keep the sensor pressed 5 Be sure to keep your body relaxed and your heart rate calm 6 After approx 8 seconds your body fat value will be displayed ENTER ENTER ENTER UP DOWN UP DOWN ENTER ...

Page 47: ...dvance to the next setting value 4 Tap the START STOP button to start 5 You can automatically determine the resistance value during the training with the WATT target value or tap UP DOWN to make the setting manually 6 If time distance calories or any of these settings are set the corresponding value in training status is inverted When the set target values have been reached the training session en...

Page 48: ... button to start training 5 You can accept the resistance value automatically during the workout or tap UP or DOWN to make the setting manually 6 If time distance calories or any of these settings are set the corresponding value in training status is inverted When the set target values have been reached the training session ends and an audible signal sounds 7 Tap the START STOP button to end the w...

Page 49: ...ap the ENTER button again to advance to the next value 4 Tap the START STOP button to start training 5 You can accept the resistance value automatically during the workout or tap UP or DOWN to make the setting manually 6 If time distance calories or any of these settings are set the corresponding value in training status is inverted When the set target values have been reached the training session...

Page 50: ...very to start heart rate measurement The 60 second countdown starts Do not release your hands from the sensors Your personal feedback will appear after the countdown F1 excellent F2 excellent F3 good F4 satisfactory F5 below average F6 bad ...

Page 51: ...repeated again remembering not to force or jerk your muscles into the stretch As you get fitter you may need to train longer and harder It is advisable to train at least three times a week and if possible space your workouts evenly throughout the week Muscle toning To tone muscle while on your crosstrainer you will need to have the resistance set quite high This will put more strain on your leg mu...

Page 52: ...al flexion stretch one side then the other Harmstring Stretch commence with knee slightly bent then push knee straight as tension allows push chest towards foot Adductor stretch push down with elbows on knees very gently keep back straight Lateral stretching Stretch your arms upwards Now try to stretch your right arm up as far as you can feeling your right side stretch Hold this position for a mom...

Page 53: ...0 55 83 123 beats per minute 165 60 80 120 beats per minute 160 65 78 116 beats per minute 155 70 75 113 beats per minute 150 75 73 110 beats per minute 145 80 70 105 beats per minute 140 85 68 100 beats per minute 135 90 65 98 beats per minute 130 Your maximum heart rate is about 220 minus your age The above numbers are averages and should be used as general guidelines Important please note follo...

Page 54: ...nt at the time of handing over and was not caused by improper use function related wear or abuse 1 The warranty does not cover all parts of the device which are subject to wear due to function in so far as they are not production or material defects Damage caused by improper or faulty maintenance and repairs alterations or replacement of parts which have not been carried out by a qualified person ...