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Explication des 5 degrés d’activité
– Forme physique 1 :
aucune activité physique et excès de poids
– Forme physique 2 :
peu d’activité physique et excès de poids
– Forme physique 3 :
aucune activité physique ou faible
(moins de 2 fois 20 minutes d’efforts physiques par semaine, par ex. pro-
menade, jardinage facile, exercices de gymnastique)
En outre, ce mode doit être sélectionné au début de programmes d’entraî-
nement ou de régimes. Au bout de 6 à 10 semaines environ, il est possible
de passer au degré d’activité suivant.
– Forme physique 4 :
activité physique moyenne
(efforts physiques de 2 à 5 fois par semaine de 20 minute chacun, par ex.
jogging, cyclisme, tennis …)
Ce mode sera sélectionné dès qu’une amélioration du bien-être général ou
de la forme en général se fait sentir au cours de l’entraînement ou du régi-
me. Au bout de 8 à 12 semaines d’entraînement suivi ou de régime continu,
il est possible de passer au degré d’activité suivant.
– Forme physique 5 :
activité physique intense
(entraînement quotidien intense ou travail physique, par ex. entraînement
intensif à la course, travaux sur chantiers de construction …)
Dans l’ensemble, il faut sélectionner ce mode si vous disposez de beau-
coup de mobilité, d’endurance et de force et que vous restez à ce niveau
pendant une assez longue période.
La balance est équipée de 10 positions de mémoire des données de base ;
l’utilisateur peut y enregistrer et afficher les réglages individuels de chaque
membre de sa famille, par exemple :
– Du pied, donnez un petit coup énergique sur le plateau de votre balance et
attendez que « 0,0 » (Ill. 2) s’affiche.
– Appuyez ensuite sur la touche « USER » et utilisez les touches « haut »
et « bas »
pour sélectionner la mémoire utilisateur souhaitée. Attendez
2 secondes environ, puis vos données de base personnelles mémorisées
apparaissent les unes après les autres jusqu'à ce que « 0,0 » s’affiche (Ill. 2).
– Montez pieds nus sur la balance et maintenez les pieds en contact avec les
deux électrodes. D’abord votre poids est déterminé et affiché.
– Restez immobile sur la balance, l’analyse de la graisse et de l’eau corporelles
s’effectue. Ceci peut prendre quelques secondes.
Important
:
Il ne faut en aucun cas qu’il y ait un contact entre les deux pieds,
jambes, mollets et cuisses. Sinon, la mesure ne peut pas être faite de manière correcte.
Les données suivantes s’affichent :
– Poids en kg (Il. 3)
– Taux de graisse corporelle
BF
en % (Ill. 9)
– Taux de masse hydrique
en % (Ill. 10)
– aux de masse musculaire
en % (Ill. 11)
Enfin toutes les mesures effectuées s’affichent à nouveau les unes après les autres et la balance s’arrête.
3.4 Conseils d’utilisation
Informations importantes pour la mesure du taux de graisse/de la masse hydrique/de la masse muscu-
laire :
– La mesure doit être faite pieds nus ; si besoin est, elle peut s’effectuer la plante des pieds légèrement
humide. Il se peut que des mesures effectuées les pieds complètement secs ne conduisent pas à des
résultats satisfaisants, car leur conductibilité est trop faible.
– Ne bougez pas pendant la mesure.
– Attendez quelques heures après un effort physique inhabituel.
– Après votre lever, attendez 15 minutes environ avant de faire la mesure pour que l’eau puisse se répar-
tir dans le corps.
Ill. 10
Ill. 11
BF
Ill. 9
Ill. 7
Ill. 8
