136
измерение
мышечной
массы
,
Мышечная
масса
в
теле
в
%
приведена
в
следующей
таблице
:
Мужчины
Возраст
мало
норма
много
10-14 <44 44-57 >57
15-19 <43 43-56 >56
20-29 <42 42-54 >54
30-39 <41 41-52 >52
40-49 <40 40-50 >50
50-59 <39 39-48 >48
60-69 <38 38-47 >47
70-100 <37 37-46
>46
Женщины
Возраст
мало
норма
много
10-14 <36 36-43 >43
15-19 <35 35-41 >41
20-29 <34 34-39 >39
30-39 <33 33-38 >38
40-49 <31 31-36 >36
50-59 <29 29-34 >34
60-69 <28 28-33 >33
70-100 <27 27-32
>32
Костная
масса
Наши
кости
подвержены
процессам
развития
,
роста
и
старения
.
Костная
масса
достаточно
сильно
набирается
в
детском
возрасте
,
но
к
30-40
годам
жизни
набирает
свой
максимум
.
В
более
старшем
возрасте
костная
масса
снова
немного
снижается
.
При
правильном
питании
(
особенно
кальций
и
витамин
D)
и
регулярной
физической
активности
вы
можете
противостоять
этому
снижению
.
При
правильном
построении
мышечного
корсета
вы
можете
дополнительно
усилить
скелет
.
Обратите
внимание
,
что
данные
весы
не
показывают
содержание
кальция
в
костях
,
а
определяют
костную
массу
в
целом
(
органические
вещества
,
неорганические
вещества
и
вода
).
Костная
масса
практически
не
меняется
,
тем
не
менее
,
некоторое
снижение
всё
же
возможно
под
действием
многих
факторов
(
масса
,
рост
,
возраст
,
пол
).
Также
нет
нормативных
значений
и
рекомендаций
.
Внимание
Пожалуйста
,
не
путайте
понятие
костной
массы
и
плотности
костей
.
Плотность
костей
определяется
только
при
медицинском
обследовании
(
напр
.
компьютерная
томография
или
ультразвук
).
Поэтому
с
помощью
данных
весов
нельзя
делать
медицинское
заключение
о
заболеваниях
костных
тканей
и
плотности
костей
(
напр
.
остеопороз
).
Основной
обмен
веществ
BMR
Основной
обмен
веществ
(BMR = Basal
Metabolic Rate)
определяется
как
количество
энергии
,
необходимое
организму
в
состоянии
полного
покоя
для
поддержания
основных
жизненных
функций
(
напр
.
при
постельном
режиме
в
течение
24
часов
).
Это
значение
в
основном
зависит
от
веса
,
роста
и
возраста
.
Диагностические
весы
показывают
это
значение
в
единицах
ккал
/
день
,
а
само
значение
рассчитывается
по
формуле
Харриса
-
Бенедикта
.
Это
такое
количество
энергии
,
которое
необходимо
Вашему
организму
в
любом
случае
,
и
должно
быть
восполнено
при
приёме
пищи
.
Длительное
недополучение
энергии
может
отрицательно
сказаться
на
здоровье
.
www.TopSport.com.ua
Beurer BF 100