34
• Sta boso na wadze i zwró uwag , aby równomiernie rozło y ci ar ciała i nie porusza si , oraz aby stan
obiema nogami na elektrodach ze stali szlachetnej.
Wskazówka:
Stopy, nogi, łydki i uda nie mog si styka . W innym przypadku pomiar mo e nie by pra
-
widłowy.
Wyświetlone zostaną następujące dane:
– Masa ciała w kg
Udział tkanki tłuszczowej BF, w %
– Udział wody
, w %
Udział mię ni
, w %
Na zakończenie, zostają wy wietlone po kolei wszystkie pomierzone warto ci, po czym waga wyłącza się
automatycznie.
2.5 Wskazówki istotne przy stosowaniu wagi
Informacje istotne przy pomiarach zawartości procentowej tkanki tłuszczowej / wody / tkanki
mięśniowej:
- Pomiar w/w parametr w mo e być wykonywany wyłącznie na boso, przy czym pomocne jest lekkie zwil enie
podeszw st p. Całkowicie suche podeszwy st p mogą dawać niewystarczające wyniki ze względu na niedo
-
stateczne przewodzenie.
- W czasie pomiaru, stopy, nogi, łydki ani uda nie mogą się stykać ze sobą poniewa ma to wpływ na
dokładno ć wynik w.
- Podczas pomiaru nale y stać spokojnie.
- Po wyjątkowo cię kim wysiłku fizycznym nale y odczekać kilka godzin.
- Po wyj ciu z ł ka nale y odczekać ok. 15 minut, aby dać czas na odpowiednie rozmieszczenie się wody w
organizmie.
Pomiary tych parametrów za pomocą niniejszej wagi nie są wiarygodne dla:
- dzieci poni ej 10 roku ycia;
- os b z gorączką, dializowanych oraz z objawami obrzęk w lub osteoporozy;
- os b przyjmujących leki na choroby krą enia, leki powodujące rozszerzanie lub zwę anie naczyń
krwiono nych;
- os b z zasadniczymi wadami anatomicznymi, dotyczącymi długo ci kończyn dolnych w stosunku do
długo ci reszty ciała (nogi znacząco kr tsze lub dłu sze ni zwykle).
3. Ocena wyników
Udział tkanki tłuszczowej
Poni sze warto ci tkanki tłuszczowej są jedynie orientacyjne (aby uzyskać więcej informacji nale y zwr cić się
do lekarza!).
Mężczyźni Kobiety
wiek
bardzo dobrze
dobrze
rednio
le
10 14
<11%
11 16%
16,1 23%
>21,1%
15-19
<12%
12-17%
17,1-22%
>22,1%
20-29
<13%
13-18%
18,1-23%
>23,1%
30-39
<14%
14-19%
19,1-24%
>24,1%
40-49
<15%
15-20%
20,1-25%
>25,1%
50-59
<16%
16-21%
21,1-26%
>26,1%
60-69
<17%
17-22%
22,1-27%
>27,1%
70-100
<18%
18-23%
23,1-28%
>28,1%
wiek
bardzo dobrze
dobrze
rednio
le
10-14
<16%
16-21%
21,1-26%
>26,1%
15-19
<17%
17-22%
22,1-27%
>27,1%
20-29
<18%
18-23%
23,1-28%
>28,1%
30-39
<19%
19-24%
24,1-29%
>29,1%
40-49
<20%
20-25%
25,1-30%
>30,1%
50-59
<21%
21-26%
26,1-31%
>31,1%
60-69
<22%
22-27%
27,1-32%
>32,1%
70-100
<23%
23-28%
28,1-33%
>33,1%
U sportowc w często wykazywany jest niski udział tkanki tłuszczowej. Zale nie od uprawianej dyscypliny spor
-
tu, intensywno ci trening w i budowy ciała mo na uzyskać warto ci le ące poni ej podanych warto ci orienta
-
cyjnych.
Nale y jednak pamiętać, i bardzo niskie warto ci udziału tkanki tłuszczowej stanowią powa ne zagro enia dla
zdrowia.
