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Percentuale di acqua corporea
La percentuale di acqua è generalmente compresa nei seguenti range:
Uomo
Signora
Età
cattiva
buona
ottima
Età
cattiva
buona
ottima
10 – 100
< 50 %
50 – 65 %
> 65 %
10 – 100
< 45 %
45 – 60 %
> 60 %
Il grasso corporeo non contiene molta acqua. Di conseguenza le persone con una massa grassa elevata
possono presentare una percentuale di acqua corporea inferiore ai valori di riferimento. In coloro che prat-
icano sport di resistenza i valori di riferimento possono invece essere superati a causa della massa grassa
ridotta e dell'elevata massa muscolare.
Il calcolo dell'acqua corporea con questa bilancia non consente di trarre conclusioni mediche ad es. per
quanto riguarda la ritenzione idrica legata all'età. Consultare eventualmente il proprio medico. In generale
è consigliabile raggiungere un'elevata percentuale di acqua corporea.
Percentuale di massa muscolare
La percentuale di massa muscolare è generalmente compresa nei seguenti range:
Uomo
Signora
Età
bassa
normale
alta
Età
bassa
normale
alta
10 – 14
< 44 %
44 – 57 %
> 57 %
10 – 14
< 36 %
36 – 43 %
> 43 %
15 –19
< 43 %
43 – 56 %
> 56 %
15 –19
< 35 %
35 – 41 %
> 41 %
20 – 29
< 42 %
42 – 54%
> 54 %
20 – 29
< 34 %
34 – 39 %
> 39 %
30 – 39
< 41 %
41-52%
> 52 %
30 – 39
< 33 %
33 – 38 %
> 38 %
40 – 49
< 40 %
40 - 50%
> 50 %
40 – 49
< 31 %
31-36%
> 36 %
50 – 59
< 39 %
39 - 48 %
> 48 %
50 – 59
< 29 %
29 - 34 %
> 34 %
60 – 69
< 38 %
38 - 47 %
> 47 %
60 – 69
< 28 %
28 - 33 %
> 33 %
70 – 100
< 37 %
37- 46%
> 46 %
70 – 100
< 27 %
27- 32 %
> 32 %
Massa ossea
Come il resto del corpo, le ossa sono naturalmente sottoposte a processi di calcificazione, sgretolamento e
invecchiamento. La massa ossea cresce rapidamente durante l'infanzia e raggiunge il suo punto massimo
all'età di circa 30-40 anni per poi tendere a ridursi con il passare dell'età. Una sana alimentazione (in parti-
colare un corretto apporto di calcio e vitamina D) e una regolare attività fisica possono contrastare lo sgre-
tolamento delle ossa. Un aumento della massa muscolare consente di migliorare ulteriormente la stabilità
dello scheletro. Tenere presente che la bilancia non indica la massa ossea totale, ma solo la massa min-
erale ossea (senza il contenuto d'acqua e senza la parte organica). È pressoché impossibile influire sulla
massa ossea, che però non presenta significative variazioni per quanto riguarda i fattori determinanti (peso,
statura, età, sesso). Non sono disponibili direttive e suggerimenti riconosciuti.
ATTENZIONE:
Non confondere la massa ossea con la densità ossea.
La densità ossea può essere determinata solo tramite una visita medica (ad esempio tomografia
computerizzata, ultrasuoni). La bilancia non è pertanto in grado di diagnosticare eventuali alterazioni
delle ossa e della loro durezza (ad esempio l'osteoporosi).
BMR
L'indice metabolico basale (BMR = Basal Metabolic Rate) è la quantità di energia di cui il corpo neces-
sita a riposo per il mantenimento delle funzioni fisiche di base (ad es. se si rimane a letto per 24 ore). Tale
valore dipende principalmente dal peso, dalla statura e dall'età.
È visualizzato dalla bilancia diagnostica in kcal/giorno e viene calcolato sulla base della formula Har-
ris-Benedict riconosciuta a livello scientifico.
Si tratta della quantità di energia di cui il corpo ha bisogno in ogni caso e deve essere reintegrata sotto
forma di cibo. L'assunzione di una quantità inferiore di energia per un periodo prolungato può causare
danni alla salute.
