Beurer BG 51 XXL, Instructions For Use Manual

Page 1: ...para diagnóstico Instrucciones para el uso I Bilancia diagnostica in vetro Instruzioni per l uso T Cam diyagnoz terazisi Kullanma Talimatı r Стеклянные диагностические весы Инструкция по применению Q Waga diagnostyczna ze szkła Instrukcja obsługi Beurer GmbH Söflinger Str 218 89077 Ulm Germany Tel 49 0 731 3989 144 Fax 49 0 731 3989 255 www beurer de Mail kd beurer de ...

Page 2: ...ien und Waage für Kleinkinder unerreichbar auf Wurde eine Batterie verschluckt nehmen Sie sofort medizinische Hilfe in Anspruch Halten Sie Kinder vom Verpackungsmaterial fern Erstickungsgefahr Batterien dürfen nicht geladen oder mit anderen Mitteln reaktiviert nicht auseinandergenommen in Feuer geworfen oder kurzgeschlossen werden Allgemeine Hinweise Das Gerät ist nur zur Eigenanwendung nicht für ...

Page 3: ...Körperfett Körperwasser Muskelanteil und Kno chenbau durchführen Der BMI wird aus eingegebener Körpergröße und gemessenem Gewicht errechnet Allgemeine Tipps Wiegen Sie sich möglichst zur selben Tageszeit am besten morgens nach dem Toilettengang nüchtern und ohne Bekleidung um vergleichbare Ergebnisse zu erzielen Wichtig bei der Messung Die Ermittlung des Körperfettes darf nur barfuß und kann zweck...

Page 4: ...Messung bereit Wenn Sie keine Messung vornehmen schaltet sich die Waage nach einigen Sekunden automatisch ab Aktivitätsgrade Bei der Auswahl des Aktivitätsgrades ist die mittel und langfristige Betrachtung entscheidend Aktivitätsgrad 1 Keine körperliche Aktivität Aktivitätsgrad 2 Geringe körperliche Aktivität Wenige und leichte körperliche Anstrengungen z B Spazierengehen leichte Gartenarbeit gymn...

Page 5: ...14 7 14 8 18 9 19 0 28 4 11 13 0 15 2 15 3 19 1 19 2 28 0 11 13 0 15 2 15 3 19 8 19 9 30 2 12 13 3 15 7 15 8 19 8 19 9 30 0 12 13 3 15 9 16 0 20 7 20 8 31 9 13 13 7 16 3 16 4 20 7 20 8 31 7 13 13 7 16 5 16 6 21 7 21 8 33 4 14 14 2 16 9 17 0 21 7 21 8 33 1 14 14 2 17 1 17 2 22 6 22 7 34 7 15 14 6 17 5 17 6 22 6 22 7 34 1 15 14 6 17 7 17 8 23 4 23 5 35 5 16 15 0 18 1 18 2 23 4 23 5 34 8 16 15 0 18 1...

Page 6: ...Kindesalter rasch zu und erreicht mit 30 bis 40 Jahren das Maximum Mit zunehmendem Alter nimmt die Knochenmasse dann wieder etwas ab Mit gesunder Ernäh rung insbesondere Kalzium und Vitamin D und regelmäßiger körperlicher Bewegung können Sie diesem Abbau ein Stück weit entgegenwirken Mit gezieltem Muskelaufbau können Sie die Stabilität Ihres Kno chengerüstes zusätzlich verstärken Beachten Sie dass...

Page 7: ...reich von Tagen sind von mittelfristigen Änderungen im Bereich von Wochen und langfristigen Änderungen Monaten zu unterscheiden Als Grundregel kann gelten dass kurzfristige Veränderungen des Gewichts fast ausschließlich Ände rungen des Wassergehalts darstellen während mittel und langfristige Veränderungen auch den Fett und Muskelanteil betreffen können Wenn kurzfristig das Gewicht sinkt jedoch der...

Page 8: ...arantie Sie erhalten 5 Jahre Garantie ab Kaufdatum auf Material und Fabrikationsfehler des Produktes Die Garantie gilt nicht im Falle von Schäden die auf unsachgemäßer Bedienung beruhen für Verschleißteile für Mängel die dem Kunden bereits bei Kauf bekannt waren bei Eigenverschulden des Kunden Die gesetzlichen Gewährleistungen des Kunden bleiben durch die Garantie unberührt Für Geltend machung ein...

Page 9: ...ls danger of suffocation Batteries must not be charged or reactivated by other means taken apart thrown into a fire or short cir cuited General notes The unit is for personal use only and is not intended for medical or commercial applications Please note that technically related measuring tolerances are possible as the scale is not calibrated for professional medical applications Ages 10 100 years...

Page 10: ...on an empty stomach and unclothed in order to achieve comparable results Important for the measurement body fat can only be measured when barefoot and with the soles of the feet slightly moist Completely dry soles can result in unsatisfactory measurements due to inadequate conductivity Stand still during the measurement Wait a few hours after unaccustomed strenuous activity Wait approx 15 minutes ...

Page 11: ...nd long term Degree of activity 1 No physical activity Degree of activity 2 Low physical activity A small amount of light physical effort e g short walks light garden work gymnastic exercises Degree of activity 3 Medium physical activity Physical effort for 30 minutes at least 2 to 4 times a week Degree of activity 4 High physical activity Physical effort for 30 minutes at least 4 to 6 times a wee...

Page 12: ... 2 12 13 3 15 7 15 8 19 8 19 9 30 0 12 13 3 15 9 16 0 20 7 20 8 31 9 13 13 7 16 3 16 4 20 7 20 8 31 7 13 13 7 16 5 16 6 21 7 21 8 33 4 14 14 2 16 9 17 0 21 7 21 8 33 1 14 14 2 17 1 17 2 22 6 22 7 34 7 15 14 6 17 5 17 6 22 6 22 7 34 1 15 14 6 17 7 17 8 23 4 23 5 35 5 16 15 0 18 1 18 2 23 4 23 5 34 8 16 15 0 18 1 18 2 24 0 24 1 36 1 17 15 3 18 7 18 8 24 2 24 3 35 2 17 15 3 18 3 18 4 24 4 24 5 36 3 1...

Page 13: ...reases rapidly in childhood and reaches its maximum between 30 and 40 years of age Bone mass reduces slightly with increasing age You can reduce this degeneration somewhat with healthy nutrition particularly calcium and vitamin D and regular exercise With appropriate muscle building you can also strengthen your bone structure Note that this scale will not show you the calcium content of your bones...

Page 14: ...within days must be distinguished from medium term changes over weeks and long term changes months A basic rule is that short term changes in weight almost exclusively represent changes in water content whereas medium and long term changes may also involve the fat and muscle percentages If your weight reduces over the short term but your body fat percentage increases or remains the same you have m...

Page 15: ...to dispose of batteries correctly Note You will find these markings on batteries containing harmful substances Pb battery containing lead Cd battery containing cadmium Hg battery containing mercury Please dispose of the device in accordance with the directive 2002 96 EC WEEE Waste Electrical and Electronic Equipment If you have any queries please refer to the local authorities responsible for wast...

Page 16: ... de portée des jeunes enfants Au cas où une pile a été avalée faites immédiatement appel à un médecin Ne laissez pas l emballage à la portée des enfants risque d asphyxie Les piles ne doivent être ni rechargées ni réactivées par d autres méthodes ni démontées ni jetées dans le feu ni court circuitées Remarques générales L appareil est prévu strictement pour un usage personnel et non pas à des fins...

Page 17: ...omographie par ex L IMC est calculé à partir de la taille saisie et du poids mesuré Conseils généraux Pesez vous si possible à la même heure de préférence le matin après la selle à jeun et nu e afin d obtenir des résultats comparables Important La détermination de la graisse corporelle doit toujours être faite pieds nus si nécessaire elle peut s effectuer la plante des pieds légèrement humide Il s...

Page 18: ... Si vous ne procédez à aucune mesure la balance s éteint au tomatiquement au bout de quelques secondes Niveaux d activité Le niveau d activité sera sélectionné en fonction des perspectives à moyen et à long terme Niveau d activité 1 aucune activité physique Niveau d activité 2 activité physique réduite Peu d efforts physiques et efforts limités promenade jardinage facile exercices de gymnastique p...

Page 19: ...5 3 19 8 19 9 30 2 12 13 3 15 7 15 8 19 8 19 9 30 0 12 13 3 15 9 16 0 20 7 20 8 31 9 13 13 7 16 3 16 4 20 7 20 8 31 7 13 13 7 16 5 16 6 21 7 21 8 33 4 14 14 2 16 9 17 0 21 7 21 8 33 1 14 14 2 17 1 17 2 22 6 22 7 34 7 15 14 6 17 5 17 6 22 6 22 7 34 1 15 14 6 17 7 17 8 23 4 23 5 35 5 16 15 0 18 1 18 2 23 4 23 5 34 8 16 15 0 18 1 18 2 24 0 24 1 36 1 17 15 3 18 7 18 8 24 2 24 3 35 2 17 15 3 18 3 18 4 ...

Page 20: ... osseuse Notre squelette tout comme le reste du corps est soumis à des phases naturelles de croissance de dégra dation et de vieillissement La masse osseuse augmente rapidement au cours de l enfance pour atteindre son maximum à l âge de 30 à 40 ans Avec l âge la masse osseuse diminue ensuite Il est possible de lutter en partie contre cette dégénérescence par une alimentation saine calcium et vitam...

Page 21: ...eut être la suivante les modifications de poids à court terme représentent presque exclusivement des changements de la teneur en eau alors que les modifications à moyen et à long terme peuvent aussi concerner le taux de graisse et de masse musculaire Si votre poids diminue à court terme alors que le taux de graisse corporelle augmente ou reste stable vous n avez perdu que de l eau par exemple suit...

Page 22: ... éliminer les piles Remarque Ces marquages figurent sur les piles contenant des substances toxiques Pb pile contenant du plomb Cd pile contenant du cadmium Hg pile contenant du mercure Veuillez éliminer l appareil suivant la directive relative aux vieux appareils électriques et électro niques 2002 96 EC WEEE Waste Electrical and Electronic Equipment Pour toute question veuil lez vous adresser aux ...

Page 23: ... alcance de los niños peligro de asfixia Las pilas no deben ser recargadas ni reactivadas con otros medios tampoco deben ser desarmadas echadas al fuego o cortocircuitadas Instrucciones generales El presente aparato está destinado únicamente para la aplicación propia no habiéndose previsto un uso médico ni comercial Tenga en cuenta que puede haber tolerancias de medición por razones técnicas ya qu...

Page 24: ...cida y el peso obtenido Consejos generales A ser posible uno debe pesarse a la misma hora del día lo ideal es por la mañana después de la primera defecación en ayunas y sin ropa a fin de obtener resultados comparables Importante durante la medición La determinación de la masa adiposa corporal siempre debe realizar se descalzo pudiendo resultar útil humedecer ligeramente las plantas de los pies Si ...

Page 25: ...la balanza se des conecta automáticamente después de unos segundos Grados de actividad Para la selección del grado de actividad será determinante considerar la actividad a medio y largo plazo Grado de actividad 1 No hay actividad física alguna Grado de actividad 2 Actividad física reducida Esfuerzos físicos reducidos y livianos por ejemplo pasear trabajos de jardín livianos ejercicios fáciles de g...

Page 26: ... 30 2 12 13 3 15 7 15 8 19 8 19 9 30 0 12 13 3 15 9 16 0 20 7 20 8 31 9 13 13 7 16 3 16 4 20 7 20 8 31 7 13 13 7 16 5 16 6 21 7 21 8 33 4 14 14 2 16 9 17 0 21 7 21 8 33 1 14 14 2 17 1 17 2 22 6 22 7 34 7 15 14 6 17 5 17 6 22 6 22 7 34 1 15 14 6 17 7 17 8 23 4 23 5 35 5 16 15 0 18 1 18 2 23 4 23 5 34 8 16 15 0 18 1 18 2 24 0 24 1 36 1 17 15 3 18 7 18 8 24 2 24 3 35 2 17 15 3 18 3 18 4 24 4 24 5 36 ...

Page 27: ... es apropiada para sacar conclusiones médicas por ejemplo sobre depósitos de agua debidos a la edad En caso dado consulte a su médico En principio es conveniente esforzarse en obtener un alto porcentaje de masa líquida Porcentaje de masa muscular El porcentaje de masa muscular en el cuerpo se encuentra normalmente entre los siguientes valores Varón Mujer Edad poco normal mucho 10 14 44 44 57 57 15...

Page 28: ...mida el cuerpo compensará la diferencia recurriendo principalmente a los depósitos de masa adiposa existentes el peso se reduce En cambio si durante un espacio mayor de tiempo se sumini strara al cuerpo más energía que la correspondiente al metabolismo activo AMR calculado el cuerpo no po drá quemar el excedente de energía depositándolo en forma de masa adiposa el peso aumenta Relación cronológica...

Page 29: ...á fuera de la gama de valo res medibles inferior a un 25 o superior a un 75 Repita la medición descalzo En caso necesario humedezca ligeramente las plantas de sus pies 8 Eliminación de desechos Las pilas normales y las pilas recargables agotadas y completamente descargadas deben ser eliminadas en los depósitos especialmente marcados para este efecto en los puntos de recepción de basura especial o ...

Page 30: ...ni dal materiale d imballaggio pericolo di soffocamento Non ricaricare o riattivare le batterie con altri mezzi non scomporle non gettarle nel fuoco non corto circuitarle Avvertenze generali L apparecchio è previsto esclusivamente per l uso personale e non per scopi medici o commerciali Si noti che per ragioni tecniche sono possibili tolleranze di misurazione poiché non si tratta di una bi lancia ...

Page 31: ...se alla statura immessa e al peso misurato Suggerimenti generali Effettuare la misurazione possibilmente sempre alla stessa ora preferibilmente al mattino dopo le normali abitudini di minzione o evacuazione a digiuno e senza abiti per ottenere risultati comparabili Importante per la misurazione la determinazione del grasso corporeo deve essere eseguita solo a pie di nudi e per facilitare la misura...

Page 32: ...urazioni la bilancia si spegne automa ticamente dopo qualche secondo Livelli di attività Per la selezione del livello di attività sono decisive le considerazioni a medio e a lungo termine Livello di attività 1 nessuna attività fisica Livello di attività 2 attività fisica ridotta Pochi e leggeri sforzi fisici ad es passeggiate lavori leggeri di giardinaggio esercizi di ginnastica Livello di attivit...

Page 33: ...8 19 9 30 2 12 13 3 15 7 15 8 19 8 19 9 30 0 12 13 3 15 9 16 0 20 7 20 8 31 9 13 13 7 16 3 16 4 20 7 20 8 31 7 13 13 7 16 5 16 6 21 7 21 8 33 4 14 14 2 16 9 17 0 21 7 21 8 33 1 14 14 2 17 1 17 2 22 6 22 7 34 7 15 14 6 17 5 17 6 22 6 22 7 34 1 15 14 6 17 7 17 8 23 4 23 5 35 5 16 15 0 18 1 18 2 23 4 23 5 34 8 16 15 0 18 1 18 2 24 0 24 1 36 1 17 15 3 18 7 18 8 24 2 24 3 35 2 17 15 3 18 3 18 4 24 4 24...

Page 34: ...ta a trarre conclusioni mediche ad es sull accumulo di acqua nel corpo dovuto all età Consultare il proprio medico su questo argomento Fondamentalmente si deve aspirare ad un alta percentuale di acqua corporea Percentuale di muscoli La percentuale di muscoli si colloca normalmente nei seguenti campi Uomo Donna Età bassa normale alta 10 14 44 44 57 57 15 19 43 43 56 56 20 29 42 42 54 54 30 39 41 41...

Page 35: ... si apporta al corpo durante un lungo periodo una quantità di energia superiore a quella totale calcolata AMR il corpo non può bruciare l eccesso di energia ma lo deposita nel corpo sotto forma di grasso ed il peso aumenta Interazione temporale dei risultati Si noti che conta solo la tendenza a lungo termine Variazioni di peso nell ambito di qualche giorno sono per lo più da imputare ad una perdit...

Page 36: ...ire leggermente le piante dei piedi La percentuale d acqua non rientra nei valori mi surabili inferiore al 25 o superiore al 75 Si prega di ripetere la misurazione a piedi nudi Inumidire leggermente le piante dei piedi 8 Smaltimento Le batterie e gli accumulatori usati completamente scarichi devono essere smaltiti nei con tenitori di raccolta appositamente contrassegnati tramite i centri di raccol...

Page 37: ...k yapılmamalıdır Genel Talimatlar Alet sadece kişisel kullanıma yöneliktir tıbbi ve ticari amaçla kullanıma uygun değildir Burada sözkonusu olan profesyonel ve tıbbi kullanım için ayarlanmış bir tartı olmadığından teknik zo runluluktan dolayı ölçüm toleransının mümkün olabileceğini dikkate alınız Yaş 10 ve 100 yıl arasında boy ise 80 ve 220 cm 2 7 7 2 arasında önceden ayarlanabilir Maksi mum ağırl...

Page 38: ...nlarının iletkenlik özelliği az olduğundan tamamen kuru ayak ta banları tatmin edici olmayan sonuçlara yol açabilir Ölçme sırasında kıpırdamayınız Alışılmadık yorucu bedensel çalışmadan sonra birkaç saat bekleyiniz Ayağa kalktıktan sonra yaklaşık 15 dakika bekleyiniz ki vücudunuzdaki su dağılabilsin Sınırlılıklar Aşağıdaki gruplarda vücut yağının ve diğer değerlerin tahkikatında farklı ve makul ol...

Page 39: ...lirleyicidir Hareketlilik derecesi 1 Bedensel hareketlilik yok Hareketlilik derecesi 2 çok az bedensel hareketlilik az ve hafif bedensel çalışmalar örn Yürüyüşler hafif bahçe işleri jimnastik hareketleri Hareketlilik derecesi 3 Orta dereceli bedensel hareket Bedensel çalışmalar her biri 30 dakika haftada en az 2 ile 4 kez Hareketlilik derecesi 4 Yüksek dereceli bedensel hareket Bedensel çalışmalar...

Page 40: ... 3 19 8 19 9 30 2 12 13 3 15 7 15 8 19 8 19 9 30 0 12 13 3 15 9 16 0 20 7 20 8 31 9 13 13 7 16 3 16 4 20 7 20 8 31 7 13 13 7 16 5 16 6 21 7 21 8 33 4 14 14 2 16 9 17 0 21 7 21 8 33 1 14 14 2 17 1 17 2 22 6 22 7 34 7 15 14 6 17 5 17 6 22 6 22 7 34 1 15 14 6 17 7 17 8 23 4 23 5 35 5 16 15 0 18 1 18 2 23 4 23 5 34 8 16 15 0 18 1 18 2 24 0 24 1 36 1 17 15 3 18 7 18 8 24 2 24 3 35 2 17 15 3 18 3 18 4 2...

Page 41: ...a bağlı olarak su toplanmaları gibi tıbbi sonuçları hesaba katma ya uygun değildir Gerekli olması halinde doktorunuza başvurunuz Prensip olarak yüksek bir vücut suyu payının sağlanması geçerlidir Kas Payı Kas payı normalde aşağıda sıralanan alanlarda yer alır Erkek Kadın Yaş çok iyi iy orta kötü 10 14 11 11 16 16 1 21 21 1 15 19 12 12 17 17 1 22 22 1 20 29 13 13 18 18 1 23 23 1 30 39 14 14 19 19 1...

Page 42: ...n bu farkı kapatır kilo kaybı oluşur Bunun aksine uzunca bir süre hesaplanan toplam enerji oranından AMR daha fazla enerji alınmışsa vücut enerji fazlalığını yakamaz fazlalık yağ olarak depolanır ve kilo alınır Sonuçların zamanla ilişkisi Yalnız uzun vadeli eğilimin önemli olduğuna dikkat ediniz Birkaç gün içersinde kısa sürede gelişen ağırlık kilo sapmaları çoğunlukla yalnız sıvı kaybı nedeniyled...

Page 43: ...dirin Su oranı ölçülebilen alanın dışındadır 25 ten küçük veya 75 ten büyük Tartılma işlemini lütfen yalınayak tekrarlayın Gerektiğinde ayak tabanınızı biraz nemlendirin 8 Atığın yok edilmesi Kullanılmış ve tamamen boşalmış piller ve aküler özel olarak işaretlenmiş toplama kaplarına atılarak özel çöp alım yerlerine veya Elektronik Eşya Saticilarina verilerek imha edilmelidir Yasal olarak pilleri i...

Page 44: ...арейки и весы в недоступном для детей месте Лицу проглотившему батарейку следует незамедлительно обратиться к врачу Не допускайте попадания упаковочного материала в руки детей опасность удушья Запрещается заряжать или иными способами восстанавливать батарейки разбирать их бросать в огонь или накоротко замыкать полюса Общие указания Прибор предназначен только для индивидуального применения и не дол...

Page 45: ...ок Следует иметь в виду что значения полученные при использовании диагностических весов представляют собой лишь приблизительные неточные данные по сравнению с результатами реальных медицинских анализов Только врач специалист при помощи медицинских методов например посредством компьютерной томографии способен точно определить процентное содержание жировой ткани воды мышечной массы и скелета Индекс ...

Page 46: ...платформу весов Дождитесь появления на дисплее показания 0 0 Затем нажмите кнопку SET На дисплее отображается мигает первая ячейка памяти Теперь Вы можете сделать следующие настройки Ячейка памяти от 1 до 10 Пол мужской женский Уровень активности от 1 до 5 Рост от 80 до 220 см 2 7 7 2 Возраст от 10 до 100 лет Нажимая на кнопки вверх или вниз дискретно или длительно Вы можете установить соответству...

Page 47: ...ывается исходя из массы тела человека и его роста по следующей формуле Индекс массы тела масса тела Рост2 Единицей измерения индекса массы тела соответственно является кг м2 Мужчины 20 лет Женщины 20 лет Воз раст Недостаточ ный вес Нормальный вес Избыточ ный вес Воз раст Недостаточ ный вес Нормальный вес Избыточ ный вес 10 12 7 14 8 14 9 18 4 18 5 26 1 10 12 7 14 7 14 8 18 9 19 0 28 4 11 13 0 15 2...

Page 48: ... воды может быть меньше ориентировочных значений У людей занимающихся видами спорта требующими выносливости напротив ориентировочные значения могут быть превышены из за малого процентного содержания жировой ткани и большого процентного содержания мышечной ткани Процентное содержание воды определенное с помощью этих весов непригодно для того чтобы делать медицинские заключения например о возрастном...

Page 49: ...езначительно изменяется в связи с колебаниями влияющих на нее факторов вес рост возраст пол AMR Уровень активного обмена AMR Active Metabolic Rate это количество энергии которое потребляет организм в активном состоянии за сутки Расход человеком энергии возрастает с увеличением физической нагрузки и определяется диагностическими весами по предварительно записанному в память уровню активности 1 5 Дл...

Page 50: ...41 lb 31 St Устранение Не превышать макс допустимый вес Очень большое электрическое сопротивление между электродами и подошвами например из за сильных мозолей Измерение повторить босиком При необходимости слегка смочите подошвы При необходимости удалите мозоли с подошв Составляющая жировой ткани лежит за пределами измеряемого диапазона меньше 3 или больше 55 Измерение повторить босиком При необход...

Page 51: ...ейки на дефекты о которых покупатель знал в момент покупки на случаи собственной вины покупателя Товар не подлежит обязательной сертификации Срок эксплуатации изделия от 3 до 5 лет Фирма изготовитель Бойрер Гмбх Софлингер штрассе 218 89077 УЛМ Германия Фирма импортер OOO Бойрер 109451 г Москва ул Перерва 62 корп 2 офис 3 Сервисный центр 109451 г Москва ул Перерва 6 Тел факс 495 658 54 90 Дата прод...

Page 52: ...y przechowywać w miejscu niedostępnym dla dzieci niebezpieczeństwo uduszenia Baterii nie wolno ładować ani reaktywować w inny sposób rozkładać na części wrzucać w ogień lub poddawać działaniu elektryczności Wskazówki ogólne Urządzenie służy do użytku domowego a nie medycznego ani komercyjnego Należy pamiętać iż nie jest to waga precyzyjna do użytku profesjonalnego medycznego dlatego możliwe są tec...

Page 53: ... i bez ubrania aby uzyskać porównywalne wyniki Podczas pomiaru udział tkanki tłuszczowej należy określać stając na wadze boso i ewentualnie z lekko wilgotnymi stopami Zupełnie suche stopy mogą prowadzić do niezadowalających wyników gdyż wykazują ograniczone właściwości przewodzące Podczas pomiaru należy stać nieruchomo Po nietypowym dla siebie wysiłku przed ważeniem należy odczekać kilka godzin Na...

Page 54: ... decydująca jest aktywność średnio i długookresowa Stopień aktywności 1 brak aktywności fizycznej Stopień aktywności 2 ograniczona aktywność fizyczna Niewielki i rzadki wysiłek fizyczny np spacery lekkie prace w ogrodzie ćwiczenia gimnastyczne Stopień aktywności 3 średnia aktywność fizyczna Wysiłek fizyczny co najmniej 2 do 4 razy w tygodniu po 30 minut Stopień aktywności 4 Wysoka aktywność fizycz...

Page 55: ...15 2 15 3 19 8 19 9 30 2 12 13 3 15 7 15 8 19 8 19 9 30 0 12 13 3 15 9 16 0 20 7 20 8 31 9 13 13 7 16 3 16 4 20 7 20 8 31 7 13 13 7 16 5 16 6 21 7 21 8 33 4 14 14 2 16 9 17 0 21 7 21 8 33 1 14 14 2 17 1 17 2 22 6 22 7 34 7 15 14 6 17 5 17 6 22 6 22 7 34 1 15 14 6 17 7 17 8 23 4 23 5 35 5 16 15 0 18 1 18 2 23 4 23 5 34 8 16 15 0 18 1 18 2 24 0 24 1 36 1 17 15 3 18 7 18 8 24 2 24 3 35 2 17 15 3 18 3...

Page 56: ...sków medycznych np o zatrzymywaniu wody w organizmie u osób starszych W razie wątpliwości należy zwró cić się do lekarza Zasadniczo należy dążyć do wyższych wartości wody w organizmie Udział mięśni Udział mięśni mieści się zazwyczaj w następującym przedziale Mężczyźni Kobiety wiek bardzo dobrze dobrze średnio źle 10 14 11 11 16 16 1 21 21 1 15 19 12 12 17 17 1 22 22 1 20 29 13 13 18 18 1 23 23 1 3...

Page 57: ...tomiast przez dłuższy czas organizmowi dostarczana jest większa ilość energii niż obliczony wskaźnik AMR nadmiar energii nie może zostać wykorzystany i odkładany jest w postaci komórek tłuszczowych a masa ciała wzrasta Powiązanie wyników w czasie Należy zwracać uwagę tylko na tendencje długookresowe Krótkookresowe zmiany masy ciała w ciągu kil ku dni spowodowane są najczęściej utratą płynów Znacze...

Page 58: ...yżej 55 Powtórzyć pomiar masy ciała na boso Jeżeli trzeba zwilżyć nieco podeszwy stóp Zawartość procentowa wody wykracza poza za kres pomiaru poniżej 25 lub powyżej 75 Powtórzyć pomiar masy ciała na boso Jeżeli trzeba zwilżyć nieco podeszwy stóp 8 Utylizacja Zużyte całkowicie rozładowane baterie i akumulatory muszą być wyrzucane do specjalnie oznakowanych pojemników oddawane do punktów przyjmowani...

Page 59: ...59 ...

Page 60: ...60 752 778 0711 Irrtum und Änderungen vorbehalten ...