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Allacciare la cintura prestando attenzione ad ottenere un buon contatto fra gli elettrodi e la pelle senza
però stringere eccessivamente.
Se la cintura dovesse essere troppo corta, utilizzare la prolunga in dotazione.
La cintura deve essere applicata
esclusivamente nella seguente posizione:
Indossare la cintura solo attorno al ventre. L’om-
belico dovrebbe essere coperto centralmente.
Spegnimento automatico
Se l’apparecchio non viene usato dopo averlo acceso, questi si spegne automaticamente dopo circa 5
minuti.
6. Modalità d’uso
Informazioni generali sull’allenamento con la cintura per addominali
Nella prima settimana non indossare la cintura per addominali più di una volta al giorno per abituare gra-
dualmente i muscoli all’apparecchio. Successivamente si può eseguire l’allenamento più sovente.
Avvertenza:
per la rigenerazione dei muscoli rispettare un intervallo di riposo di almeno 5 ore fra le unità di
allenamento.
È possibile adattare l’intensità dell’allenamento allo stato di fitness personale. Si consiglia tuttavia di ese-
guire un programma dopo l’altro, passo dopo passo. I programmi da A a E sono armonizzati fra di loro in
modo che i muscoli dispongano di un tempo sufficiente per adattarsi ad un allenamento più intenso ad ogni
applicazione. I programmi da A a E si differenziano per la frequenza, la durata degli impulsi di allenamento e
delle pause tra gli impulsi.
L’apparecchio è impostato con un’identificazione di allenamento in modo da svolgere di seguito i program-
mi da A a E e ripetere ogni programma per un diverso numero di volte. È comunque possibile selezionare
anche personalmente il programma.
Consigli sull’allenamento corretto
Ciò che si percepisce durante l’allenamento
All’inizio dell’allenamento si sente un leggero formicolio. Con l’incremento dell’intensità si percepiscono le
contrazioni muscolari direttamente sotto gli elettrodi e nella zona adiacente.
Ciascuna contrazione inizia con un lento aumento della tensione che viene mantenuta per alcuni secondi
all’intensità impostata. I muscoli si rilassano quindi dolcemente.
Accensione dell’apparecchio
Premere il pulsante On/Off. Risuona un breve segnale acustico ed il display LCD si illumina. Al primo avvio
dell’apparecchio viene attivato automaticamente il programma A.
Selezione del programma
La cintura per addominali dispone di cinque programmi armonizzati fra di loro e che possono essere ese-
guiti in un periodo di allenamento di qualche settimana. Nella prima settimana si inizia con il programma A
ad un basso livello e, con il potenziamento dei propri muscoli, si incrementa gradualmente l’allenamento.
La cintura per addominali è regolata in modo che dopo un determinato numero di cicli di allenamento
essa passa al programma del livello superiore successivo. Il programma può anche essere selezionato
dall’utente in funzione del suo stato di benessere e livello di fitness.
Ombelico
