58
Stosowanie się do cyklu treningowego
Każdy trening składa się z 3 faz:
― Rozgrzewka (30 Hz) przez 2 minuty, w której mięśnie są przygotowywane do treningu
― Faza treningowa (w zależności od programu i częstotliwości)
― Faza odprężania (30 Hz) przez 2 minuty, w tym czasie mięśnie się ponownie odprężają
Program
Czas [min]
Powtórzenia
Częstotliwość treningowa [Hz]
A
22
4
45 / 60
B
22
4
60 / 80
C
22
8
45
D
31
16
60
E
31
nieprzerwanie
80
Ustawianie poziomu intensywności
Wskazówka: Intensywność można nastawić tylko wtedy, gdy elektrody mają kontakt ze skórą.
Poziom intensywności należy ustawić na początku każdego treningu. Nacisnąć przycisk
+
, aby zwiększyć
intensywność i
-
, aby zmniejszyć.
W zależności od intensywności odczuwa się najpierw mrowienie, a potem skurcze mięśni. Intensywność
należy ustawić tak, aby odczuwać jeszcze przyjemność.
Zatrzymywanie zbyt silnych impulsów
W każdym momencie można zmniejszyć intensywność lub wyłączyć urządzenie, naciskając przycisk
Wł./Wył (~ 2 sekundy). Jeśli z brzucha zdjęty zostanie pas tak, że elektrody nie mają kontaktu ze skórą,
poziom intensywności ustawiony zostaje automatycznie na zero. Przy ponownym kontakcie ze skórą na
elektrodach nie ma żadnego napięcia.
Zapobieganie niechcianym zmianom impulsów
Aby uniknąć sytuacji, w której w czasie treningu istotnie podwyższy się intensywność, należy włączyć
po prostu blokadę przycisków. W tym celu nacisnąć i przytrzymać przez ok. 3 sekundy przycisk wyboru
programu. Rozbrzmieje sygnał akustyczny i pojawi się na wyświetlaczu
symbol „
“. Aby dezaktywować blokadę, ponownie nacisnąć przycisk.
Reagowanie na nieprzyjemne odczucie
Jeśli na skórze czuć nieprzyjemne kłucie lub swędzenie lub jeśli pojawi się zamiast skurczów mrowienie,
należy wyłączyć urządzenie i postąpić następująco:
― skontrolować, czy elektrody są w porządku i są uszkodzone.
― skontrolować, czy nie odpadła okrągła pokrywa przyłącza elektrod.
― Zdjąć pas i nawilżyć go całkowicie, ponownie.
― Przy zakładaniu zwrócić uwagę na dobry kontakt ze skórą i dobre nawilżenie.
Pauza w czasie treningu
Aby włączyć pauzę w czasie treningu, należy raz nacisnąć przycisk pauzy. Rozbrzmieje sygnał akustyczny
i pojawi się na wyświetlaczu symbol pauzy „II“. Ponowne naciśnięcie przycisku spowoduje, że program
pobiegnie dalej.
Odczytywanie częstotliwości treningu
Możliwe jest odczytanie na wyświetlaczu częstotliwości treningów. Liczby za programem pokazują, ile
razy program przebiegł już w całości. Te liczby pozostają w pamięci aż do wymiany baterii.
