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Deutsch
SICHERHEITSHINWEISE.-
Bevor
Sie
mit
einem
der
Trainingsprogramme
beginnen,
konsultieren Sie bitte Ihren Arzt. Wir
empfehlen dabei eine komplette
Untersuchung.
Arbeiten Sie mit dem empfohlenen
Trainingsniveau, trainieren Sie niemals
bis zur Erschöpfung. Wenn Schmerzen
oder Beschwerden irgendeiner Art
auftreten, unterbrechen Sie die Übung
umgehend und suchen Sie Ihren Arzt
auf.
Benutzen Sie das Gerät nur auf einer
stabilen und ebenen Fläche und
benuten Sie eine Unterlage zum
Schutz des Bodens oder Teppichs. Aus
Sicherheitsgründen muss rund um das
Gerät ein freier Raum von mindestens
0,5 Metern vorhanden sein.
Kinder dürfen weder mit diesem Gerät
noch in seiner unmittelbaren Umgebung
spielen. Kommen Sie nicht mit den
Händen an die beweglichen Teile.
Bevor Sie mit dem Training beginnen,
überprüfen Sie den Ellipsentrainer, ob
alle Teile montiert und die Schrauben,
Muttern, Pedale und Arme einwandfrei
festgezogen sind.
Tragen Sie während des Trainings
geeignete Kleidung und Schuhwerk.
Benutzen Sie keine weite Kleidung.
Tragen Sie keine Schuhe mit
Ledersohle oder hohen Absätzen.
Dieses Gerät wurde getestet und
erfüllt die Norm EN957, für den
häuslichen Gebrauch geeignet. Die
Bremswirkung ist unabhängig von der
Geschwindigkeit.
WICHTIG
Lesen Sie die Anleitung vor
der Montage aufmerksam. Entnehmen
Sie
alle
Teile
aus
dem
Verpackungskarton und überprüfen
Sie sie anhand der entsprechenden
Liste, um sicherzustellen, dass kein
Teil fehlt.
Entsorgen Sie den Karton erst, wenn
Sie den Ellipsentrainer vollständig
montiert haben.
Nutzen
Sie
das
Gerät
stets
entsprechend der Anleitung. Sollten
Sie bei der Montage oder Überprüfung
des Geräts feststellen, dass eine
Komponente defekt ist oder sollte
während
der
Benutzung
ein
ungewöhnliches Geräusch auftreten,
darf das Gerät nicht benutzt werden.
Vor einer erneuten Nutzung muss das
aufgetretene Problem zuerst gelöst
werden.
HINWEISE ZUM TRAINING.-
Das Training mit dem ELLIPSENRAD
bringt Ihnen mehrere Vorteile: eine
Verbesserung
der
physischen
Kondition, des Muskeltonus und es
hilft,
zusammen
mit
einer
kalorienbewussten Diät, bei der
Gewichtsabnahme.
1.Aufwärmphase
In
dieser
Phase
werden
der
Blutkreislauf im Körper beschleunigt und
die Muskeln für das Training vorbereitet.
Damit wird das Risiko von Krämpfen
und Muskelverletzungen verringert. Es
ist ratsam, einige Streckübungen
vorzunehmen, die weiter unten erläutert
werden. Führen Sie jeder dieser
Streckübungen ca. 30 Sekunden lang
durch, ohne jedoch die Muskeln zu
überlasten. Wenn Sie Schmerzen
spüren, UNTERBRECHEN Sie bitte
diese Übungen
.
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