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Español
INSTRUCCIONES DE
SEGURIDAD
.-
Antes
de
comenzar
cualquier
programa de ejercicio, consulte a su
médico. Se recomienda la realización
de un examen físico completo.
Trabaje en el nivel de ejercicio
recomendado, no llegue al agotamiento.
Si siente dolor o molestias de cualquier
tipo, pare el ejercicio inmediatamente y
acuda a su médico.
Utilice el aparato sobre una superficie
sólida y nivelada, con algún tipo de
protección para el suelo o alfombra.
Por razones de seguridad, el equipo
deberá disponer a su alrededor de un
espacio libre no inferior a 0,5 m.
No permita a los niños jugar con este
aparato o a su alrededor. Mantenga
las manos alejadas de las partes en
movimiento.
Compruebe la elíptica antes de
comenzar
el
ejercicio,
para
asegurarse de que se han montado
todas las piezas y que las tuercas,
tornillos, pedales y brazos se han
apretado correctamente antes del uso.
Utilice prendas y calzado apropiados
para el ejercicio físico. No utilice
prendas sueltas. No utilice calzado
con suela de cuero o tacones altos.
Este aparato ha sido probado y
cumple con la norma EN957.
adecuado para uso domestico. El
frenado es independiente de la
velocidad.
IMPORTANTE
Lea las instrucciones detenidamente
antes de proceder con el montaje.
Retire todas las partes del cartón de
embalaje e identifíquelas con respecto
al listado, para asegurarse de que no
falta ninguna.
No elimine el cartón hasta haber
montado la elíptica completamente.
Utilice el aparato siempre de acuerdo
con las instrucciones. Si encuentra
algún
componente
defectuoso
durante el montaje o comprobación
del aparato, o si oye algún ruido
extraño durante la utilización, pare.
No utilice este aparato hasta que se
haya solucionado el problema.
INSTRUCCIONES PARA EL
EJERCICIO.-
El uso de la elíptica le reportará
diferentes beneficios, mejorará su
condición física, tono muscular y, junto
con una dieta baja en calorías, le
ayudará a perder peso.
1. La fase de calentamiento
Esta fase acelera la circulación
sanguínea en el cuerpo y pone a tono
los músculos para el ejercicio.
También reduce el riesgo de calambres
y lesiones musculares. Es aconsejable
realizar
algunos
ejercicios
de
estiramiento, según se muestra más
adelante. Realice cada estiramiento
aproximadamente
durante
30
segundos, no fuerce los músculos. Si
siente dolor, PARE.
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Page 4: ...Fig 5 Fig 6 Fig 6A Fig 6B ...
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