44
Nederlands
VEILIGHEIDSAANWIJZINGEN.-
Raadpleeg uw geneesheer alvorens u
met een oefeningenprogramma
begint. Het wordt aangeraden om een
volledig onderzoek te laten doen.
Voer de oefening op het aanbevolen
niveau uit, vermijd elke vorm van
uitputting. Als u pijn of hinder
ondervindt, stop dan onmiddellijk met
oefening en raadpleeg uw arts.
Gebruik het toestel op een vlakke en
stevige oppervlakte met bescherming
voor de grond of het tapijt. Laat
wegens veiligheidsredenen een ruimte
van minstens 0,5 m rond het toestel
vrij.
Laat niet toe dat kinderen met het
toestel of in de nabijheid ervan spelen.
Breng uw handen niet in de buurt van
de bewegende delen.
Controleer de ellips voordat u met een
oefening begint, ga tevens na of alle
onderdelen zijn gemonteerd en dat de
moeren, schroeven, pedalen en
armen goed zijn aangeschroefd.
Draag gepaste kledij en schoeisel
voor lichaamsbeweging. Gebruik geen
loszittende
kledij.
Draag
geen
schoenen met een lederen zool of met
hoge hakken.
Dit toestel is getest en het voldoet aan
de EN957-norm onder klasse H.C. Er
kan geremd worden onafhankelijk van
snelheid.
BELANGRIJK
Lees
deze
gebruiksaanwijzing
aandachtig voor dat u met het
monteren begint.
Neem
alle
onderdelen
uit
de
verpakking en controleer ze met de
lijst zodat u zeker weet dat er geen
enkel stuk ontbreekt.
Gooi het karton niet weg vooraleer u
de ellips volledig heeft gemonteerd.
Gebruik het toestel enkel zoals in de
handleiding beschreven. Als u tijdens
het monteren een defect onderdeel
vindt of als u tijdens de werking van
hettoestel een vreemd geluid hoort,
stop dan onmiddellijk. Gebruik het
toestel niet opnieuw totdat het
probleem is opgelost.
AANWIJZINGEN VOOR DE
OEFENINGEN.-
Het gebruik van de ELLIPTISCHE
FIETS biedt verschedene voordelen, u
verbetert uw fysieke conditie, uw
spieren en samen met een calorie-arm
dieet kunt u gewicht verliezen.
1. De opwarming.
Deze fase versnelt de bloedsomloop
en bereidt de spieren voor op de
oefening. Het risico op krampen en
spierletsels wordt tevens verminderd.
Het is raadzaam eerst wat te
stretchen.
Hou
elke
strechting
ongeveer een 30 seconden aan,
forceer uw spieren niet. Als u pijn
voelt, STOP dan.
2. De oefening.
Tijdens
deze
fase
wordt
de
belangrijkste oefening uitgevoerd. Na
een gewone oefening verhoogt de
flexibiliteit van de benen.
Summary of Contents for G2530O
Page 2: ...2 Fig 1 Fig 2 ...
Page 3: ...3 Fig 3 Fig 4 ...
Page 4: ...4 Fig 5 Fig 6 ...
Page 5: ...5 Fig 7 Fig 8 ...
Page 6: ...6 Fig 9 Fig 10 ...
Page 7: ...7 Fig 11 Fig 12 Fig 13 ...
Page 50: ...50 G2530O ...
