BH FITNESS G6180, Manual

11 

With  the  machine  ready,  press  the 

PROGRAM  key  and  U01  will  appear 

on  the  display,  by  pressing  the 

PROGRAM  key  you  can  access  the 

user programs (U01; U02; U03), once 

you have chosen a program press the 

MODE  key  and  the  first  step  of  the 

program  you  are  designing  will  be 

shown 

in 

the 

TIME/DISTANCE 

window,  (S_01),  the  SPEED/INCLINE 

window will also be flashing. 

Use  the  INCLINE

  keys  to  select  the 

inclination  level  you  want  for  the  first 

stage  (between  0  to  15),  press  the 

SPEED

 keys to select the speed that 

you want for the first stage between 1 

and 22 km/h). 

Press the MODE key and this will take 

you  to  the  second  stage  (S02)  carry 

out  the  same  procedure  as  in  (S01) 

varying  the  speed  and  inclination 

settings for this stage, and so on up to 

stage  16  to  complete  the  User 

Program Graph.  

By  pressing  the  MODE  key  you  can 

program  a  time  limit  for  the  exercise 

(between 10 to 99 minutes).  

If the programmed exercise time is 16 

minutes  then  each  stage  will  last  1 

minute.  

Press  START  and  the  machine  will 

start  after  a  3  second  countdown, 

shown on the central display. 

HRC (Heart Rate Control).-  

This program allows you to do exercise 

on  the  machine  at  a  constant  user-

defined pulse rate.  

Use  the  (SPEED  +  -  or 

▼▲

)  keys  to 

specify  your  age  (between  13  to  80), 

then press MODE to confirm it.  

The  (TIME)  window  will  start  to  flash, 

select  the  maximum  pulse  rate  for  the 

exercise  (between  80–186  BPM  beats 

per minute) and press MODE to confirm 

it.  Lastly,  introduce  program  time  (5-99 

minutes)  or  pulse  START  to  begin 

workout. 

E.g.  If  you  have  specified  100  B.P.M 

(Beats  Per  Minute)  then  the  machine 

will slow  down  automatically  whenever 

you go above this value. If, on the other 

hand,  you  fail  to  reach  the  specified 

BPM  value,  then  the  machine  will 

speed itself up until you do. 

BODY FAT PROGRAM.- 

The  (“F”  BODY-FAT)  program  is 

designed  to  calculate  the  user’s  body 

fat percentage. 

Press  the  (“F”  BODY-FAT)

program 

key,  then  press  the  MODE  key  and  by 

using  the  (

↨

)  keys  to  select  SEX 

(Male01– Female 02), press the MODE 

key  to  confirm,  use  the  (

↨

)  keys  select 

your  AGE  (10  –  99)  press  the  MODE 

key to confirm, use the (

↨

) keys to select 

HEIGHT  (100  -  200cm),  press  the 

MODE  key  to  confirm  use  the  (

↨

)  keys 

to  select  your  WEIGHT  (20  –  150Kg), 

press the MODE key to confirm. 

Place  your  hands  on  the  handgrip 

sensors  (R),  as  shown  in  Fig.4,  and 

after  a  few  seconds  the  screen  will 

display the result. 

FAT. (Body fat).–  

The  body  fat  function  helps  you  to 

calculate your body fat percentage. 

REF. TABLE:  
BODY FAT PERCENTAGE % 

SEX / 

FAT%

LOW

LOW / 

AVE 

RAGE

AVE 

RAGE 

HIGH

MALE

< 13%  13%-

25,8% 

26%-

30% 

>30% 

FEMALE

  <23%  23%-

35,8% 

36%-

40% 

>40%