BH FITNESS G790TV, Instructions For Assembly And Use

SK

SK

SK

SK

LINE              

G790TV / G795 TV

sportkoncept

21 

RÉGLAGE DU TAPIS.-

Une mauvaise assise de la machine sur les quatre 

points  d’appui  risque  de  produire  un  déplacement 

latéral  du  tapis  (X).  Un  minutieux  contrôle  de  la 

qualité  règle  et  vérifie  le  tapis  de  glissement. 

Cependant, étant donné les différences de poids et 

les styles de course de chacun, il est possible que 

le tapis se déplace latéralement.  

Si le tapis s’écarte vers la droite ou vers la gauche, 

arrêtez la machine.   

DÉPLACEMENT DU TAPIS VERS LA 

DROITE.- 

Il  s’agit  d’une  opération  très  importante.  Faire 

comme  indiqué  ci-après:  Pour  régler  le  tapis, 

mettre la machine à la vitesse de 4km/h. Si le tapis 

s’est  déplacé  vers  la  droite,  tournez  un  quart  de 

tour la vis (R) du côté droit de la machine dans le 

sens  des  aiguilles  d’une  montre.  Observez  la 

position du tapis, si au bout d’une minute, le tapis 

n’est  pas  parfaitement  centré,  répétez  l’opération. 

Si  vous  remarquez  un  déplacement  exagéré  du 

tapis  vers  la  gauche,  tournez  légèrement  la  vis 

droite  dans  le  sens  contraire  à  celui  des  aiguilles 

d’une montre. Fig.9. 

Après  avoir  réglé  le  tapis  de  course,  l’utilisateur 

pourra continuer ses exercices.   

DÉPLACEMENT DU TAPIS VERS LA 

GAUCHE.-

Si le tapis s’est déplacé vers la gauche, tournez un 

quart  de  tour  la  vis  (L)  du  côté  gauche  de  la 

machine  dans  le  sens  des  aiguilles  d’une  montre. 

Observez  la  position  du  tapis,  si  au  bout  d’une 

minute,  le  tapis  n’est  pas  parfaitement  centré, 

répétez  l’opération.  Si  vous  remarquez  un 

déplacement  exagéré  du  tapis  vers  la  droite, 

tournez  légèrement  la  vis  gauche  dans  le  sens 

contraire à celui des aiguilles d’une montre. Fig.9. 

Remarque importante: Une tension trop importante 

du tapis peut se traduire par une perte de  vitesse 

de  la  machine  et  même  par  des  déformations  du 

tapis.  Par  conséquent,  ne  pas  oublier  qu’un  tour 

dans  le  sens  des  aiguilles  d’une  montre  de  la  vis 

droite  (R)  répercute  sur  la  position  du  tapis  de  la 

même  façon  que  le  fait  un  tour  dans  le  sens 

contraire  à  celui  des  aiguilles  d’une  montre  de  la 

vis gauche (L). En cas de déplacements excessifs, 

il  est possible  d’intervenir  simultanément sur l’une 

ou  l’autre  vis  pour  éviter  des  tensions  trop 

importantes du tapis. 

MODE D’EMPLOI.-  

CONDITION PHYSIQUE.  

Se  trouver  en  excellente  forme  physique  équivaut 

à  vivre  pleinement.  La  société  moderne  nous  fait 

vivre  complètement  stressés.  Dans  les  grandes 

villes, le type de vie est majoritairement sédentaire. 

Notre régime alimentaire est trop riche en calories 

et  en  graisses.  Les  médecins  conseillent  de  faire 

du  sport  régulièrement  pour  mieux  contrôler  notre 

poids, pour améliorer notre forme physique et pour 

nous détendre. 

LES BIENFAITS DE LA 

PRATIQUE D’EXERCICE.- 

Un  exercice  régulier  en  dessous  d’un  certain 

niveau et d’une durée de 15/20 minutes devient un 

exercice  aérobic.  L’exercice  aérobic  utilise  surtout 

l’oxygène.  Normalement  il  s’agit  d’un  exercice 

continu  sans  pauses.  Car  outre,  le  sucre  et  la 

graisse,  le  corps  a  besoin  d’oxygène.  La  pratique 

régulière  d’un  exercice  améliore  le  pouvoir  du 

corps pour fournir de l’oxygène à tous les muscles 

tout  en  améliorant  la  fonction  pulmonaire,  le 

pouvoir  de  pompage  du  cœur  et  favorise  la 

circulation  sanguine.  En  somme,  l’énergie 

développée  avec  la  pratique  d’un  exercice  brûle 

les kilocalories (connues sous le nom de calories).  

EXERCICE & CONTRÔLE DE 

POIDS.- 

Les  aliments  que  nous  consommons  se 

transforment  entre  autres  éléments,  en  énergie 

(calories)  pour  notre  organisme.  Si  nous 

consommons plus de calories que celles que nous 

brûlons,  cela  se  traduit  par  une  augmentation  de 

poids et vice versa, si on brûle plus de calories que 

celles  brûlées,  cela  se  traduit  par  une  perte  de 

poids.  Au  repos,  notre  corps  brûle  environ  70 

calories/heure  pour  maintenir  les  fonctions  vitales 

en activité.  

PROGRAMME D’EXERCICE.- 

Avant de commencer tout programme d’exercice et 

étant  donné  que  les  programmes  d’exercice 

varient en fonction de l’âge et de l’état physique de 

chaque  personne,  il  est  conseillé  de  consulter 

d’abord votre médecin car grâce à ses suggestions 

et  recommandations  particulières  vous  pourrez 

probablement obtenir de meilleurs résultats.  Quel 

que  soit  votre  objectif  final:  amélioration  de  votre 

forme  physique,  contrôle  de  votre  poids  ou  une 

réhabilitation,  ne  pas  oublier  que  les  exercices 

doivent  être  effectués  progressivement,  qu’il  faut 

les planifier, les modifier et que ces entraînements 

ne  doivent  pas  être  poussés.  La  fréquence 

recommandée pour réaliser les exercices est de 3 

à 5 fois par semaine. 

Avant  toute  séance,  il  est  important  de  faire  des 

échauffements de 2-3 minutes à vitesse lente afin 

de protéger vos muscles et de bien préparer votre 

système cardio-respiratoire. 

Ensuite,  durant  15-20  minutes  passez  à  une 

cadence  conduisant  à  un  nombre  de  pulsations 

situé entre 65 et 75% ou entre 75 et 85% en ce qui 

concerne les personnes déjà entraînées.