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Español
INSTRUCCIONES DE
SEGURIDAD
Antes
de
comenzar
cualquier
programa de ejercicio, consulte a su
médico.
Se recomienda la realización de un
examen físico completo.
Trabaje en el nivel de ejercicio
recomendado, no llegue al ago-
tamiento. Si siente dolor o molestias
de cualquier tipo, pare el ejercicio
inmediatamente y acuda a su médico.
Utilice
el
aparato
sobre
una
superficie sólida y nivelada, con
algún tipo de protección para el suelo
o alfombra. Por razones de seguridad,
el equipo deberá disponer a su
alrededor de un espacio libre no
inferior a 0,5 metros No permita a los
niños jugar con este aparato o a su
alrededor. Mantenga las manos
alejadas de las partes en movimiento.
Compruebe la elíptica antes de
comenzar
el
ejercicio,
para
asegurarse de que se han montado
todas las piezas y que las tuercas,
tornillos, pedales y brazos se han
apretado correctamente antes del uso.
Utilice prendas y calzado apropiados
para el ejercicio físico. No utilice
prendas sueltas. No utilice calzado
con suela de cuero o tacones altos.
Este aparato ha sido probado y cumple
con la norma EN957 bajo la clase H.C.
adecuado sólo para uso doméstico. El
frenado es independiente de la
velocidad.
IMPORTANTE
Lea las instrucciones detenidamente
antes de proceder con el montaje.
Retire todas las partes del cartón de
embalaje e identifíquelas con respecto
al listado, para asegurarse de que no
falta ninguna. No elimine el cartón
hasta haber montado la elíptica
completamente.
Utilice el aparato siempre de acuerdo
con las instrucciones. Si encuentra
algún componente defectuoso durante
el montaje o comprobación del
aparato, o si oye algún ruido extraño
durante la utilización, pare. No utilice
este aparato hasta que se haya
solucionado el problema.
INSTRUCCIONES PARA EL
EJERCICIO
El uso de la BICICLETA ELÍPTICA le
reportará
diferentes
beneficios,
mejorará su condición física, tono
muscular y, junto con una dieta baja en
calorías, le ayudará a perder peso.
1. La fase de calentamiento
Esta fase acelera la circulación
sanguínea en el cuerpo y pone a tono
los músculos para el ejercicio.
También
reduce
el
riesgo
de
calambres y lesiones musculares. Es
aconsejable realizar algunos ejercicios
de estiramiento, según se muestra más
adelante. Realice cada estiramiento
aproximadamente
durante
30
segundos, no fuerce los músculos. Si
siente dolor, PARE.
