BH FITNESS LK500X Owner'S Manual Download

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DESCRIPTION DES PROGRAMMES (

suite

)

MODE DE RÉGLAGE DE LA PUISSANCE

Appuyez sur le programme de fréquence cardiaque, puis appuyez sur les boutons Up / Down et

sélectionnez Réglage de la puissance. Conﬁ gurez le poids, l’heure et le watt cible (appuyez sur la touche

numérique pour déﬁ nir les watt cibles 50 ~ 400, la valeur minimale est 50 et la valeur maximale est 400).

Appuyez sur OK pour continuer. Appuyez sur le bouton Démarrage rapide pour commencer l'exercice.

Lorsque le Temps afﬁ ché est 0:00, le données changent de ligne toutes les minutes. Pendant l'exercice,

votre cible en watts et non votre puissance réelle est afﬁ chée. Pour modiﬁ er votre cible, utilisez les boutons

Up / Down.

MODE DE GRAISSE CORPORELLE

Une fois que vous avez appuyé sur le bouton Programme de graisses corporelles, utilisez les boutons Up /

Down pour sélectionner un proﬁ l. Conﬁ gurez le poids, la taille, l’âge et le sexe. Presse OK pour conﬁ rmer.

Appuyez sur le bouton Démarrage rapide pour commencer l'exercice.

RÉGLAGES DES PARAMÈTRES

Appuyez simultanément sur les boutons balayage et démarrage rapide et maintenez-les enfoncés pour

passer en mode réglage. Utilisez les boutons Up / Down pour faire déﬁ ler les différents paramètres

énumérés ci-dessous et appuyez sur le bouton OK pour les modiﬁ er.

UNITÉS

(métrique ou standard)

Sélectionnez Unités et appuyez sur OK pour entrer dans le mode de réglage des Unités. La valeur par

défaut est Métrique. Utilisez les boutons Up / Down pour basculer entre l'unité de mesure métrique et

impériale. Appuyez sur le bouton OK pour enregistrer la sélection.

TAILLE DE LA ROUE

Sélectionnez Taille de la roue et appuyez sur OK pour entrer dans le mode de réglage de la Taille de la

roue. L'écart est comprise entre 10 et 80 et la valeur par défaut est 55. Utilisez les boutons Up / Down

pour déﬁ nir la taille et appuyez sur le bouton OK pour enregistrer la sélection.

LANGUE

Sélectionnez Langue et appuyez sur OK pour accéder au mode de réglage de la langue. Les langues que

vous pouvez choisir sont: anglais, espagnol, portugais, italien, français et néerlandais. La langue par

défaut est en Anglais. Utilisez les boutons Up / Down pour faire déﬁ ler les langues disponibles et appuyez

sur le bouton OK pour sélectionner et enregistrer la sélection.

PUISSANCE

Sélectionnez Power Save On et appuyez sur OK pour passer en mode de réglage de l'alimentation. Utilisez

les boutons Up / Down pour basculer entre OFF et ON. La valeur par défaut est ON. Appuyez sur le bouton

OK pour sélectionner et enregistrer vos nouveaux paramètres d'alimentation.

RÉGLAGE DES SONS

Sélectionnez Sounds On et appuyez sur OK pour passer en mode Sons. Utilisez les boutons Up / Down

pour basculer entre OFF et ON. La valeur par défaut est ON. Appuyez sur le bouton OK pour sélectionner et

enregistrer votre nouveau paramètre Son.

FONCTIONNEMENT DE LA CONSOLE

DESCRIPTION DES PROGRAMMES

MODE DE DÉMARRAGE RAPIDE

Si vous ne souhaitez pas sélectionner un programme et que vous souhaitez simplement commencer à vous

entraîner, appuyez sur le bouton Démarrage rapide. Le niveau de difﬁ culté par défaut sera déﬁ ni à 1 et la

durée par défaut est de 60 secondes. Ceci peut également être utilisé comme un mode manuel.

MODE D'ÉCHAUFFEMENT

Une fois que vous avez appuyé sur le bouton Warm Up, sélectionnez un proﬁ l à l'aide des boutons Up /

Down, puis appuyez sur le bouton OK pour conﬁ rmer. Entrez votre poids sur l'écran suivant, puis appuyez

sur le bouton Démarrage rapide pour commencer l'entraînement. La durée par défaut est ﬁ xée à 8 minutes.

La résistance dépend du proﬁ l sélectionné. Appuyez sur les boutons Up / Down pour changer le niveau de

difﬁ culté.

MODE MANUEL

Une fois que vous avez appuyé sur le bouton Programme manuel, utilisez les boutons Up / Down pour

augmenter ou réduire les paramètres. Lorsque vous avez terminé, appuyez sur le bouton OK pour conﬁ rmer.

Conﬁ gurez le poids et l'heure à l'aide des boutons Up / Down, puis appuyez sur OK pour conﬁ rmer. Appuyez

sur le bouton Démarrage rapide pour commencer l'exercice. La résistance est déﬁ nie à 1 par défaut.

Appuyez sur les boutons Up / Down pour changer le niveau de difﬁ culté.

PROGRAMMES PRÉDÉFINIS (BRÛLAGE DE GRAISSES / ENTRAÎNEMENT / PENTE ALÉATOIRE)

Pour sélectionner l'un des programmes prédéﬁ nis, appuyez sur les boutons Brûlage de graisses,

Entraînement ou Pente aléatoire. Utilisez les boutons Up / Down pour augmenter ou réduire les paramètres

de chaque proﬁ l. Lorsque vous avez terminé, appuyez sur le bouton OK pour conﬁ rmer. Conﬁ gurez le poids et

le temps avec le bouton Up / Down

puis appuyez sur OK pour conﬁ rmer. Appuyez sur le bouton Démarrage rapide pour commencer l'exercice.

La résistance dépend du proﬁ l sélectionné. Appuyez sur les boutons Up / Down pour changer le niveau de

difﬁ culté.

MODE UTILISATEUR

Une fois que vous avez appuyé sur le bouton Programme personnel, sélectionnez un utilisateur

(UTILISATEUR1-4) à l’aide des boutons UP / DOWN, puis appuyez sur le bouton OK pour conﬁ rmer. Conﬁ gurez

le poids et l'heure à l'aide des boutons Up / Down, puis appuyez sur OK pour conﬁ rmer. Appuyez sur le

bouton Démarrage rapide pour commencer l'exercice. La résistance par défaut dépend du proﬁ l sélectionné.

Lorsque vous vous entraînez, utilisez les boutons Up / Down pour modiﬁ er le niveau de difﬁ culté.

MODE DE FRÉQUENCE CARDIAQUE

Une fois que vous avez appuyé sur le bouton Programme de fréquence cardiaque, appuyez sur les boutons

Up / Down pour sélectionner un pourcentage. Conﬁ gurez le poids et l'heure à l'aide des boutons Up / Down,

puis appuyez sur OK pour conﬁ rmer. Appuyez sur le bouton Démarrage rapide pour commencer l'exercice.

La résistance par défaut est déﬁ nie à 1.Le programme afﬁ chera la fréquence cardiaque réelle et la

fréquence cardiaque cible toutes les 29 secondes. Si votre fréquence cardiaque est inférieure à la fréquence

cardiaque cible de 5, le niveau augmentera automatiquement de 1 et l'icône afﬁ chera un cœur rouge.

Si votre fréquence cardiaque est supérieure à la fréquence cardiaque cible de 5, le niveau diminuera

automatiquement de 1 et l'icône afﬁ chera un cœur brisé. Si les données de fréquence cardiaque sont de +/-

5 ou si aucune fréquence cardiaque n'est détectée, l'icône afﬁ chera un cœur vert. Pendant le programme,

appuyez sur les boutons Up / Down pour changer le niveau.

FONCTIONNEMENT DE LA CONSOLE

Summary of Contents for LK500X

Page 1: ... Charles MO 63301 p 636 487 0050 www BHFitnessUSA com www BHFitnessCanada ca Important Read all instructions carefully before using this product Register your product warranty online at www BHFitnessUSA com Retain this owner s manual for future reference ...

Page 2: ... concerns or product issues please call our Customer Service Team at 1 866 325 2339 or email us at CustomerSupport BHNorthAmerica com Carefully read through the instructions contained in this manual They provide you with important information about assembly safety ﬁtness and use of the machine Please read ALL the safety information contained on the following page MAINTENANCE AND CLEANING Care has ...

Page 3: ...stretching exercises before using the equipment 10 Do not use the machine if it is not working correctly 11 Before using the machine thoroughly inspect the equipment for proper assembly 12 Keep a perimeter of 3 feet 1 meter around the machine before operating the equipment 13 Use only authorized and trained technicians if a repair is needed 14 Please follow the advice for correct training as detai...

Page 4: ...TAKE The effort that you can exert over a prolonged period of time is limited by your ability to deliver oxygen to the working muscles Regular vigorous exercise produces a training effect that can increase your aerobic capacity by as much as 20 to 30 An increased VO2 Max indicates an increased ability of the heart to pump blood of the lungs to ventilate oxygen and of the muscles to take up oxygen ...

Page 5: ...6 120 114 114 108 108 ABOVE AVERAGE FITNESS LEVEL AGE GROUP 25 30 35 40 45 50 55 60 65 10 Second Count 26 26 25 24 23 22 22 21 20 Heart Rate In Beats Per Minute 156 156 150 144 138 132 132 126 120 Don t push yourself too hard to reach the ﬁgures on this table It can be very uncomfortable if you over exercise Let it happen naturally as you work through your program Remember the target is a guide no...

Page 6: ...TRETCH With one hand against a wall for balance reach behind you and pull your left foot up Bring your heel as close to your buttocks as possible Hold for 15 counts and repeat with right foot up SUGGESTED STRETCHES INNER THIGH STRETCH Sit with the soles of your feet together with your knees pointing outward Pull your feet as close into your groin as possible Gently push your knees towards the ﬂoor...

Page 7: ...ng warranty and parts call 636 634 2217 ASSEMBLY INSTRUCTIONS ASSEMBLY INSTRUCTIONS B x1 E x1 A x1 C x1 D x1 F x1 G x1 H x1 I x1 J x1 K x1 1 x N 1 x 2 V M 1 x 2 V L O x1 R x2 Q x1 P x1 S x1 1 x U 1 x T V x1 M10 2PCS M10 60 2PCS 8 2 0 4PCS M8 20 6PCS M8 6PCS M8 40 6PCS M6 12 4PCS 8 24 M6 15 4PCS M8 13 12PCS Φ 3 8 8PCS 14 19 M10 15 2PCS M10 10 2PCS M5 16 12PCS 23 22 20 29 28 24 25 30 31 21 27 26 32 ...

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Page 17: ...n Beginners Intermediate Advanced Manual Program Button Manual BodyFat Program Button BodyFat Personal Program Button User1 User2 User3 User4 Fat Burn Program Button Cardio Fat Burn Training Program Button Speed Training 1 Speed Training 2 Extreme Training Sport Training 1 Sport Training 2 Heart Rate Program Button Heart Rate 55 Heart Rate 65 Heart Rate 75 Heart Rate 85 Watt Control Random Hill Pr...

Page 18: ...show the real heart rate and target heart rate every 29 seconds If your heart rate is less then the target heart rate by 5 the level will increase by 1 automatically and the icon will show a red heart If your heart rate is greater then the target heart rate by 5 the level will reduce by 1 automatically and the icon will show a broken heart If the heart rate data is 5 or no heart rate is detected t...

Page 19: ...trix will turn on with a green color and the one color Dot Matrix will turn on It will display 2 STEP 4 The two color Dot Matrix will turn on in the ﬁrst line It will display 3 STEP 5 The two color Dot Matrix will turn on in the second line It will display 4 STEP 6 The two color Dot Matrix will turn on in the third line It will display 5 STEP 7 The two color Dot Matrix will turn on in the fourth l...

Page 20: ... Questions regarding warranty and parts call 636 634 2217 Beginner Calorie Setting Personal Fat Burn Intermediate Age Setting Cardio Advanced Warm Up User 1 4 Fat Burn Training Speed Training 1 Speed Training 2 ExtremeTraining Sport Training 1 HRC 55 HRC 85 Sport Training 1 HRC 65 Watt Heart Rate HRC 75 Random Hill PROGRAM DISPLAYS PROGRAM DISPLAYS CONSOLE OPERATIONS CONSOLE OPERATIONS ...

Page 21: ...uct warranty online at www BHFitnessUSA com Questions regarding warranty and parts call 636 634 2217 Hill 2 Random 1 Low Heart Rate Yellow Normal Heart Rate Green Hill 3 Random 2 Hill 1 High Heart Rate Red No Signal Multi Color HRC Break heart Rate Workout Done Paused PROGRAM DISPLAYS CONSOLE OPERATIONS PROGRAM DISPLAYS AFFICHAGE DE LA CONSOLE ...

Page 22: ...K500X A 27 5N support bushing of bearing 1 LK500X A 27 6N Bushing of separate bearing 1 LK500X A 28 Adjustable foot cushion 3 LK500X A 29 Le pedal post connec on tube front cover 1 LK500X A 30 Le pedal post connec on tube rear cover 1 LK500X A 31 Right pedal post connec on tube front cover 1 LK500X A 32 Right pedal post connec on tube rear cover 1 LK500X A 33 Φ3 10 Philips screw 8 LK500X A 34 J8 5...

Page 23: ...and all level of warranty cosmetic parts shall be warrantied for 1 year from date of purchase against manufactures defect Cosmetics includes External plastics overlays decals and covers THIS WARRANTY DOES NOT COVER Pre delivery set up Components that require replacement due to dirt or lack of regular maintenance Repairs necessary because of operator abuse or negligence or the failure to operate an...

Page 24: ... préoccupations ou des problèmes concernant le produit veuillez appeler notre équipe du Service clientèle au 1 866 325 2339 ou nous adresser un courriel à CustomerSupport BHNorthAmerica com Lisez attentivement les instructions fournies dans ce guide Elles contiennent des renseignements importants à propos du montage de la sécurité de la condition physique et de l utilisation de l appareil Lisez bi...

Page 25: ...0 N utilisez pas l appareil s il ne fonctionne pas correctement 11 Avant d utiliser l appareil vériﬁez soigneusement qu il est correctement assemblé 12 Avant de le faire fonctionner dégagez l espace qui l entoure dans un rayon de 1 m 3 pi 13 Si des réparations sont nécessaires faites appel exclusivement à des techniciens agréés et formés 14 Veuillez suivre les conseils en matière d exercice des Di...

Page 26: ...MATION D OXYGÈNE L effort que vous pouvez déployer au cours d une période prolongée est limité par votre capacité à approvisionner en oxygène les muscles au travail L exercice intense régulier a un effet d entraînement qui peut augmenter la capacité aérobie de 20 à 30 Une amélioration de la VO2 max indique une capacité accrue du cœur à pomper le sang des poumons à absorber l oxygène et des muscles...

Page 27: ... Par 10 secondes 23 22 22 21 20 19 19 18 18 Fréquence cardiaque par battement par minute 138 132 132 126 120 114 114 108 108 Ne vous forcez pas à atteindre les chiffres dans le tableau Cela deviendrait vraiment inconvenable s il fallait que vous vous entraîniez trop Il faut que cela vienne naturellement à fur et à mesure que vous suivez le programme Souvenez vous votre objectif se veut être un ind...

Page 28: ...uche par derrière et soulevez le Amenez le talon le plus près possible des fessiers Comptez jusqu à 15 et répétez avec le pied droit ÉTIREMENTS SUGGÉRÉS ÉTIREMENT DE L INTÉRIEUR DE LA CUISSE Assoyez vous en ramenant les plantes des pieds l une contre l autre les genoux pointés vers l extérieur Rapprochez le plus possible les pieds des aines Poussez délicatement les genoux vers le sol Comptez 15 te...

Page 29: ...sur la garantie et les pièces appelez le 636 634 2217 INSTRUCTIONS D ASSEMBLAGE INSTRUCTIONS D ASSEMBLAGE B x1 E x1 A x1 C x1 D x1 F x1 G x1 H x1 I x1 J x1 K x1 1 x N 1 x 2 V M 1 x 2 V L O x1 R x2 Q x1 P x1 S x1 1 x U 1 x T V x1 M10 2PCS M10 60 2PCS 8 2 0 4PCS M8 20 6PCS M8 6PCS M8 40 6PCS M6 12 4PCS 8 24 M6 15 4PCS M8 13 12PCS Φ 3 8 8PCS 14 19 M10 15 2PCS M10 10 2PCS M5 16 12PCS 23 22 20 29 28 24...

Page 30: ...sUSA com Questions sur la garantie et les pièces appelez le 636 634 2217 INSTRUCTIONS D ASSEMBLAGE M10 2PCS 8 2 0 4PCS M8 20 6PCS M8 6PCS M8 40 6PCS M6 12 4PCS 8 24 M6 15 4PCS M8 15 12PCS Φ3 8 8PCS M5 16 12PCS V 8 V 7 V 5 V 12 V2 V 9 V 10 V 13 V 14 V 6 V 15 TOOLS V 1 1p cs V 2 1p cs V 3 1p cs V 4 1pc s M10 65 4PCS V 11 V2 10 2PCS V 16 10 2PCS V 17 PACK MATÉRIEL ÉTAPE 1 INSTRUCTIONS D ASSEMBLAGE V ...

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Page 32: ... la garantie de votre produit en ligne sur www BHFitnessUSA com Questions sur la garantie et les pièces appelez le 636 634 2217 ÉTAPE 4 L V2 V 12 V2 V 11 V2 A26 6 V 4 V 3 V 11 V2 V 12 V2x2 A26 6x2 V 16x2 V 17x2 V 17 V 16 V 11 V2x2 V 12 V2 V 16 V 17 INSTRUCTIONS D ASSEMBLAGE INSTRUCTIONS D ASSEMBLAGE ÉTAPE 5 V 4 V 3 V 12 V2x2 A26 6x2 V 16x2 V 17x2 V 11 V2x2 ...

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Page 34: ... et les pièces appelez le 636 634 2217 66 67 Enregistrez la garantie de votre produit en ligne sur www BHFitnessUSA com Questions sur la garantie et les pièces appelez le 636 634 2217 ÉTAPE 8 ÉTAPE 9 V 6x3 V 5x3 V 3 V 4 V 6 V 5 S V 6x3 V 5x3 V 3 V 4 INSTRUCTIONS D ASSEMBLAGE INSTRUCTIONS D ASSEMBLAGE ...

Page 35: ...tie et les pièces appelez le 636 634 2217 68 69 Enregistrez la garantie de votre produit en ligne sur www BHFitnessUSA com Questions sur la garantie et les pièces appelez le 636 634 2217 V 7x8 V 3 V 7 H I K J ÉTAPE 10 ÉTAPE 11 V 9X2 V 3 B V 9 U 3 INSTRUCTIONS D ASSEMBLAGE INSTRUCTIONS D ASSEMBLAGE ...

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Page 38: ...34 A 35 A 40 A 39 A 37 A 38 A 42 A 43 A 44 A 41 A 45 A 46 A 36 A 47 A 48 A 35 A 49 A 50 A 36 A 35 6 A 35 1 A 35 3 A 35 2 A 35 5 A 35 4 A 22 1 A 22 2 A 22 3 F 1 F 2 F 3 G 1 G 2 G 3 B 1 B 2 P 1 Q 1 P 2 P 3 Q 2 Q 3 A 20 A 20 A 24 A 5 A 16 A 16 A 5 A 36 N O R A 51 A 26 4 A 26 5 A 26 3 A 26 2 A 26 1 A 26 6 A 17 3 A 17 2 A 17 1 A 17 4 A 17 5 A 17 6 A21 1 A 21 2 A 21 6 A 21 4 A 21 5 A 21 3 A 27 1 A 27 2 ...

Page 39: ...s alimenter l équipement l écran sauvegarde vos données et s éteint Lorsqu il sera à nouveau sous tension il afﬁchera les données sauvegardées DESCRIPTION DES BOUTONS BOUTON DE DÉMARRAGE RAPIDE Appuyez sur le bouton Démarrage rapide en mode manuel pour lancer le processus de comptage Appuyez sur le bouton Démarrage rapide et maintenez le enfoncé pendant 3 secondes pour réinitialiser l opération en...

Page 40: ...i vous ne souhaitez pas sélectionner un programme et que vous souhaitez simplement commencer à vous entraîner appuyez sur le bouton Démarrage rapide Le niveau de difﬁculté par défaut sera déﬁni à 1 et la durée par défaut est de 60 secondes Ceci peut également être utilisé comme un mode manuel MODE D ÉCHAUFFEMENT Une fois que vous avez appuyé sur le bouton Warm Up sélectionnez un proﬁl à l aide des...

Page 41: ...TAPE 2 La matrice de points à deux couleurs s allumera en rouge et la matrice de points à une couleur s allumera Il afﬁchera 1 ÉTAPE 3 La matrice de points à deux couleurs s allumera en vert et la matrice de points à une couleur s allumera Il afﬁchera 2 ÉTAPE 4 La matrice de points à deux couleurs s allumera sur la première ligne Il afﬁchera 3 ÉTAPE 5 La matrice de points à deux couleurs s allumer...

Page 42: ...E Entraînement de vitesse 1 Entraînement de vitesse 2 Entraînement Extrême Entraînement sportif 1 Contrôle de la fréquence cardiaque 55 Contrôle de la fréquence cardiaque 85 Contrôle de la fréquence cardiaque 65 Contrôle de la fréquence cardiaque 75 Entraînement sportif 1 Watt Fréquence cardiaque Pente aléatoire AFFICHAGES DE PROGRAMME Débutant Réglage des calories Personel Brûlage de graisses Int...

Page 43: ...gne sur www BHFitnessUSA com Questions sur la garantie et les pièces appelez le 636 634 2217 AFFICHAGES DE PROGRAMME Fréquence cardiaque élevée rouge Pas de signal multicolore Coupure de la fréquence cardiaque Entraînement terminé En pause AFFICHAGES DE PROGRAMME Colline 2 Aléatoire 1 Faible fréquence cardiaque jaune Fréquence cardiaque normale vert Colline 3 Aléatoire 2 Colline 1 Colline 1 ...

Page 44: ...A 35 5 Écrou en nylon M6 6 LK500X A 36 Vis Philip 29 LK500X A 37 Volant du générateur 1 LK500X A 38 Φ10 5 Φ25 T1 5 rondelle plate 1 LK500X A 39 Douille de poudre 1 LK500X A 40 M10X1 25 Écrou en nylon 1 LK500X A 41 Tige de tension 1 LK500X A 42 Vis Allen avec rondelle élastique M6 20 4 LK500X A 43 Vis Allen avec rondelle élastique M5 16 2 LK500X A 44 Entretoise de tension 2 LK500X A 45 boulon au su...

Page 45: ... est des dix 10 ans sur les autres pièces La garantie de la main d oeuvre est de deux 2 ans La garantie protège seulement l acheteur d origine CLAUSE LÉGALE POUR LES ÉLÉMENTS COSMÉTIQUES Pour tous les produits et niveaux de garantie les éléments cosmétiques auront une garantie de 1 an sur les défauts de fabrication à partir de la date d achat Les éléments cosmétiques incluent les plastiques extern...

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