BH FITNESS S3XiB, Owner'S Manual

Page 1: ...Charles MO 63301 p 636 487 0050 www BHFitnessUSA com www BHFitnessCanada ca Important Read all instructions carefully before using this product Register your product warranty online at www BHFitnessUSA com Retain this owner s manual for future reference ...

Page 2: ...u have any questions concerns or product issues please call our Customer Service Team at 1 866 325 2339 or email us at CustomerSupport BHNorthAmerica com Carefully read through the instructions contained in this manual They provide you with important information about assembly safety fitness and use of the machine Please read ALL the safety information contained on the following page MAINTENANCE AN...

Page 3: ...stretching exercises before using the equipment 10 Do not use the machine if it is not working correctly 11 Before using the machine thoroughly inspect the equipment for proper assembly 12 Keep a perimeter of 3 feet 1 meter around the machine before operating the equipment 13 Use only authorized and trained technicians if a repair is needed 14 Please follow the advice for correct training as detai...

Page 4: ...TAKE The effort that you can exert over a prolonged period of time is limited by your ability to deliver oxygen to the working muscles Regular vigorous exercise produces a training effect that can increase your aerobic capacity by as much as 20 to 30 An increased VO2 Max indicates an increased ability of the heart to pump blood of the lungs to ventilate oxygen and of the muscles to take up oxygen ...

Page 5: ...6 120 114 114 108 108 ABOVE AVERAGE FITNESS LEVEL AGE GROUP 25 30 35 40 45 50 55 60 65 10 Second Count 26 26 25 24 23 22 22 21 20 Heart Rate In Beats Per Minute 156 156 150 144 138 132 132 126 120 Don t push yourself too hard to reach the figures on this table It can be very uncomfortable if you over exercise Let it happen naturally as you work through your program Remember the target is a guide no...

Page 6: ...TRETCH With one hand against a wall for balance reach behind you and pull your left foot up Bring your heel as close to your buttocks as possible Hold for 15 counts and repeat with right foot up SUGGESTED STRETCHES INNER THIGH STRETCH Sit with the soles of your feet together with your knees pointing outward Pull your feet as close into your groin as possible Gently push your knees towards the floor...

Page 7: ...ding warranty and parts call 636 634 2217 ASSEMBLY INSTRUCTIONS ASSEMBLY INSTRUCTIONS PARTS B x1 E x1 A x1 C x1 D x1 F x1 G x1 H x1 I x1 J x1 K x1 L V2 x1 M V2 x x1 O x1 R x2 Q x1 P x1 S x1 T x1 U x1 V x1 M10 2PCS M10 60 2PCS µ8 2 0 4PCS M8 20 6PCS M8 6PCS M8 40 6PCS M6 12 4PCS µ8 24 M6 15 4PCS M8 13 12PCS Φ 3 8 8PCS µ14 19 M10 15 2PCS M10 10 2PCS M5 16 12PCS 23 22 20 29 28 24 25 30 31 21 27 26 32...

Page 8: ...CS M8 6PCS M8 40 6PCS M6 12 4PCS µ8 24 M6 15 4PCS M8 15 12PCS Φ3 8 8PCS M5 16 12PCS V 8 V 7 V 5 V 12 V2 V 9 V 10 V 13 V 14 V 6 V 15 TOOLS V 1 V 2 V 3 1pcs V 4 1p cs M10 65 4PCS V 11 V2 µ10 2PCS V 16 µ10 2PCS V 17 s s pc pc 1 1 M10 2PCS µ8 2 0 4PCS M8 20 6PCS M8 6PCS M8 40 6PCS M6 12 4PCS µ8 24 M6 15 4PCS M8 15 12PCS Φ3 8 8PCS M5 16 12PCS V 8 V 7 V 5 V 12 V2 V 9 V 10 V 13 V 14 V 6 V 15 OL V 1 V 2 V...

Page 9: ...arding warranty and parts call 636 634 2217 16 17 Register your product warranty online at www BHFitnessUSA com Questions regarding warranty and parts call 636 634 2217 STEP 2 ASSEMBLY INSTRUCTIONS V 3 V 8x4 V 1 V 13x12 L V2 R N M V2 R O V 13 V 13 STEP 3 ASSEMBLY INSTRUCTIONS ...

Page 10: ...er your product warranty online at www BHFitnessUSA com Questions regarding warranty and parts call 636 634 2217 STEP 4 ASSEMBLY INSTRUCTIONS L V2 V 12 V2 V 11 V2 A26 6 V 4 V 3 V 11 V2 V 12 V2x2 A26 6x2 V 16x2 V 17x2 V 17 V 16 V 11 V2x2 V 12 V2 V 16 V 17 V 4 V 3 V 12 V2x2 A26 6x2 V 16x2 V 17x2 V 11 V2x2 STEP 5 ASSEMBLY INSTRUCTIONS ...

Page 11: ...g warranty and parts call 636 634 2217 20 21 Register your product warranty online at www BHFitnessUSA com Questions regarding warranty and parts call 636 634 2217 STEP 6 ASSEMBLY INSTRUCTIONS V 9 V 10x2 V 8 V 3 V 10 V 9x2 V 8x2 C V 10x2 V 3 V 9x2 V 8x2 STEP 7 ASSEMBLY INSTRUCTIONS ...

Page 12: ...arding warranty and parts call 636 634 2217 22 23 Register your product warranty online at www BHFitnessUSA com Questions regarding warranty and parts call 636 634 2217 STEP 8 ASSEMBLY INSTRUCTIONS V 6x3 V 5x3 V 3 V 4 V 6 V 5 S V 6x3 V 5x3 V 3 V 4 STEP 9 ASSEMBLY INSTRUCTIONS ...

Page 13: ...regarding warranty and parts call 636 634 2217 24 25 Register your product warranty online at www BHFitnessUSA com Questions regarding warranty and parts call 636 634 2217 STEP 10 ASSEMBLY INSTRUCTIONS V 7x8 V 3 V 7 H I K J V 9X2 V 3 B V 9 U 3 STEP 11 ASSEMBLY INSTRUCTIONS ...

Page 14: ...nty and parts call 636 634 2217 26 27 Register your product warranty online at www BHFitnessUSA com Questions regarding warranty and parts call 636 634 2217 STEP 12 ASSEMBLY INSTRUCTIONS V 15x4 V 14x4 V 2 V 1 F G V 14 V 15 F 2 G 2 V 3 U 3x4 U 3 F 2 A 48 G 2 U STEP 13 ASSEMBLY INSTRUCTIONS ...

Page 15: ...m Questions regarding warranty and parts call 636 634 2217 STEP 14 ASSEMBLY INSTRUCTIONS E U 3 B F G V 15 V 14 V 9 H I J K V 7 V 5 V 6 C V 10 V 9 V 9 V 9 V 10 V 9 V 7 S V 6 V 5 V 14 V 15 V 9 V 9 V 9 P A D Q T V 13 M V2 R O N R L V2 V 13 V 11 V2 A26 6 A26 6 V 17 V 16 V 16 V 17 V 12 V2 V 11 V2 V 11 V2 V 12 V2 V 11 V2 V 16 V 17 V 12 V2 V 16 V 17 V 12 V2 U EXPLODED VIEW E U 4 E U 4 E U 4 ...

Page 16: ...V2 A 26 V2 A 3 A 27 V2 A 22 A 27 V2 A 18 A 13 A 14 A 22 A 23 A 13 A 25 A 28 A 29 A 30 A 33 A 31 A 32 A 34 A 35 A 40 A 39 A 37 A 38 A 42 A 43 A 44 A 41 A 45 A 46 A 36 A 47 A 48 A 35 A 49 A 50 A 36 A 35 6 A 35 1 A 35 3 A 35 2 A 35 5 A 35 4 A 22 1 A 22 2 A 22 3 F 1 F 2 F 3 G 1 G 2 G 3 B 1 B 2 P 1 Q 1 P 2 P 3 Q 2 Q 3 A 20 A 20 A 24 A 5 A 16 A 16 A 5 A 36 N O R A 51 A 26 4 A 26 5 A 26 3 A 26 2 A 26 1 A...

Page 17: ...exercising This will take you to Sport mode Resistance can be set using the UP DOWN arrow buttons 1 To choose a user U0 U4 use the UP DOWN arrow buttons To select a USER press ENTER to confirm 2 Once the user is selected SEX must be chosen Choose SEX small icon of a woman or man with the ARROW buttons Once the SEX is chosen press ENTER to confirm 3 Once SEX is selected use the UP DOWN buttons to inp...

Page 18: ...lue See Setting up Values Goals section above for more detailed setup information Press START to begin workout 5 PERSONAL PROGRAMS In the Personal Program you can set your own custom workout There are 16 custom segments in the program When in the Personal program the first bar on the display will be blinking Use the UP DOWN arrows to adjust the level of resistance of the first bar in the graph Once ...

Page 19: ...hine functions to your device Note if you download an APP for a treadmill and pair it with an Elliptical it will not work The App uses bluetooth mode so please make sure the machine and device you are using has the optional DUALKIT installed See BH DualKit installation on this page The App contains the following functions the user must open a 3G network or wi fi network a Managing Data After comple...

Page 20: ...p 6 Start the APP you downloaded When the APP connects with the equipment successfully the APP screen buttons will unlock Start from APP interface using a variety of modes to control the exercise equipment Pay attention to the APP instructions and function introduction If you need help with the APP please browse the APPs download page description or contact the third party for instructions 7 When ...

Page 21: ...replacement parts provide your customer service representative with the product model number and the part number located on the Parts List below along with the quantity you require Item No Original Description QTY unit S3XiB A 32 Right pedal post connection tube rear cover 1 S3XiB A 33 Φ3 10 Philips screw 8 S3XiB A 34 J8 570 belt 1 S3XiB A 35 Belt wheel set 1 S3XiB A 35 1 Belt wheel 1 S3XiB A 35 2...

Page 22: ...nsumer purchaser only Residential Warranty Disclaimer Please note The equipment that you are purchasing is intended for single family home use only Use of this equipment in a commercial environment shall void the warranty COSMETICS PARTS DISCLAIMER For all products and all level of warranty Cosmetic parts shall be warrantied for 1 year from date of purchase against manufactures defect Cosmetics in...

Page 23: ...sique du monde entier Si vous avez des questions des préoccupations ou des problèmes concernant le produit veuillez appeler notre équipe du Service clientèle au 1 866 325 2339 ou nous adresser un courriel à CustomerSupport BHNorthAmerica com Lisez attentivement les instructions fournies dans ce guide Elles contiennent des renseignements importants à propos du montage de la sécurité de la condition...

Page 24: ...0 N utilisez pas l appareil s il ne fonctionne pas correctement 11 Avant d utiliser l appareil vérifiez soigneusement qu il est correctement assemblé 12 Avant de le faire fonctionner dégagez l espace qui l entoure dans un rayon de 1 m 3 pi 13 Si des réparations sont nécessaires faites appel exclusivement à des techniciens agréés et formés 14 Veuillez suivre les conseils en matière d exercice des Di...

Page 25: ...MATION D OXYGÈNE L effort que vous pouvez déployer au cours d une période prolongée est limité par votre capacité à approvisionner en oxygène les muscles au travail L exercice intense régulier a un effet d entraînement qui peut augmenter la capacité aérobie de 20 à 30 Une amélioration de la VO2 max indique une capacité accrue du cœur à pomper le sang des poumons à absorber l oxygène et des muscles...

Page 26: ...08 Ne vous forcez pas à atteindre les chiffres dans le tableau Cela deviendrait vraiment inconvenable s il fallait que vous vous entraîniez trop Il faut que cela vienne naturellement à fur et à mesure que vous suivez le programme Souvenez vous votre objectif se veut être un indicateur et non une règle donc que vos résultats soient un peu plus élevés ou moindres ne pose aucun problème Ne vous attar...

Page 27: ...uche par derrière et soulevez le Amenez le talon le plus près possible des fessiers Comptez jusqu à 15 et répétez avec le pied droit ÉTIREMENTS SUGGÉRÉS ÉTIREMENT DE L INTÉRIEUR DE LA CUISSE Assoyez vous en ramenant les plantes des pieds l une contre l autre les genoux pointés vers l extérieur Rapprochez le plus possible les pieds des aines Poussez délicatement les genoux vers le sol Comptez 15 te...

Page 28: ... sur la garantie et les pièces appelez le 636 634 2217 INSTRUCTIONS D ASSEMBLAGE INSTRUCTIONS D ASSEMBLAGE LES PIÈCES B x1 E x1 A x1 C x1 D x1 F x1 G x1 H x1 I x1 J x1 K x1 L V2 x1 M V2 x x1 O x1 R x2 Q x1 P x1 S x1 T x1 U x1 V x1 M10 2PCS M10 60 2PCS µ8 2 0 4PCS M8 20 6PCS M8 6PCS M8 40 6PCS M6 12 4PCS µ8 24 M6 15 4PCS M8 13 12PCS Φ 3 8 8PCS µ14 19 M10 15 2PCS M10 10 2PCS M5 16 12PCS 23 22 20 29 ...

Page 29: ...PCS M8 20 6PCS M8 6PCS M8 40 6PCS M6 12 4PCS µ8 24 M6 15 4PCS M8 15 12PCS Φ3 8 8PCS M5 16 12PCS V 8 V 7 V 5 V 12 V2 V 9 V 10 V 13 V 14 V 6 V 15 TOOLS V 1 1pc s V 2 1pc s V 3 1pc s V 4 1p cs M10 65 4PCS V 11 V2 µ10 2PCS V 16 µ10 2PCS V 17 M10 2PCS µ8 2 0 4PCS M8 20 6PCS M8 6PCS M8 40 6PCS M6 12 4PCS µ8 24 M6 15 4PCS M8 15 12PCS Φ3 8 8PCS M5 16 12PCS V 8 V 7 V 5 V 12 V2 V 9 V 10 V 13 V 14 V 6 V 15 T...

Page 30: ... et les pièces appelez le 636 634 2217 58 59 Enregistrez la garantie de votre produit en ligne sur www BHFitnessUSA com Questions sur la garantie et les pièces appelez le 636 634 2217 ÉTAPE 2 INSTRUCTIONS D ASSEMBLAGE V 3 V 8x4 V 1 V 13x12 L V2 R N M V2 R O V 13 V 13 ÉTAPE 3 INSTRUCTIONS D ASSEMBLAGE ...

Page 31: ... la garantie de votre produit en ligne sur www BHFitnessUSA com Questions sur la garantie et les pièces appelez le 636 634 2217 ÉTAPE 4 INSTRUCTIONS D ASSEMBLAGE L V2 V 12 V2 V 11 V2 A26 6 V 4 V 3 V 11 V2 V 12 V2x2 A26 6x2 V 16x2 V 17x2 V 17 V 16 V 11 V2x2 V 12 V2 V 16 V 17 V 4 V 3 V 12 V2x2 A26 6x2 V 16x2 V 17x2 V 11 V2x2 ÉTAPE 5 INSTRUCTIONS D ASSEMBLAGE ...

Page 32: ...es pièces appelez le 636 634 2217 62 63 Enregistrez la garantie de votre produit en ligne sur www BHFitnessUSA com Questions sur la garantie et les pièces appelez le 636 634 2217 ÉTAPE 6 INSTRUCTIONS D ASSEMBLAGE V 9 V 10x2 V 8 V 3 V 10 V 9x2 V 8x2 C V 10x2 V 3 V 9x2 V 8x2 ÉTAPE 7 INSTRUCTIONS D ASSEMBLAGE ...

Page 33: ... et les pièces appelez le 636 634 2217 64 65 Enregistrez la garantie de votre produit en ligne sur www BHFitnessUSA com Questions sur la garantie et les pièces appelez le 636 634 2217 ÉTAPE 8 INSTRUCTIONS D ASSEMBLAGE V 6x3 V 5x3 V 3 V 4 V 6 V 5 S V 6x3 V 5x3 V 3 V 4 ÉTAPE 9 INSTRUCTIONS D ASSEMBLAGE ...

Page 34: ...tie et les pièces appelez le 636 634 2217 66 67 Enregistrez la garantie de votre produit en ligne sur www BHFitnessUSA com Questions sur la garantie et les pièces appelez le 636 634 2217 ÉTAPE 10 INSTRUCTIONS D ASSEMBLAGE V 7x8 V 3 V 7 H I K J V 9X2 V 3 B V 9 U 3 ÉTAPE 11 INSTRUCTIONS D ASSEMBLAGE ...

Page 35: ...es appelez le 636 634 2217 68 69 Enregistrez la garantie de votre produit en ligne sur www BHFitnessUSA com Questions sur la garantie et les pièces appelez le 636 634 2217 ÉTAPE 12 INSTRUCTIONS D ASSEMBLAGE V 15x4 V 14x4 V 2 V 1 F G V 14 V 15 F 2 G 2 V 3 U 3x4 U 3 F 2 A 48 G 2 U ÉTAPE 13 INSTRUCTIONS D ASSEMBLAGE ...

Page 36: ...ww BHFitnessUSA com Questions sur la garantie et les pièces appelez le 636 634 2217 ÉTAPE 14 INSTRUCTIONS D ASSEMBLAGE E U 3 B F G V 15 V 14 V 9 H I J K V 7 V 5 V 6 C V 10 V 9 V 9 V 9 V 10 V 9 V 7 S V 6 V 5 V 14 V 15 V 9 V 9 V 9 P A D Q T V 13 M V2 R O N R L V2 V 13 V 11 V2 A26 6 A26 6 V 17 V 16 V 16 V 17 V 12 V2 V 11 V2 V 11 V2 V 12 V2 V 11 V2 V 16 V 17 V 12 V2 V 16 V 17 V 12 V2 U VUE ÉCLATÉE E U...

Page 37: ...12 A 15 A 36 A 26 V2 A 26 V2 A 3 A 27 V2 A 22 A 27 V2 A 18 A 13 A 14 A 22 A 23 A 13 A 25 A 28 A 29 A 30 A 33 A 31 A 32 A 34 A 35 A 40 A 39 A 37 A 38 A 42 A 43 A 44 A 41 A 45 A 46 A 36 A 47 A 48 A 35 A 49 A 50 A 36 A 35 6 A 35 1 A 35 3 A 35 2 A 35 5 A 35 4 A 22 1 A 22 2 A 22 3 F 1 F 2 F 3 G 1 G 2 G 3 B 1 B 2 P 1 Q 1 P 2 P 3 Q 2 Q 3 A 20 A 20 A 24 A 5 A 16 A 16 A 5 A 36 N O R A 51 A 26 4 A 26 5 A 26...

Page 38: ...aîner appuyez la touche QUICK START et entraînez vous Ainsi vous serez dirigé au mode Sport Vous pouvez aussi régler la résistance à l aide des touches UP DOWN HAUT BAS 1 Pour sélectionner un utilisateur U0 U4 appuyez sur les touches UP DOWN Ensuite appuyez sur la touche ENTER pour confirmer votre choix 2 Quand l utilisateur a été sélectionné vous devriez choisir la valeur SEX SEXE soit en choisiss...

Page 39: ...enter et pour diminuer ces valeurs et appuyez sur ENTER pour les confirmer Voir Configurer objectifs valeurs dans la section ci haut pour davantage de consignes Enfin appuyez sur START pour commencer l entraînement 5 PROGRAMME PERSONAL Personnalisè Dans programme PERSONAL vous pouvez configure un entraînement personalisé Il y a jusqu à 16 segments personnalisés dans ce programme Dans ce programme pers...

Page 40: ...plication destinée à l équipement d exercice par exemple Pedal Monitor ou toute autre application compatible Remarque si vous téléchargez une application destinée à un tapis roulant et que vous l associez à un elliptique elle ne fonctionnera pas Sélectionnez L application utilise le mode Bluetooth assurez vous que l appareil d exercice et l accessoire électronique que vous utilisez disposent de la...

Page 41: ... téléchargée Lorsque l application se connecte avec l équipement les touches de l écran de l application se déverrouillent À partir de l interface de l application utilisez divers modes pour contrôler l appareil d exercice Suivez attentivement les instructions de l application et la présentation de la fonction Si vous avez besoin d aide pour utiliser l application parcourez la description sur la p...

Page 42: ...e indiquez à votre représentant du service clientèle le numéro de modèle du produit et le numéro de pièce figurant dans la liste de pièces ci dessous ainsi que la quantité requise Item No Original Description QTY unit S3XiB A 32 Bouchon du tube de connexion de la pédale gauche arrière 1 S3XiB A 33 Φ3 10 vis Philips 8 S3XiB A 34 Courroie J8 570 1 S3XiB A 35 Jeu de roues de courroie 1 S3XiB A 35 1 Ro...

Page 43: ...nt l acheteur d origine Avis de responsabilité garantie résidentielle Veuillez noter l équipement que vous achetez est destiné à un usage dans une maison unifamiliale uniquement En cas d utilisation de cet équipement dans un environnement commercial la garantie ne s applique pas AVIS DE RESPONSABILITÉ CONCERNANT LES ÉLÉMENTS COSMÉTIQUES Pour tous les produits et niveaux de garantie les éléments co...