SK
LINE
sportkoncept
37
Der Widerstand ist Niveau 1 und wechselt nach jeder Minute auf die nächste Linie. Wenn die
Geschwindigkeit (UPM) nicht ausreichend ist, zeigt die Punktematrix (UPM
) und geht nach 15 Sekunden
auf den Pausemodus.
Starten Sie die Übung auf einem Niveau, bei dem das Schwungrad 70 bis 80 U.P.M. erreicht. Legen Sie Ihre
Hände auf die Pulssensoren (Hand-Grip) am Lenker oder, falls sie über ein telemetrisches Band zur
Pulsmessung verfügen, legen sie dieses um. Sollte der Wert der UPM absinken, erscheint auf dem oberen
LED-Display R.P.M
, wird die Drehzahl überstiegen,
erscheint R.P.M
.
Während der ersten drei Minuten dieses Programms ist die Belastung programmiert, um möglichen
Verletzungen vorzubeugen. Ab der dritten Minute passt der Computer die Belastung automatisch an, um den
Puls auf dem zuvor programmierten Wert zu halten.
AUTOMATISCHE EINSTELLUNG DER BELASTUNG.-
Bei Beginn der Übung funktioniert das Gerät auf der niedrigsten Widerstandsstufe, 50W, bis die erste
Pulsmessung durchgeführt wird.
Sobald der Puls erfasst wird, nimmt das Programm alle X Sekunden eine Bewertung des Herzrhythmus vor
(dieser Sekundenwert kann in dem SPR-Programm auf einen Wert zwischen 20 und 60 eingestellt werden).
Nachfolgend wird die Anpassung der Belastung in Funktion des Pulswertes beschrieben.
1.- OBJEKTIVER HERZRHYTHMUS
größer als
TATSÄCHLICHER HERZRHYTHMUS
:
Wenn der Unterschied zwischen dem
OBJEKTIVEN HERZRHYTHMUS
und dem
TATSÄCHLICHEN
HERZRHYTHMUS
gleich oder größer als 15 P.P.M. ist, erfolgt die
AUTOMATISCHE EINSTELLUNG DER
BELASTUNG
in 20-Watt-Schritten. Ist der Unterschied kleiner als 15 P.P.M., erfolgt die Einstellung in 10
Watt-Schritten, bis beide Herzrhythmen übereinstimmen.
2.- TATSÄCHLICHER HERZRHYTHMUS
größer als
OBJEKTIVER HERZRHYTHMUS
:
- Wenn der Unterschied zwischen dem
TATSÄCHLICHEN HERZRHYTHMUS
und dem
OBJEKTIVEN
HERZRHYTHMUS
gleich oder größer als 15 P.P.M. ist, erfolgt die
AUTOMATISCHE EINSTELLUNG DER
BELASTUNG
in 20-Watt-Schritten. Ist der Unterschied kleiner als 15 P.P.M., erfolgt die Einstellung in 10
Watt-Schritten, bis beide Herzrhythmen übereinstimmen.
- Wenn der Unterschied zwischen dem
TATSÄCHLICHEN HERZRHYTHMUS
und dem
OBJEKTIVEN
HERZRHYTHMUS
gleich oder kleiner 30 P.P.M. ist, zeigt das Display des unteren alphanumerischen
Bildschirms (B) die Meldung
INTENSITÄT DER ÜBUNG REDUZIEREN, IHR HERZRHYTHMUS IST ZU
HOCH
und die automatische Einstellung des Geräts senkt die Belastung auf das Minimum (50W).
Wenn während der Übung kein Herzrhythmus erfasst wird, erscheint die Meldung
Wert Herzrhythmus ?
und blink. Wenn diese Situation 60 Sekunden lang beibehalten wird, wird auf den manuellen Modus
gewechselt.
ANMERKUNG:
Der maximale Pulswert, den eine Person niemals übersteigen sollte, heißt maximaler
Herzrhythmus und nimmt mit dem Alter ab. Eine einfache Berechnungsformel besteht darin, von der Zahl
220 das Alter in Jahren abzuziehen. Damit die Übung korrekt ist, muss sie sich innerhalb des Bereichs
zwischen 65% und 85% des maximalen Herzrhythmus befinden. Es wird empfohlen, den Wert von 85%
nicht zu übersteigen.
Es wird empfohlen unterhalb von 85% des maximalen Herzrhythmus zu arbeiten. Wird kein System zur
Herzrhythmusmessung verwendet, erscheint auf dem Bildschirm das Herzsymbol mit einem Fragezeichen.
Erhält das Gerät auch weiterhin keine Angaben zum Herzrhythmus, wird des unterbrochen. Danach muss
eine neue Programmanwahl ausgeführt werden.
ERLÄUTERUNG DER SYMBOLE.-
Auf dem Bildschirm können eine Reihe von Symbolen oder Begriffen erscheinen, die folgende Bedeutung
haben:
Herzsymbol und Fragezeichen:
Der Brustgurt wurde nicht oder nicht korrekt angelegt.
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