BH FITNESS Vibroboost GS, Manual

Page 1: ...YV30R UNIDAD ELECTRÓNICA ELECTRONIC MONITOR UNITÉ ÉLECTRONIQUE ELEKTRONIKEINHEIT UNIDADE ELECTRÓNICA IMPIANTO ELETTRONICO ELEKTRONISCHER MONITOR ...

Page 2: ...YV30R Fig 1 Fig 2 Fig 3 ...

Page 3: ...mo deshacerse de sus aparatos eléctricos y electrónicos viejos póngase en contacto con su ayuntamiento el servicio de recogida de basuras o el establecimiento donde adquirió el producto ELEMENTOS DEL MONITOR A En este display se muestra la información del ejercicio Este electrónico Monitor dispone de 19 pulsadores o teclas B Pulsadores o teclas de acceso rápido a Tiempo 30 45 60 90 Segundos C STAR...

Page 4: ... un teclado auxiliar Fig 3 cercano a la plataforma inferior para facilitarle los cambios de frecuencias y tiempos cuando esta realizando los ejercicios inferiores sin tener que cambiar de postura ni levantarse Dichas teclas están por duplicado correspondiendo al teclado principal del monitor P START Puesta en marcha R OFF ON Encender o apagar el monitor T RESET Puesta en inicio de los programas de...

Page 5: ...olverá a ponerse en marcha con la nueva configuración de intensidad seleccionada A continuación se expone una tabla de entrenamiento recomendada con el fin de conseguir que su cuerpo vaya poco a poco acostumbrándose a las vibraciones Semanas 1ª a 3ª Frecuencia 30Hz Amplitud Baja 8 series de vibración de 30 seg con 30 seg de recuperación descanso después de cada serie y 4 minutos de descanso en mit...

Page 6: ...os disponibles y confirme su selección pulsando la tecla ENTER En la nueva pantalla podrá seleccionar los parámetros de Tiempo teclas B situadas en la parte izquierda del monitor o las teclas MÁS o MENOS situadas en la parte inferior derecha Amplitud alta H o baja L cuya tecla está situada en la parte inferior izquierda del monitor Frecuencia del ejercicio teclas G situadas a la derecha del monito...

Page 7: ... Se le mostrará una nueva pantalla en la que tan sólo podrá modificar el parámetro tiempo ya que los parámetros amplitud y frecuencia los habrá elegido por defecto al seleccionar el nivel Una vez establecido el tiempo con las teclas B de la izquierda del monitor o las teclas MÁS MENOS adopte la postura de entrenamiento que se le muestra en pantalla y pulse la tecla START Cuando finaliza el ejercic...

Page 8: ... information about disposal of your old appliance please contact your city office waste disposal service or the shop where you purchased the product MONITOR ELEMENTS A This display shows information about the exercise The electronic monitor has 19 push buttons or keys B Quick access push buttons or keys for time settings 30 45 60 90 seconds C START Program start key D Back Key to move to the previ...

Page 9: ...the monitor P START Start the platform R ON OFF Switch the monitor on or off T RESET Programs reset time TRAINING Training variables are 3 Time measures in seconds the duration of the exercise Frequency Intensity shows the number of vibrations per second This model offers the possibility to choose from 30 35 40 and 45Hz Amplitude Height of each vibration cycle Peak displacement measured in millime...

Page 10: ... 30 Recover 30 Recover 30 Serie 2 30 Serie 6 30 Recover 30 Recover 30 Serie 3 30 Serie 7 30 Recover 30 Recover 30 Serie 4 30 Serie 8 30 Halfway rest 4 5 minutes Week 4 to 9 Frequency 35Hz Amplitude low L 10 x 30 seconds sets of vibration with 30 seconds rest after each set and 5 minutes rest halfway through the session after set 5 SERIES Sec SERIES Sec Serie1 30 Serie 6 30 Recover 30 Recover 30 Se...

Page 11: ...osition the basic or safe position recommended for older users See diagram where only the time setting can be changed To select the time press keys B or the MORE or LESS keys located at the bottom right of the monitor Once you have selected the time adopt the training position and press the START key and the machine will begin to operate If you press the MENU STOP key during the exercise the platf...

Page 12: ...he screen and press the START key When the exercise has finished the monitor will calculate the rest period by counting down the time for which the exercise was programmed i e if the exercise has lasted 45 seconds the machine does a 45 second count down which is the time you should rest between each exercise set BH RESERVES THE RIGHT TO MODIFY THE SPECIFICATIONS OF ITS PRODUCTS WITHOUT PRIOR NOTIC...

Page 13: ...ervice des ordures ménagères ou encore la magasin où vous avez acheté ce produit ÉLÉMENTS DU MONITEUR A Ce display affiche les informations concernant l exercice Cette unité électronique moniteur dispose de 19 boutons ou touches B Boutons ou touches à accès rapide au paramètre Durée 30 45 60 90 secondes C START Touche pour la mise en marche des programmes D Arrière Touche pour se rendre dans le me...

Page 14: ...uxiliaire Fig 3 placé à proximité de la plate forme du bas pour pouvoir modifier facilement les paramètres de fréquence et de durée au cours de la des exercices effectués en partie inférieure et ce pour ne pas devoir changer de posture et se lever Ces doubles touches correspondent au clavier principal du moniteur P START Mise en marche R OFF ON Allumer ou éteindre le moniteur T RESET Mise en march...

Page 15: ...orme se remet en marche avec la nouvelle configuration d intensité sélectionnée Nous vous présentons ci dessous un tableau d entraînement recommandé afin que votre corps s habitue progressivement aux vibrations De la 1ère à la 3e semaine Fréquence 30Hz Amplitude basse 8 séries de vibration de 30secondes avec 30 secondes de récupération après chaque série et 4 minutes de repos à la moitié de la séa...

Page 16: ...a sélection en appuyant sur la touche ENTRÉE Dans le nouvel écran vous pourrez sélectionner les paramètres suivants Temps touches B placées à gauche du moniteur ou touches PLUS ou MOINS placées en bas à droite Ampleur élevée H ou basse L dont la touche se trouve en bas à gauche du moniteur Fréquence de l exercice touches G placées à droite du moniteur Après avoir sélectionné les 3 paramètres adopt...

Page 17: ...tion en appuyant sur la touche ENTRÉE Un nouvel écran s affichera dans lequel vous pourrez uniquement modifier le paramètre temps étant donné que les paramètres ampleur et fréquence ont déjà été sélectionnés par défaut lors de la sélection du niveau Après avoir sélectionné le temps avec les touches B placées à gauche du moniteur ou avec les touches PLUS MOINS adoptez la posture d entraînement affi...

Page 18: ...m Geschäft wo Sie das Produkt erworben haben ELEMENTE DES MONITORS A Auf diesem Display werden die Informationen der Übung angezeigt Das Elektronikgerät Monitor verfügt über 19 Schaltflächen oder Tasten B Schaltflächen oder Tasten für den Schnellzugang zu Zeit 30 45 60 90 Sekunden C START Taste zum Starten der Programme D Zurück Mithilfe diese Taste gelangen Sie in das vorherige Menü E H L Einstel...

Page 19: ...s der STOP Taste angehalten werden SEKUNDÄRTASTATUR AN DER SÄULE Dieses Gerät verfügt über eine Sekundärtastatur Fig 3 in der Nähe der unteren Standfläche um die Modifikation von Frequenz und Zeit während der Ausführung der unteren Übungen zu erleichtern und die Modifikationen vornehmen zu können ohne aufstehen oder die Haltung ändern zu müssen Diese Tasten entsprechenden denen an der Haupttastatu...

Page 20: ... einstellen Wenn Sie diese 3 Parameter Zeit Amplitude und Frequenz eingestellt haben nehmen Sie die gewünschte Trainingsposition ein und betätigen Sie START Wenn Sie die Taste MENÜ STOPP betätigen nachdem das Gerät in Betrieb gegangen ist wird die Plattform gestoppt Durch Betätigen der Tasten PLUS oder MINUS können Sie dann das Frequenzniveau der Übung erhöhen oder reduzieren Um das Gerät mit der ...

Page 21: ...ption mit den Tasten Hoch oder Runter an und bestätigen Sie mit ENTER Wenn Sie Krafttraining Massage oder Streckübungen anwählen erscheint ein neuer Bildschirm auf dem Sie den zu trainierenden Teil des Körpers anwählen können Untere Gliedmaßen die orangefarben markierten Muskeln Mittlerer Körperbereich die blau markierten Muskeln Oberkörper die grün markierten Muskeln Wählen Sie den gewünschten Be...

Page 22: ...ahl mit ENTER Wählen Sie mit den Tasten RECHTS oder LINKS den zu trainierenden Teil des Körpers Untere Gliedmaßen mittlerer Körperbereich oder Oberkörper Bestätigen Sie die Anwahl mit ENTER Betätigen Sie die Tasten RECHTS oder LINKS um sich über die Übungen zu informieren und bestätigen Sie Ihre Wahl mit ENTER Es öffnet sich ein neuer Bildschirm auf dem Sie lediglich den Parameter Zeit verändern k...

Page 23: ...minação do seu aparelho antigo contacte as autoridades locais um serviço de eliminação de resíduos ou a loja onde comprou o produto ELEMENTOS DO MONITOR A Neste ecrã é apresentada a informação do exercício Este monitor electrónico dispõe de 19 botões ou teclas B Botões ou teclas de acesso rápido a Tempo 30 45 60 90 segundos C START Tecla de início de programas D Para trás Teclas de retrocesso para...

Page 24: ...óximo da plataforma inferior para facilitar as mudanças de frequências e tempos quando está a realizar os exercícios inferiores sem ter que mudar de posição ou que se levantar Estas teclas existem em duplicado correspondendo ao teclado principal do monitor P START Colocação em funcionamento R OFF ON Acender ou apagar o monitor T RESET Início de programas tempo TREINO As variáveis que intervêm no e...

Page 25: ...ento com a nova configuração de intensidade seleccionada Em seguida é apresentada uma tabela de treino recomendada com o objectivo de conseguir que o seu corpo gradualmente se habitue às vibrações Semanas 1ª a 3ª Frequência 30Hz Amplitude Baixa 8 séries de vibração de 30 seg com 30 seg de recuperação depois de cada série e 4 minutos de descanso a meio da sessão após 4 séries SÉRIE Seg SÉRIE Seg Sé...

Page 26: ... seleccionar os seguintes parâmetros Tempo teclas B situadas na parte esquerda do monitor ou as teclas MAIS ou MENOS situadas na parte inferior direita Amplitude alta H ou baixa L cuja tecla está situada na parte inferior esquerda do monitor Frequência do exercício teclas G situadas no lado direito do monitor Uma vez estabelecidos os 3 parâmetros adopte a postura de treino e prima a tecla START A ...

Page 27: ...la ENTER Será exibido um novo ecrã no qual apenas poderá alterar o parâmetro Tempo uma vez que os parâmetros de amplitude e frequência foram assumidos por defeito ao seleccionar o nível Uma vez estabelecido o tempo com as teclas B da esquerda do monitor ou com as teclas MAIS ou MENOS adopte a postura de treino que é apresentada no ecrã e prima a tecla START Quando finalizar o exercício o próprio m...

Page 28: ...te sullo smaltimento delle apparecchiature obsolete contattare il comune il servizio di smaltimento rifiuti o il negozio in cui è stato acquistato il prodotto ELEMENTI DEL MONITOR A Il display visualizza le informazioni dell esercizio Il presente monitor elettronico è dotatao di 19 pulsanti o tasti B Di pulsanti o tasti di accesso rapido per il Tempo 30 45 60 90 secondi C START Tasto d inizio prog...

Page 29: ...LLA COLONNA Questa piattaforma è dotata di una tastiera ausiliare Fig 3 vicino alla piattaforma ausiliare che le permetterà di cambiare le frequenze ed il tempo più facilmente mentre eseguite gli esercizi inferiori evitando in questo modo di cambiare di posizione o di alzarsi Questi tasti sono ripetuti ossia corrispondono a quelli sulla tastiera principale del monitor P START Avviamento R OFF ON A...

Page 30: ...selezionata Qui di seguito troverete una tabella per un allenamento su misura per fare in modo che il vostro corpo si abitui gradualmente alle vibrazioni Dalla 1ª alla 3ª settimana Frequenza 30Hz Ampiezza Bassa 8 serie di vibrazione di 30 sec Con 30 sec di recupero riposo dopo ogni serie e 4 minuti di riposo a metà della sessione dopo 4 serie SERIE Sec SERIE Sec Serie 1 30 Serie 5 30 Recuperare 30...

Page 31: ...parametri Tempo tasto B situato sul lato sinistro del monitor o i tasti PIÚ o MENO situati nella parte inferiore destra Intensità alta H o bassa L il cui tasto si trova sul monitor in basso a sinistra Frequenza dell esercizio tasto G situato a destra del monitor Dopo aver fissato i 3 parametri assumere la posizione di allenamento e premere il tasto START per avviare la macchina Tuttavia se si sele...

Page 32: ...ficare solo il parametro tempo dato che i parametri intensità e frequenza saranno impostazioni predefinite quando si seleziona il livello Una volta selezionato il tempo con i tasti B sulla sinistra del monitor o i tasti PIÚ o MENO assumere la posizione di allenamento che si visualizza sul display e premere il tasto START Quando l esercizio sarà terminato il display calcolerà il tempo di defaticame...

Page 33: ...ijdering van uw oude toestel Neem dan contact op met uw gemeente de afvalophaaldienst of de winkel waar u het product hebt gekocht MONITORELEMENTEN A Dit weergavescherm toont informatie over de oefening De elektronische monitor heeft 19 drukknoppen of toetsen B Drukknoppen voor snelle toegang of sneltoetsen voor tijdsinstellingen 30 45 60 90 seconden C START Programmastarttoets D Terug Toets om na...

Page 34: ...te veranderen of op te staan Genoemde toetsen zijn kopieën van het hoofdtoetsenbord op de monitor P START Start het platform R ON OFF Schakel de monitor in of uit T RESET Programmastart tijd TRAINING Er zijn 3 trainingsvariabelen Tijd meet in seconden de duur van de oefening Frequentie intensiteit toont het aantal trillingen per seconde Dit model biedt de mogelijkheid om te kiezen uit 30 35 40 en ...

Page 35: ...leidelijk aan de vibraties te laten wennen Week 1 t m 3 Frequentie 30 Hz Amplitude laag L 8 trillingssets van 30 seconden elk met 30 seconden rust na elke set en 4 minuten rust halverwege de sessie na set 4 SERIE Sec SERIE Sec Serie 1 30 Serie 5 30 Herstel 30 Herstel 30 Serie 2 30 Serie 6 30 Herstel 30 Herstel 30 Serie 3 30 Serie 7 30 Herstel 30 Herstel 30 Serie 4 30 Serie 8 30 Rust halverwege 4 5...

Page 36: ...sen Meer of Minder aan de rechteronderzijde Amplitude Hoog H of Laag L de toets hiervoor bevindt zich aan linkeronderzijde van de monitor Oefeningsfrequentie Toetsen G aan de rechterzijde van de monitor Zodra u de 3 parameters hebt ingesteld neem de trainingspositie aan en druk op toets START Het toestel begint hierna te werken Maar als u de vierde optie OUDERE MENSEN selecteert zal de monitor u s...

Page 37: ...e tijdsinstelling wijzigen omdat de amplitudeen frequentie instelling vooraf ingesteld zijn voor het niveau dat u hebt gekozen Zodra u de tijdsinstelling hebt ingevoerd met behulp van de toetsen B links van de monitor of de toetsen MEER of MINDER neem de op het scherm weergegeven trainingspositie aan en druk op de START toets Wanneer de oefening beëindigd is berekent de monitor de rustperiode door...

Page 38: ...o fr BH HIPOWER NORTH AMERICA 20155 Ellipse Foothill Ranch CA 92610 Tel 1 949 206 0330 Fax 1 949 206 0350 fitness bhnorthamerica com www bhnorthamerica com BH HIPOWER CHINA BH China Co Ltd Block A NO 68 Branch Lane 455 Lane 822 Zhen Nan RD Li Zi Yuan Putuo Shanghai 200331 P R C Tel 86 021 5284 6694 Fax 86 021 5284 6814 BH SE RESERVA EL DERECHO A MODIFICAR LAS ESPECIFICACIONES DE SUS PRODUCTOS SIN ...