YV30R
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I tempi di recupero tra le serie devono
essere almeno uguali al tempo di durata
dell'allenamento (Esempio: Un esercizio di
30 secondi richiede almeno 30 secondi di
riposo).
Le frequenze di 40 e 45 Hz. potranno essere
usate da persone con un peso superiore ai
90 kg o allenate e l’ampiezza alta è solo per
persone già allenate.
2.- MODALITÁ MANUALE
Nel menù principale selezionare l’opzione
“MANUAL” con i tasti “SU
” e “GIÚ
”.
Premere “ENTER” per confermare la
selezione.
Verrà visualizzata una nuova schermata con
4
opzioni:
STRENGHT
(potenza),
MASSAGE
(massaggi),
STRETCHING
(stiramento) e OLDER PEOPLE (per
persone anziane).
Selezionare l'opzione desiderata utilizzando
le frecce “SU
” e “GIÚ
”e premere
“ENTER”.
Se si seleziona
potenza
,
massaggi
e
stretching
, verrà visualizzata una nuova
schermata in cui sarà possibile scegliere su
quale parte del corpo lavorare:
-Parte inferiore (muscoli contrassegnati in
arancione),
-Zona media (muscoli contrassegnati in blu)
-Parte superiore (muscoli contrassegnati in
verde).
Selezionare i tasti “Sinistra
” e “Destra
” e
confermare la scelta premendo il tasto
“ENTER”.
In seguito verranno mostrati una serie di
esercizi disponibili per lavorare la parte del
corpo selezionata.
Premere il tasto “Sinistra
” per consultare
gli esercizi disponibili e confermare la scelta
premendo il tasto “ENTER”.
Sulla nuova schermata sarà possibile
selezionare i parametri:
Tempo
(tasto (B) situato sul lato sinistro del
monitor o i tasti “PIÚ
” o “MENO–”, situati
nella parte inferiore destra).
Intensità
(alta H o bassa L, il cui tasto si
trova sul monitor in basso a sinistra).
Frequenza
dell’ esercizio (tasto (G), situato
a destra del monitor).
Dopo aver fissato i 3 parametri, assumere la
posizione di allenamento e premere il tasto
START per avviare. la macchina.
Tuttavia, se si seleziona la
quarta
opzione
“OLDER
PEOPLE” il monitor fornirà
un’unica posizione di esercizio
(la posizione di base o di
sicurezza, che è raccomandata
alle persone anziane: vedere
figura sotto) e si potrà modificare
solo il parametro tempo.
Per selezionare il tempo premere il tasto (B)
o i tasti “PIÚ
” o “MENO-” (situati sul
monitor in basso a destra).
Dopo aver selezionato il tempo, assumere la
posizione di allenamento e premere il tasto
START e la macchina si avvierà.
Una volta cominciato l'esercizio, se si preme
il tasto MENU/STOP, la macchina passa a
modalità PAUSE (Pausa). Se si preme di
nuovo il tasto START, la macchina
ricomincia a funzionare, continuando la
sessione impostata.
NOTA:
Una volta cominciato l'esercizio, con
i tasti “PIÚ
” o “MENO-” si potrà modificare
la frequenza dell’esercizio.
3
.
- MODALITÁ PROFILI PREDEFINITI
Mentre la macchina è ferma, premendo il
tasto MENU/STOP è possibile accedere al
menù principale. Selezionare con i tasti
“SU
”
“GIÚ
”
il
livello
d’intensità
dell’allenamento:
BEGINNER
(Base),
MEDIUM
(Intermedio)
o
ADVANCE
(Avanzato).
- BEGINNER (Base):
- Intensità bassa (L) e frequenza di 30 Hertz.
- MEDIUM (Intermedio):
- Intensità bassa (L) e frequenza di 40 Hertz.
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