BH FITNESS Vibroboost GS, Manual

YV30R

9 

START-UP.- 

1

  Plug  the  mains  cable  (63)  into  the  socket 

(M) on the column, Fig. 2. 

The  other  end  of  the  cable  is  plugged  into 

the electric wall socket (220V). Set switch (L) 

to position (I).  

2. 

Press the ON/OFF key, select the desired 

time,  frequency  and  amplitude.  Press  the 

START key and the platform will start after a 

few seconds. 

3. 

If  you  have  not  selected  any  settings 

(Time,  Frequency  and  Amplitude),  the 

system will be set to 30 seconds, 30 Hz and 

low amplitude by default. 

You  can  change  the  time  and  frequency 

settings  during  use  but  NEVER  CHANGE 

THE  AMPLITUDE  SETTING  WHILE  THE 

MOTOR 

FOR 

THE 

PLATFORM 

IS 

RUNNING. 

Note: 

A  mechanical  knocking  noise  is 

normal when the vibration motors first begin 

to  turn,  this  will  stop  as  soon  as  the  motors 

reach working speed.  

Similarly, when the motor is switched off you 

will  also  hear  this  knocking  noise  as  the 

motor slows down, but it will stop as soon as 

the motor is at a standstill.   

4. 

You can stop the platform at any time by 

pressing the STOP key.  

AUXILIARY KEYPAD ON THE 

COLUMN.- 

This platform has an auxiliary keypad, Fig.3, 

close to the base of the platform, this allows 

you  to  change  the  settings  when  doing  low 

exercises  without  having  to  change  position 

or stand up. 

The  said  keys  are  duplicates  of  the  main 

keypad on the monitor. 

P.-  

START Start the platform. 

R.-  

ON/OFF Switch the monitor on or off. 

T.-  

RESET Programs reset, time. 

TRAINING.- 

Training variables are 3: 

• 

Time

: measures in seconds the duration of 

the exercise.  

• 

Frequency

  (Intensity):  shows  the  number 

of vibrations per second.  

This  model  offers  the  possibility  to  choose 

from: 

30, 35, 40 and 45Hz.

• 

Amplitude

: Height of each vibration cycle. 

Peak displacement measured in millimetres.  

On model YV30R you can choose between 2 

options: 

  - Low (L)

: Displacement from1 to 2 mm.  

  - High (H)

: Displacement from 3 to 4 mm.  

The  basic  posture  when  exercising  on  the 

platform is as follows: 

• Hands supported 

• Straight back 

•  Feet  parallel  and  shoulder 

width apart  

•  Knees  bent,  forming  an  angle 

of 120º at the back. 

•  Hold,  not  grip,  the  handlebar 

just  enough  to  maintain  your 

balance 

•  Do  not  place  al  of  your  weight  on  your 

heels. 

This  position  allows  you  to  feel  comfortable 

when using the platform. 

If  you  experience any  discomfort  (excessive 

shaking  in  the  head,  impaired  vision)  you 

may need to shift the weight of your body by 

lifting  you  heels  until  you  find  a  balance 

point. 

If  the  above  symptoms  persist,  you  may 

have  to  reduce  the  frequency,  amplitude  or 

time settings. 

It  is  essential  that  you  begin  using  the 

vibration  platform  in  a  gradual  fashion,  in 

order  to  increase  the  body’s  tolerance  and 

level  of  adaptability  to  the  vibration 

treatment. 

It  is  advisable  to  begin  with  short  sessions 

(no  more  than  30  seconds,  set  to  minimum 

amplitude at a frequency of 30 Hz.)