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sportkoncept
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adeguatamente il suo sistema cardio respiratorio.
El passo seguente sarà durante 15-20 minuti ad
un ritmo che porti le pulsazioni del battito cardiaco
fra il 65 ed il 75% o fra il 75 e l’ 85% nel caso di
persone già allenate. Più avanti, quando la nostra
forma fisica sarà migliore, potremo distribuire il
tempo fra i due livelli, tenendo conto che il numero
di pulsazioni non deve sorpassare l’ 85% (zona
aerobica) e mai raggiungere il massimo del ritmo
cardiaco che non possiamo sorpassare d’ accordo
con la nostra età.
Finalmente, è importante rilassare i suoi muscoli.
Per questo, basta camminare ad una velocità
moderata durante 2-3 minuti fino a che le sue
pulsazioni scendano dalla linea del 65%. Questo
eviterà dolori muscolari, soprattutto dopo una
sessione intensa. È anche consigliabile finire il
programma con esercizi di rilassamento a terra.
NOTA FINALE:
Speriamo che il tapis roulant sia di suo gradimento.
Con il programma controllato d’ allenamento si
renderà conto dei vantaggi: sentirsi meglio, con più
vigore e con più resistenza alla tensione.
Giudicherà lei stesso che vale la pena mantenersi
in forma con BH.
ISPEZIONI E MANUTENZIONE.-
Spenga l’ apparecchio e stacchi il cavo dalla rete
elettrica.
Pulisca la polvere dalle superfici del tapis roulant
con un panno od un asciugamano umido,
specialmente gli appoggi, i corrimano e l’ elettro-
nico. Non usi dissolventi.
Usi un aspirapolvere per aspirare con attenzione
attorno a tutti i componenti visibili (nastro, struttura,
ecc). Appoggiando l’ apparecchio sui laterali si può
anche aspirare la parte inferiore. Aspiri anche l’
interno della scatola del motore togliendo il
coperchio che protegge il motore (faccia attenzione
ai cavi).
Verifichi periodicamente che tutti gli elementi di
fissaggio siano ben stretti e correttamente
collegati.
Verifichi e stringa tutti i componente del sua
tapis roulant ogni tre mesi.
L’ uso di questa macchina con parti logorate od
indebolite come per esempio la cinghia, il nastro di
slittamento od i rulli potrebbe danneggiare l’
utente. Nel caso avessi dubbi sulla condizione di
qualsiasi componente, consigliamo di cambiarla
usando componenti originali. L’ uso di altre parti
potrebbe causare lesioni o agire sul rendimento
dell’ apparecchio.
BH
SI
RISERVA
IL
DIRITTO
DI
MODIFICARE LE SPECIFICHE DEI SUOI
PRODOTTI
SENZA
AVVERTIMENTO
PREVIO.
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