BLADEZ Elliptical X-350p, Owner'S Manual

ELLIPTICAL OPERATIONS

(CONTINUED)

PROGRAMS

1. MANUAL AND PRESET PROGRAMS

•Press the PROGRAM button to browse P01-P12 or
Manual (MAN) programs.

•Press the MODE button to select desired program.

•Press the MODE button to set target values for time,
distance and/or energy or start training by pedaling.

•If you choose to set target values for the training do
not start pedaling yet, but instead press the MODE
button again.

•Time starts flashing. Use the UP and DOWN buttons
to set target time for training.

•Set target values for distance and energy as
described above until the heart rate appears briefly.
•Start training by pedaling.

•Target values start to count down. During training
you can adjust the resistance by UP and DOWN
buttons.

•End the training by stop the pedaling

2. HEART RATE CONTROLLED PROGRAM (H.R.C)

•Press the PROGRAM button to browse HRC
program.

•Press the MODE button to select program.

•Heart rate (beats per minute) starts flashing. Use
the UP and DOWN buttons to set the target heart
rate.

•Press the MODE button to set target values for time,
distance and/or energy or start training by pedaling.

•If you choose to set target values for the training do
not start pedaling yet, but instead press the MODE
button again.

•Time starts flashing. Use the UP and DOWN buttons
to set the target time.

•Set target values for distance and energy as
described above until the heart rate appears briefly.
•Start training by pedaling.

•Target values start to count down. During training
resistance level is automatically adjusted so that
your target heart rate is reached and maintained.
You can adjust the resistance by UP and DOWN
buttons, also.

•End the training by stop the pedaling.

3. RECOVERY

Start the recovery calculation after training by
pressing RECOVERY button. Recovery heart rate
calculation can be started only if the heart rate
measurement is activated and the heart rate value
is shown on the display. The measurement takes
60 seconds. After 60 seconds, the display shows
your recovery index F1-F6 (F1 = best result). To exit
measurement, press RECOVERY button once again.

ADDITIONAL NOTES

1. SCAN function can be stopped by pressing MODE
button. By pressing MODE when values of speed,
distance or calories are visible, you’ll display them
on the larger window. Pressing SCAN again restarts
the scanning.

2. The console needs about 10 seconds to start heart
rate measurement.

3. If you have several targets to count down, a
signal sounds when each target reaches zero. After
reaching zero each value starts to count up.
4. If you are not training and buttons are not
pressed, the meter switches into the Sleep mode
after four minutes. Room temperature is displayed.
5. Setting training target time, distance and energy
is possible only in the STOP mode (not during
training).

6. On a STOP mode you can use the UP and DOWN
buttons to change target settings. Press MODE to
select a target you want to change. Use the UP and
DOWN buttons to adjust the values. Continue until
the predefine heart rate appears briefly. When the
heart rate disappears, restart your workout.

7. This equipment cannot be used for therapeutic
purposes.

8. Energy consumption is calculated based on
average values. The energy expenditure is displayed
in kilocalories. To convert this into joules, use the
formula: 1 Kcal = 4.187 KJ.

9. Preset programs are divided into 20 steps.
Duration of the one step depends on the time set
for the whole training.

10. Note that recovery index is in relation to the
heart rate frequency in both the beginning and the
end of the measurement.

11. If the heart rate measurement is activated, heart
symbols will flash as follows: 55% heart symbols
55% of maximum heart rate or more, 75% heart
symbols 75% of maximum heart rate or more, 90%
heart symbols 90% of maximum heart rate or more
and Tag heart symbols heart rate of maximum heart
rate. Calculations are based on average values and
maximum heart rate is supposed to be 200 bpm.

11