44
Wichtiger Hinweis:
Verwenden Sie keine Lösungsmittel, um das Rudergerät zu reinigen. Die Elektronik des Rudergeräts
sollte nicht direktem Sonnenlicht oder Feuchtigkeit ausgesetzt werden, um Schäden zu vermeiden.
Überprüfen Sie regelmäßig alle Teile des Rudergeräts und sichern Sie sie. Tauschen Sie defekte Teile
sofort aus und/oder benutzen Sie das Gerät nicht mehr bis nach der Reparatur.
Reinigung
Reinigen Sie das Rudergerät regelmäßig, dies kommt der Lebensdauer zugute.
Achtung: Schalten Sie das Rudergerät vor der Reinigung aus und ziehen Sie den Stecker aus der
Steckdose.
Nach jedem Gebrauch: Wischen Sie das Rudergerät und alle zugehörigen Teile mit einem sauberen
Handtuch oder feuchten Tuch ab, um Schweiß und Schmutz zu entfernen.
Hinweis: Verwenden Sie keine korrosiven Materialien und keine Flüssigkeiten, damit die elektroni-
schen Bauteile nicht beschädigt werden. Setzen Sie die elektronischen Bauteile nicht der direkten
Sonneneinstrahlung aus.
Wöchentlich: Reinigen Sie jede Woche den Fußboden, um den Schmutz auf dem Boden zu entfernen.
Bewahren Sie das Rudergerät an einem sauberen, trockenen Ort auf.
Bewegen und Lagern
Unter dem Rudergerät sind Räder angebracht, um es leichter bewegen und lagern zu können. Verge-
wissern Sie sich, dass das Rudergerät ausgeschaltet und vom Stromnetz getrennt ist, bevor Sie es
bewegen.
WARNHINWEIS
Bevor Sie dieses Rudergerät benutzen, sollten Sie bei einem Arzt einen kompletten Gesundheitscheck
durchführen lassen. Holen Sie immer erst die Zustimmung eines Arztes ein, bevor Sie mit einem häu-
figen und intensiven Trainingsprogramm beginnen. Wenn während der Benutzung des Rudergeräts
Beschwerden oder Schmerzen auftreten, müssen Sie die Benutzung sofort einstellen und einen Arzt
konsultieren. Benutzen Sie das Rudergerät in der vorgesehenen Weise. Lesen Sie die Gebrauchsan-
weisung sorgfältig durch, bevor Sie mit dem Trainieren beginnen.
Halten Sie Kinder und Haustiere von dem Rudergerät fern, während es benutzt wird oder unbeaufsich-
tigt ist. Tragen Sie während des Trainings geeignete Kleidung sowie Trainingsschuhe. Vermeiden Sie
beim Trainieren weite Kleidung, damit Sie nicht am Rudergerät hängen bleiben.
Vergewissern Sie sich, dass alle Schrauben und Muttern fest angezogen sind, wenn Sie das Ruder-
gerät benutzen. Warten bzw. pflegen Sie Ihr Rudergerät regelmäßig, damit es in einem einwandfreien
Gebrauchszustand bleibt.
Vor der Benutzung:
Wie Sie mit einem Fitnessprogramm beginnen, hängt von Ihrer aktuellen körperlichen Verfassung ab.
Wenn Sie längere Zeit körperlich inaktiv waren, fangen Sie langsam an und steigern Sie allmählich die
Trainingsdauer um jeweils ein paar Minuten pro Woche.
Zu Beginn können Sie vielleicht nur wenige Minuten im Bereich der Zielherzfrequenz trainieren. Ihre
aerobe Fitness wird sich in etwa sechs bis acht Wochen verbessern. Trainieren Sie in einem angeneh-
men und gleichmäßigen Tempo.
Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie mit dem Training bzw. dem Trainingsprogramm beginnen. Bit-
ten Sie den Arzt, Ihren Trainings- und Ernährungsplan zu überprüfen und Sie bezüglich des geplanten
Trainings zu beraten.
Legen Sie gemeinsam mit einem Arzt Fitnessziele fest, sodass der Plan auch realistisch und machbar
ist. Kontrollieren Sie regelmäßig Ihren Puls. Wenn kein elektronischer Pulsmesser vorhanden ist, fra-
DE
2021-07-22 OCG BluMill Rowing Machine ManualV02.indd 44
2021-07-22 OCG BluMill Rowing Machine ManualV02.indd 44
29-07-2021 08:32
29-07-2021 08:32
