Bodyguard E330X, User Instruction Manual

ELLIPTICALS USER’S MANUAL

24

E.  CALORIE GOAL (100, 150, 200, Custom) 

 
The 

Calorie  Goal  program

  lets  you  work  out  with  the  goal  of  burning  a  specific  number  of  calories.  This  preset  profile 

simulates a run over a hilly surface. You may change the resistance at any time during the exercise if you find it too difficult or 
too easy. This program features 15 levels of difficulties and up to 20 different resistance values per segment. A flashing solid 
dot indicates your position throughout the exercise. You may change the resistance of a segment at any time by pressing the 

INCREASE/DECREASE  SEGMENT

  keys.  You  may  change  the  level  of  difficulty  of  your  profile  at  any  time  using  the 

INCREASE/DECREASE LEVEL 

keys.

 
To select the 

Calorie Goal program

: 

1.  Press the 

INCREASE/DECREASE SEGMENT 

keys to select the BODY SHAPE

category. Once your selection is made, 

press 

JustGo

TM

 key to accept. If you have an E390X, simply press the 

BODY SHAPE

 key 

.

2.  Select  the 

Calorie  Goal  program

  with  the 

INCREASE/DECREASE  SEGMENT 

keys  or  by  repeatedly  pressing  the 

BODY SHAPE

 key (E390X). Once you have selected the program, press 

JustGo

TM

 key to access the program. 

3.  Enter your weight by pressing the 

INCREASE/DECREASE LEVEL 

keys to adjust the value in increments of +/–10 and 

the 

INCREASE/DECREASE SEGMENT

 keys to adjust the value by increments of +/–1 or by using the numeric keypad if 

you have an E390X. Once you have entered your weight, press the 

JustGo

TM

 key to validate. 

4.  Choose  your  target  calories  (100,  150,  200,  CUSTOM)

using  the 

INCREASE/DECREASE  SEGMENT 

keys.  Press  the 

JustGo

TM

 key to validate your selection. 

5.  If  you  have  selected  CUSTOM,  enter  your  target  calories  (if  not  skip  to  Step  6)  using  the 

INCREASE/DECREASE 

SEGMENT

 keys or the numeric keypad (E390X). Press the 

JustGo

TM

 key to validate. 

6.  Choose your level using the 

INCREASE/DECREASE LEVEL

 keys. Press the 

JustGo

TM

 key and begin exercising. 

3.4.  HEART RATE  

The HEART RATE

category allows you to do exercise programs at a predetermined heart rate level. In some 

programs,  you  can  customize  the  values  to  your  needs.  Your  maximal  heart  rate  (MHR)  is  calculated  as 
follows: 

MHR = 220 – Age

. 

NOTE –

 This category requires wearing the heart rate chest strap. 

A

.  

TARGET MHRT 

 
The 

Target HRT program

 features exercises based on the user’s preset target heart rate. In order to reach and maintain the 

desired heart rate zone, the resistance automatically adjusts to provide the necessary intensity. A default target heart rate 
(BPM)  value  will  be  suggested  based  on  your  age.  This  is  calculated  at  75%  of  your  maximum  possible  heart  rate.  In  the 
program, the minimum possible target heart rate is 45 and the maximum is 218. 
 

NOTE –

 For a better idea of your various heart rate zones and possible work heart rate values, consult 

Know your heart rate 

on page 4 of your manual. 
 
To select the 

Target HRT program

: 

1.  Press the 

INCREASE/DECREASE SEGMENT 

keys to select the HEART RATE category. Once your selection is made

, 

press 

JustGo

TM

 key to accept. If you have an E390X, simply press the 

HEART RATE

 key 

.  

2.  Select  the 

Target  HRT  program

  with  the 

INCREASE/DECREASE  SEGMENT 

keys  or  by  repeatedly  pressing  the 

HEART RATE

 keys

(E390X). Once you have selected the program, press the 

JustGo

TM

 key to access the program. 

3.  Enter your weight by pressing the 

INCREASE/DECREASE LEVEL

 keys to adjust the value in increments of +/–10 and 

the 

INCREASE/DECREASE SEGMENT

 keys to adjust the value by increments of +/–1 or by using the numeric keypad 

(E390X). Once you have entered your weight, press the 

JustGo

TM

 key to validate. 

4.  Enter  your  workout  time.  Press  the 

INCREASE/DECREASE  SEGMENT

  keys  to  enter  the  time  in  minutes,  the 

INCREASE/DECREASE  LEVEL 

key  to  enter  the  time  in  hours,  or  use  the  numeric  keypad  (E390X).  Once  you  have 

entered your time, press the 

JustGo

TM

 key to validate. 

5.  Enter  your  age  using  the 

INCREASE/DECREASE  SEGMENT

  keys  or  the  numeric  keypad  (E390X).  Once  you  have 

entered your age, press 

JustGo

TM

 key to validate. 

6.  Enter  your  target  BPM  (Beats  Per  Minute)  by

pressing  the 

INCREASE/DECREASE  SEGMENT

  keys  or  by  using  the 

numeric keypad (E390X). Once you have entered your target BPM, press 

JustGo

TM

 key and begin exercising.