Содержание жира в организме у каждого
человека весьма различно. Поэтому
значения, приведенные ниже в таблице,
являются лишь ориентировочными.
Женщины
Возраст
слишком
wнизкое
идеальное
повышенное
10-19
20-39
40-59
60-79
0%
10% 20% 30% 40%
Мужчины
Возраст
слишком
wнизкое
идеальное
повышенное
10-19
20-39
40-59
60-79
0%
10% 20% 30% 40%
Значения содержания воды
Значения содержания жира и воды в орга
-
низме зависят от количества воды, содер
-
жащейся в организме. Количество воды
изменяется, например, в зависимости
от времени суток, физических нагрузок,
принятия ванны или душа, менструации,
приема пищи или жидкости. Болезни или
принятие лекарств могут также влиять на
результат измерения.
Для людей с нормальным весом согласно
ВОЗ действуют следующие ориентиро
-
вочные значения:
Женщины
50-55%
Мужчины
60-65%
Что такое мышечная масса?
Эта функция отображает рассчитанную
массу скелетных мышц (ориентировочное
значение) в Вашем организме. У человека
более 600 мышц. Мышцы играют важную
роль (для движений, осанки) и расходуют
энергию. В процессе наращивания
мышечной массы (больше физической
активности и физические упражнения)
повышается расход энергии или калорий
и уменьшается содержание жира в
организме.
Средняя мышечно-скелетная масса
(Международная комиссия по радиологи
-
ческой защите, 1975 г.):
Женщины весом 58 кг
30%
Мужчины весом 70 кг
40%
Что такое костная масса?
Эта функция отображает рассчитанную
костную массу (ориентировочное значение
для содержания костных минералов).
Костная масса зависит от жизненных
обстоятельств. Поэтому важно следить
за здоровым питанием и регулярно
двигаться. Информацию об идеальных
значениях Вы можете получить у врача.
Средняя костноминеральная масса
(Рико и др. 1993 г.):
Женщины в возрасте
от 17 до 28 лет
прибл. 2,7 кг
Мужчины в возрасте
от 17 до 28 лет
прибл. 2,7-3,5 кг
Указание:
Для нижеуказанных лиц при
определенных обстоятельствах нельзя
рассчитать костную массу. Используйте
эти значения только в качестве ориенти
-
ровочных значений.
– Люди преклонного возраста и подростки
– Женщины во время климакса или после
него
– Лица, проходящие гормонотерапию
– Кормящие женщины
Атлетический режим
Научные исследования подтверждают,
что состав организма профессиональных
спортсменов очень отличается от спор
-
тсменов-любителей и людей, не занимаю
-
щихся спортом. Поэтому на данных весах
можно выбрать в качестве настройки
нормальный или атлетический режим.
Условием для выбора атлетического
режима являются, например, тренировки
на выносливость в течение минимум 8-10
часов в день, интенсивные упражнения на
сопротивление у атлетов и пульс в состо
-
янии покоя макс. 60 ударов в минуту.
89
ru