ar – 2
ﻝﺎﻣﻌﺗﺳﻻﺍ
:ﻥيتﻔيﻅﻭ رايتخا متي ﻥﺃ ﻥﻛﻣيﻓ ﻥاﺯيﻣلا اﺫﻫ ﻝﻼخ ﻥﻣ
–
ﻥﺯﻭﻟﺍ ﺱﺎﻳﻗ ﺔﻔﻳﻅﻭ
–
ﻝﻳﻠﺣﺗﻟﺍ ﺔﻔﻳﻅﻭ
ﻥﺯﻭﻟﺍ ﺱﺎﻳﻗ ﺔﻔﻳﻅﻭ
C
ﺓﺭﻭﺻﻟﺍ
■
ﻁبخلاب ﻙﻣدﻗ ﻥﻁبب مﻘﻓ ﻥاﺯيﻣلا ﻝيﻐشت ﺽرﻐل
ﺓريﺻﻗ ﺓرتﻔل ﻥاﺯيﻣﻠل ﻲﺟراخلا ﺢﻁسلا ﻰﻠﻋ
.
0. 0
ﻥايبلا رﻬﻅي ﻥﺃ ﻰلإ ﻉﻭﻣسﻣ تﻭﺻبﻭ
■
ﻥاﺯيﻣلا ﻰﻠﻋ ﻥﻭﻛس ﻲﻓ ﻑﻭﻗﻭلا ﻊﺿﻭب ﻅﻔتﺣا
ﻊيﺯﻭتب ﺫﺋدﻧﻋ مﻗ .ﺽﻣﻭت ﺽرعلا ﻥايب ﻥﺃ اﻣلاﻁ
.ﻥﺯاﻭتﻣ ﻝﻛشب ﻥيﻗاسلا ﻼﻛ ﻰﻠﻋ ﻥﺯﻭلا
■
ﺓدﺣﻭب ﺱايﻘلا ةﻣيﻗ ءارﻘتسا متي ﻑﻭس ﻥﻵا
.مﺟ/مﺟﻛ
ﻥاﻭﺛ ﻊﺿب رﻭرﻣ دعب اًيﻛيتاﻣﻭتﻭﺃ ﻥاﺯيﻣلا ءﻲﻔﻁﻧي
.ﺱايﻘلا ةيﻠﻣﻋ ﻰﻠﻋ
ﻝﻳﻠﺣﺗﻟﺍ ﺔﻔﻳﻅﻭ
ﺓﺯﻬﺟﺃ مﻬﻣاسﺟﺃ ﻲﻓ ﺏﻛرﻣلا دارﻓﻷاﻭ ﻝﻣاﻭﺣلا
:ﻡﺎﻫ
مﻬب ﺢﻣسي ﺏﻠﻘلا تابرﺿ مﻅﻧﻣ ﻝﺛﻣ ،ةﻋﻭرﺯﻣ ةيبﻁ
.ﻥاﺯيﻣلا ةﻔيﻅﻭ ﻝاﻣعتساب ﻁﻘﻓ
ﻲﻓ ءاﻣلاﻭ مسﺟلا ﻲﻓ ﻥﻭﻫدلا ةبسﻧ ﺱايﻗ ﻥﻛﻣي ﻰتﺣ
رشﺅﻣ ﺏاسﺣﻭ ةيﻣﻅعلاﻭ ةيﻠﺿعلا ةﻠتﻛلاﻭ مسﺟلا
.ةيﺻخشلا تاﻧيبلا ﻝاخدإ ًلاﻭﺃ متي ﻥﺃ ﺏﺟيﻓ ،BMI
ﻝاخدإ اﻬيﻓ متي ﻅﻔﺣ ﻊﺿاﻭﻣ 10 ﻥاﺯيﻣلا ﻲﻓ رﻓﻭتي
ﺱﻧﺟلاﻭ رﻣعلاﻭ ﻝﻭﻁلا ﻝﺛﻣ ،ةيﺻخشلا تاﻧايبلا
.ﻲﺿايرلا ﻊﺿﻭلاﻭ
15 ﻝﻼخ ﻲﻓ ةﺟﻣربلا ءاﻧﺛﺃ متي مل اﺫإ
:ﺔﻅﻭﺣﻠﻣ
ﻥاﺯيﻣلا ءﻲﻔﻁﻧي ﻑﻭسﻓ ،رﺯ ﻱﺃ ﻰﻠﻋ ﻁﻐﺿلا ةيﻧاﺛ
.اًيﻛيتاﻣﻭتﻭﺃ
ةﻁﻭﻐﺿﻣ ▲▼ ةﺣﻼﻣلا رارﺯﺃ ﻰﻠﻋ ﻅاﻔﺣلا ﻊﻣ
ﻥﻣ ﻉارسﻹا ﻰﻠﻋ ﻙلﺫ ﻝﻣعي ﻑﻭسﻓ ،ﻝﻭﻁﺃ ﺓرتﻔل
.دعلا ﻝدعﻣ
ﺔﻳﺻﺧﺷﻟﺍ ﺕﺎﻧﺎﻳﺑﻟﺍ ﻝﺎﺧﺩﺇ
D
ﺓﺭﻭﺻﻟﺍ
■
رﻬﻅي ﻥﺃ ﻰلإ رﻅتﻧاﻭ ﻥاﺯيﻣلا ﻝيﻐشتب مﻗ
.
0. 0
ﻥايبلا
■
ﻊﺿﻭﻣل ﻁبﺿلا ﻊﺿﻭ .
SET
رﺯلا ﻰﻠﻋ ﻁﻐﺿا
.ﺽﻣﻭي ﻲﺻخشلا ﻅﻔﺣلا
■
ﻅﻔﺣلا ﻊﺿﻭﻣ رتخا ▲▼ ةﺣﻼﻣلا رارﺯﺃ مدختسا
.10
-
1 ﻥﻣ ﻲﺻخشلا
■
.
ﺩﻳﻛﺄﺗﻠﻟ
SET
رﺯلا ﻰﻠﻋ ﻁﻐﺿا
.(رﻛﺫ)
D
ﻭﺃ (ﻰﺛﻧﺃ)
C
ﺯﻣرلا ﺽﻣﻭي ﺫﺋدﻧﻋ
■
ﺱﻧﺟلا رايتخلا ▲▼ ةﺣﻼﻣلا رارﺯﺃ مدختسا
.ﺏساﻧﻣلا
■
.
ﺩﻳﻛﺄﺗﻠﻟ
SET
رﺯلا ﻰﻠﻋ ﻁﻐﺿا
.رﻣعلا ﻝاخدﻹ ﻁبﺿلا ﻊﺿﻭ ﺽﻣﻭي ﺫﺋدﻧﻋ
■
.رﻣعلا ﻁبﺿل ▲▼ ةﺣﻼﻣلا رارﺯﺃ مدختسا
■
ﻊﺿﻭ ﺽﻣﻭي ﺫﺋدﻧﻋ .
SET
رﺯلا ﻰﻠﻋ ﻁﻐﺿا
.ﻝﻭﻁلا ﻝاخدﻹ ﻁبﺿلا
■
.ﻝﻭﻁلا ﻁبﺿل ▲▼ ةﺣﻼﻣلا رارﺯﺃ مدختسا
ﻊﺿﻭ ﻭﺃ ﻱداعلا ﻊﺿﻭلا ﺯﻣر ﺽﻣﻭي ﺫﺋدﻧﻋ
.ﻥييﺿايرلا
■
لا ﻭﺃ معﻧ رايتخلا ▲▼ ةﺣﻼﻣلا رارﺯﺃ مدختسا
.ﻲﺿايرلا ﻊﺿﻭﻠل
■
.ديﻛﺄتﻠل
SET
رﺯلا ﻰﻠﻋ ﻁﻐﺿا
ﻥيتيﻧاﺛ 2 ﺓدﻣل ﻁبﺿلا ﻉاﺿﻭﺃ ﻝﻛ ﺽرﻋ متي ﺫﺋدﻧﻋ
.
0. 0
ﻥايبلا رﻬﻅي ﺽرعلا ةشاش ﻲﻓﻭ ،اًبيرﻘت
.ﻥاﻭﺛ ﻊﺿب دعب اًيﻛيتاﻣﻭتﻭﺃ ﻥاﺯيﻣلا ءﻲﻔﻁﻧي
رارﻛتب مﻘﻓ ﻅﻔﺣلا ﻊﺿاﻭﻣ ﻥﻣ ديﺯﻣلا ﻝﻐش ﺽرﻐل
.ةيﺻخشلا تاﻧايبلا ﻝاخدإ ةيﻠﻣﻋ
متي ﻥﺃ ﻥﻛﻣي ﻝعﻔلاب ةلﻭﻐشﻣلا ﻅﻔﺣلا ﻊﺿاﻭﻣ
:ﺔﻅﻭﺣﻠﻣ
.ﺓديدﺟ تﻼخدﻣب اﻬتﺟﻣرب تﻗﻭ ﻱﺃ ﻲﻓ
ﻝﻳﻠﺣﺗﻟﺍ ءﺩﺑ
ءاﻣﻭ مسﺟلا ﻥﻭﻫد ةبسﻧﻭ BMI رشﺅﻣﻭ ﻥﺯﻭلا ﺱايﻗ
.مسﺟلا
E
ﺓﺭﻭﺻﻟﺍ
■
رﻬﻅي ﻥﺃ ﻰلإ رﻅتﻧاﻭ ﻥاﺯيﻣلا ﻝيﻐشتب مﻗ
.
0. 0
ﻥايبلا
■
ﻅﻔﺣلا ﻊﺿﻭﻣ
ﺭﺗﺧﺍ
USER
رﺯلا مادختساب
ﺽرﻋ متي ﺫﺋدﻧﻋ .2 ًﻼﺛﻣ ،ﺞﻣربﻣلا ﻲﺻخشلا
.ﻥيتيﻧاﺛ 2 ﻝﻛ ةﻠخدﻣلا ةيﺻخشلا تاﻧايبلا
94