75
IT
ISTRUZIONI PER L’ALLENAMENTO
L’utilizzo dell’ellittica offre numerosi vantaggi. Migliorerete la vostra forma
fisica, formerete massa muscolare e l’uso del dispositivo, in combinazione con
una dieta dal contenuto calorico controllato, vi aiuterà a perdere peso.
1. Fase di riscaldamento
Questa fase supporta la circolazione sanguigna nel corpo e stimola il
lavoro dei muscoli. Il riscaldamento riduce il rischio di crampi e lesioni
muscolari. Consigliamo di realizzare gli esercizi di stretching come indicato
nelle immagini. Ogni esercizio deve durare circa 30 secondi. Non forzate
l’allungamento dei muscoli e smettete non appena sentite dolore.
1 Piegamenti laterali
2 Piegamenti frontali
3 Esterno coscia
4 Interno coscia
5 Polpacci/tendine
Summary of Contents for 10032459
Page 1: ...10032459 Orbit Pro Crosstrainer Vélo elliptique Bicicleta elíptica Bicicletta ellittica ...
Page 2: ......
Page 5: ...5 DE GERÄTEÜBERSICHT UND EINZELTEILE ...
Page 18: ......
Page 21: ...21 EN OVERVIEW AND PARTS ...
Page 34: ......
Page 37: ...37 ES DESCRIPCIÓN DEL APARATO Y PIEZAS ...
Page 50: ......
Page 53: ...53 FR APERÇU DE L APPAREIL ET PIÈCES DÉTACHÉES ...
Page 66: ......
Page 69: ...69 IT DESCRIZIONE DEL PRODOTTO E SINGOLI COMPONENTI ...
Page 82: ......
Page 83: ......
Page 84: ......