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P04 – Perdere peso:
questo programma brucia i grassi
e porta alla perdita di peso attraverso l’aumento e la
diminuzione della velocità durante l’allenamento. La
durata di questo programma è impostata su 28 minuti.
La frequenza cardiaca dovrebbe trovarsi tra il 55% e il
70%, la frequenza cardiaca aerobica massima, in modo
da perdere peso.
P05 – Intervallo 1-1:
questo programma migliora
l’intensità muscolare, la forza, la resistenza e allena
cuore e altri muscoli periferici attraverso l’aumento
e la diminuzione della velocità durante l’allenamento.
La velocità può essere modificata in base all’intensità
di allenamento individuale e il dispositivo calcola il
relativo cambio di velocità. L’allenamento-intensità
con diverse velocità è disponibile presso lo stesso
programma.
P06 – Intervallo 2-1:
questo programma migliora
l’intensità muscolare, la forza, la resistenza e allena
cuore e altri muscoli periferici attraverso l’aumento
e la diminuzione della velocità durante l’allenamento.
La velocità può essere modificata in base all’intensità
di allenamento individuale e il dispositivo calcola il
relativo cambio di velocità. L’allenamento-intensità
con diverse velocità è disponibile presso lo stesso
programma.
P07 – Programma montagna
: il programma ideale
per perdere peso e per incrementare la muscolatura
delle gambe. La modalità montagna rinforza i muscoli
delle gambe con la funzione pendenza del tapis
roulant. Correre a velocità costante fino alla fine. La
pendenza può essere regolata in ogni momento, fino
al raggiungimento del livello desiderato. Ridurre la
pendenza a fine esercizio.
