CAPITAL SPORTS 10034943, Manual

Page 1: ...10034943 Infinity Edge Laufband Treadmill Pavimento móvil Tapis de course Marciapiede mobile ...

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Page 3: ...Lieferumfang 9 Laufband aufklappen 10 Laufband zusammenfalten 11 Bedienfeld und Funktionen 13 Bedienung 15 Training per Kinomap App 17 Cardiotraining im Überblick 19 Aufwärmung vor dem Training 22 Schmierung 25 Anpassung des Laufbands 26 Fehlerbehebung 27 Hinweise zur Entsorgung 28 Konformitätserklärung 28 TECHNISCHE DATEN Artikelnummer 10034943 Stromversorgung 220 240 V 50 60 Hz Abmessungen 1515 ...

Page 4: ...t um feststellen zu lassen ob Sie körperliche oder gesundheitliche Probleme haben welche durch die Verwendung des Geräts ein Risiko für Ihre Gesundheit und Sicherheit darstellen könnten oder Sie daran hindern das Gerät ordnungsgemäß zu verwenden Der Rat Ihres Arztes ist lebenswichtig wenn Sie Medikamente einnehmen welche Einfluss auf Puls Blutdruck oder den Cholesterinspiegel haben Achten Sie auf ...

Page 5: ...es Freilaufsystems was ein ernsthaftes Risiko darstellt Halten Sie das Netzstromkabel fern von Wärmequellen Stecken Sie keine Gegenstände in die Geräteöffnungen Schalten Sie das Gerät aus und ziehen Sie den Netzstecker bevor Sie das Gerät bewegen oder reinigen Reiben Sie die Oberflächen zur Reinigung mit einem milden Reinigungsmittel und einem feuchten Tuch ab Verwenden Sie keinesfalls Lösungsmitt...

Page 6: ...6 DE EXPLOSIONSZEICHNUNG UND TEILELISTE ...

Page 7: ...7 DE ...

Page 8: ...hlüssel S6 1 13 Untere Abdeckung 1 41 AC Kabel 2 14 Linker Lenker 1 42 Erdungsleitung 1 15 Rechter Lenker 1 43 Bolzen M8 50 3 16 Obere Motorabdeckung 1 44 Schraube ST4 2 16 28 17 Untere Motorabdeckung 1 45 Schraube ST4 0 30 4 18 L Innere Abdeckung 1 46 Schraube ST 4 2 16 23 19 L Äußere Abdeckung 1 47 Schraube M8 25 2 20 R Innere Abdeckung 1 48 Schraube ST4 2 16 12 21 R Äußere Abdeckung 1 49 Schrau...

Page 9: ...igungsplatte 1 58 Schraube ST3 5 10 2 64 Filter 1 59 Mutter M8 4 65 Induktor 1 60 Unterlegscheibe 2 66 Nylon Kappe M8 2 61 Signalleitung 1 67 Stopp Block 2 62 Doppelseitiges Klebeband 4 LIEFERUMFANG Rahmen Netzkabel Inbusschlüssel Silikonöl Sicherheitsschlüssel MP3 Anschluss ...

Page 10: ...10 DE LAUFBAND AUFKLAPPEN 1 Lösen Sie die beiden Drehknöpfe 22 und bewegen Sie die beiden Pfosten 02L 02R nach oben Ziehen Sie die beiden Drehknöpfe 22 dann wieder fest lösen lösen festziehen festziehen ...

Page 11: ...en Andernfalls funktioniert das Laufband nicht Hinweis Der Sicherheitsschlüssel ist für den sofortigen Notstopp vorgesehen Es wird empfohlen den Schlüssel aus Sicherheitsgründen bei jedem Training an der Kleidung zu befestigen LAUFBAND ZUSAMMENFALTEN 1 Bevor Sie den Hauptrahmen 1 zusammenfalten entfernen Sie zuerst das Netzkabel 38 ...

Page 12: ...t bis das Zusammenfalten abgeschlossen ist 3 4 Lösen Sie die beiden Drehknöpfe 22 und bewegen Sie die beiden Pfosten 02L 02R nach unten Ziehen Sie die beiden Drehknöpfe 22 dann wieder fest Heben Sie das Laufband von hinten an und rollen Sie es mit Hilfe der Räder an den gewünschten Ort ...

Page 13: ...t das Laufband wieder MP3 USB BT Das Laufband kann Musik aus den Lautsprechern oder über Kopfhörer abspielen Über den USB Port und den Miniklinkenanschluss können Geräte angeschlossen werden und die BT Funktion kann für den Anschluss eines Smartphones genutzt werden Tastenfunktionen Start Wenn das Laufband nicht läuft startet es mit einer Geschwindigkeit von 1 km h wenn diese Taste gedrückt wird S...

Page 14: ...hnellwahltasten um die Geschwindigkeit auf 3 6 9 12 km h anzupassen Anzeigefenster TIME Zeit Zeigt die Trainingsdauer vom Start bis zum Ende des Trainings an Anzeigebereich 08 00 99 00 min SPEED Geschwindigkeit Zeigt die aktuelle Geschwindigkeit an Anzeigebereich 0 8 16 km h DISTANCE Distanz Zeigt die zurückgelegte Distanz vom Start bis zum Ende des Trainings an Anzeigebereich 1 0 99 0 km CALORIES...

Page 15: ...ie Programme P1 P12 sind in jeweils 20 Segmente aufgeteilt in denen sich die Geschwindigkeit Speed automatisch ändert Manueller Modus Drücken Sie START Nach 5 Sekunden startet das Laufband mit 0 8 km h Stellen Sie die gewünschte Geschwindigkeit mit den Tasten Speed ein Alternativ können Sie die Geschwindigkeit auch über die Schnellwahltasten 3 6 9 12 KM einstellen Um das Training zu beenden drücke...

Page 16: ...en Parameter einzustellen F1 Geschlecht 01 männlich 02 weiblich F2 Alter 10 99 F3 Größe 100 200 cm F4 Gewicht 20 150 kg Benutzen Sie zum Einstellen der Werte die Tasten Speed Wenn sie alle Werte eingestellt haben wir 5 angezeigt Legen Sie ihre Hände auf die Pulssensoren am Handlauf Nach 5 6 Sekunden wird der FAT Wert angezeigt FAT misst das Verhältnis zwischen Ihrer Größe und Ihrem Gewicht nicht d...

Page 17: ...der Kinomap App Beobachten Sie den Fortschritt Ihres Symbols auf der Karte während Sie dem Video folgen Die App ändert die Neigung oder den Widerstand Ihrer Ausrüstung damit Sie zu jedem von Ihnen gewählten in Echtzeit trainieren können Melden Sie sich kostenlos an und beginnen Sie jetzt So verbinden Sie sich mit Kinomap 1 2 Öffnen Sie Menü Geräte Drücken Sie auf und dann auf Neues Equipment hinzu...

Page 18: ...t aus Ergometer Fahrrad Wählen Sie die Marke aus 5 6 Wählen Sie das Modell aus und drücken Sie dann auf BT Smart 4 0 Die BT Suche startet Warten Sie bis die Konsole angezeigt wird und wählen Sie sie aus Der Name lautet in der Regel iConsole ...

Page 19: ...tehenden Trainingsergebnisse Ein optimales Training beinhaltet eine Aufwärmphase 1 eine intensivere Cardio Trainingsphase 2 sowie die abschließende Erholungsphase 3 Wenn Sie Fortschritte machen oder Kalorien verbrennen wollen sollten Sie diese 3 Phasen durchlaufen und so mindestens 20 30 Minuten auf dem Ergometer trainieren 1 Aufwärmphase Beginnen Sie Ihr Training immer mit einem geringen Widersta...

Page 20: ...winnen Die anaerobe Energiegewinnung ist zwar in kleinem Umfang auch aktiv aber nur so weit als alle dadurch produzierte Milchsäure gleichzeitig wieder abgebaut werden kann In diesem aeroben Trainingsbereich sollten Sie den Großteil Ihres Trainings absolvieren Wenn Sie die Belastung weiter steigern dann kommen Sie irgendwann an eine Grenze an der die auf Sauerstoff basierte Energiegewinnung nicht ...

Page 21: ...ng durchführen Essen und Trinken Trinken Sie vor während und nach dem Training Trinken Sie während des Trainings mindestens 2 Schluck Wasser 10 bis 20 cl alle 10 15 Minuten Wenn Ihr Training länger als 1 Stunde dauert sollten Sie ein Sportgetränk trinken um dem Körper vor dem Dehydrieren beim Sport zu schützen Für ein optimales Cardio Training ist eine angepasste Ernährung sowohl vor als auch nach...

Page 22: ...n Sie diese Übung und stimmen sich über ein spezifisches Aufwärmtraining mit Ihrem Arzt bzw Fitnesstrainer ab Jede Bewegung sollte einige Wiederholungen erfahren rechts und links sodass Sie entspannt ins Cardiotraining starten können Nehmen Sie sich für die folgende CapitalSports Trainingsroutine etwa 5 Minuten Zeit 1 Kopf neigen langsam abwechselnd von vor und zurück sowie von rechts nach links I...

Page 23: ...kt nach oben Verbleiben Sie in dieser Position jeweils einige Sekunden pro Seite 4 Stellen sie sich auf ein Bein und halten den Spann mit der Hand Hier mobilisieren Sie ihr Fußgelenk und strecken den Oberschenkel leicht Stützen Sie sich gegebenenfalls ab um Ihr Gleichgewicht zu halten Verbleiben Sie auf einem Bein und drehen das Fußgelenk nun kreisförmig in beide Richtungen ...

Page 24: ... sich mit gebeugten Beinen so hin dass die Fußsohlen sich berühren Federn Sie leicht mit den Knien Hierbei mobilisieren Sie neben den Fußgelenken die gesamte äußere Oberschenkelpartie Halten Sie hierbei die Fußgelenke bei gestrecktem Rücken 7 Beugen Sie sich sitzend und mit gestreckten Beinen nach vorne Versuchen Sie die Fußknöchel zu halten und sich weiter zu den Zehenspitzen vorzutasten ...

Page 25: ...Mitte des Laufbandes auf die Oberseite des Laufdecks Schalten Sie das Gerät ein und lassen Sie es für 3 5 Minuten bei niedriger Geschwindigkeit laufen damit das Schmiermittel sich gleichmäßig verteilt Hinweis Tragen Sie niemals zu viel Schmiermittel auf Sollte überschüssiges Schmiermittel herauslaufen wischen Sie dieses sofort ab Überprüfung des Laufbandes auf korrekte Schmierung Heben Sie eine Se...

Page 26: ... Sie dies auf beiden Seiten bis die Riemenspannung korrekt ist Riemenspannung verringern Die Riemenspannung wird auf ähnliche Weise reduziert wie sie erhöht wird Drehen Sie den Schraubenschlüssel gegen den Uhrzeigersinn Laufband zentrieren Das Laufband kann sich nach längerem Gebrauch ausdehnen und muss dann nachjustiert werden Lassen Sie das Band mit einer Geschwindigkeit von 3 km h laufen Drehen...

Page 27: ...um Ersetzen der Sicherung Der Schutzschalter des Laufbands wurde aktiviert Warten Sie 5 Minuten und versuchen Sie erneut das Laufband einzuschalten Das Laufband schlingert Das Laufband wurde nicht fest genug gespannt Passen Sie die Spannung des Laufbands an Das Laufband stockt wenn darauf gegangen wird Es wurde nicht genug Schmiermittel auf dem Laufdeck aufgetragen Tragen Sie Schmiermittel auf Das...

Page 28: ...ischer Gerätschaften Richten Sie sich nach den örtlichen Regelungen und entsorgen Sie Altgeräte nicht über den Hausmüll Durch die regelkonforme Entsorgung der Altgeräte werden Umwelt und die Gesundheit ihrer Mitmenschen vor möglichen negativen Konsequenzen geschützt Materialrecycling hilft den Verbrauch von Rohstoffen zu verringern KONFORMITÄTSERKLÄRUNG Hersteller Chal Tec GmbH Wallstraße 16 10179...

Page 29: ...Fold up the Treadmill 37 Control Panel and Functions 39 Operation 41 Training via Kinomap App 43 Overview of Cardio Training 45 Warming Up before a Workout 48 Lubrication 51 Adjustment of the Treadmill 52 Troubleshooting 53 Hints on Disposal 54 Declaration of Conformity 54 TECHNICAL DATA Item number 10034943 Power supply 220 240 V 50 60 Hz Dimensions 1515 x 760 x 1080 mm Weight 43 kg WARNING This ...

Page 30: ...xercise program you must consult your doctor to determine if you have any physical or health conditions that could create a risk to your health and safety or prevent you from using the equipment properly Your doctor s advice is essential if you are taking medication that affects your heart rate blood pressure or cholesterol level Be aware of your body s signals Incorrect or excessive exercise can ...

Page 31: ...ay from heat sources Do not insert or drop any object into any opening Unplug exercise bike before moving or cleaning it To clean wipe surfaces down with mild detergents and a slightly damp cloth only never use solvents Do not use the exercise bike in any location that is not temperature controlled such as but not limited to garages porches pool rooms bathrooms car ports or outdoors Use the bike o...

Page 32: ...32 EN EXPLODED DRAWING AND PARTS LIST ...

Page 33: ...33 EN ...

Page 34: ...onnector 1 12 Top cover 1 40 Allen key S6 1 13 Bottom cover 1 41 AC cables 2 14 Left handlebars 1 42 Ground wire 1 15 Right handlebar 1 43 Bolt M8 50 3 16 Upper motor cover 1 44 Screw ST4 2 16 28 17 Lower motor cover 1 45 Screw ST4 0 30 4 18 L Inner cover 1 46 Screw ST 4 2 16 23 19 L Outer cover 1 47 Screw M8 25 2 20 R Inner cover 1 48 Screw ST4 2 16 12 21 R Outer cover 1 49 Screw ST4 2 25 7 22 Ro...

Page 35: ... 63 Mounting plate 1 58 Screw ST3 5 10 2 64 Filter 1 59 Nut M8 4 65 Inductor 1 60 Washer 2 66 Nylon cap M8 2 61 Signal line 1 67 Stop block 2 62 Double sided adhesive tape 4 SCOPE OF DELIVERY Frame Power cord Allen key Silicone oil Safety key MP3 connector ...

Page 36: ...36 EN UNFOLD THE TREADMILL 1 Loosen the two knobs 22 and move the two posts 02L 02R upwards Then tighten the two knobs 22 again lösen lösen festziehen festziehen ...

Page 37: ...dmill Otherwise the treadmill will not operate Note The safety key is designed for immediate emergency stop For safety reasons it is recommended that the key be attached to clothing each time you exercise FOLD UP THE TREADMILL 1 Before folding the main frame 1 first remove the power cable 38 ...

Page 38: ...old Computer frame 3 until folding is completed 3 4 Loosen the two knobs 22 and move the two posts 02L 02R down Then tighten the two knobs 22 again Lift the treadmill from behind and roll it to the desired location using the wheels ...

Page 39: ...will show Once the Safety Key is reattached the Treadmill will restart MP3 USB BT The treadill can play music from speakers or via headphones The USB port and mini Jack port can be used to connect devices and the BT function can be used to connect a smartphone Key functions Start When not running the treadmill will start at a speed of 1 km h when this button is pressed Stop If you press the button...

Page 40: ...s one of the Speed buttons to adjust the speed to 3 6 9 12 km h Display windows TIME Displays the training time from the start to the end of the training display range 08 00 99 00 min SPEED Shows the current speed display range 0 8 16 km h DISTANCE Displays the distance covered from start to end of the workout display range 1 0 99 0 km CALORIES Displays the calories burned from the start to the en...

Page 41: ... symbol flashes on the display Automatic programs P1 P12 The programs P1 P12 are divided into 20 segments each in which the speed changes automatically Manual mode Press START After 5 seconds the Treadmill will start at 0 8km h Set the desired speed with the Speed buttons Alternatively you can also set the speed using the 3 6 9 12 KM speed buttons To end the workout press STOP Segment duration Set...

Page 42: ...d Then press MODE to set the following parameters F1 gender 01 male 02 female F2 age 10 99 F3 height 100 220 cm F4 weight 20 150 kg When you have set all the values 5 will be displayed Place your hands on the pulse sensors on the handrail After 5 6 seconds the computer displays FAT information FAT measures the relation between your height and weight not body proportions A value below 20 means unde...

Page 43: ...ess device Choose a video and train on the Kinomap app Watch your icon progress on the map as you follow the video The app will change incline or resistance on your equipment to follow each video you choose in real time Join for FREE and get started now How to connect to Kinomap 1 2 Open Menu Devices Press and then Add new equipment ...

Page 44: ... Select the appropriate device Ergometer bicycle Select the brand 5 6 Select the model then press BT Smart 4 0 The BT search starts Wait until the console is displayed and select it the name is usually iConsole ...

Page 45: ...ted results An optimal training session includes 1 a warm up phase 2 an intensive cardio training phase and finally 3 a cool down phase If you want to progress or burn calories you should go through these 3 phases as well as exercise for at least 20 30 minutes on the ergometer 1 Warm up Phase Always start your training session with a low resistance level A warm up phase of 5 10 minutes is importan...

Page 46: ...acilitate energy production At the same time the anaerobic production of energy is also active but only to a small extent The lactic acid produced in this process can be broken down to produce energy Most of your training should be aerobic training If you continue to increase the intensity you will eventually come to the threshold where aerobic energy production is no longer able to increase its o...

Page 47: ...r by doing a more demanding interval training Eating and Drinking Drink before during and after training Drink at least 2 sips of water 10 to 20 cl every 10 15 minutes during a training session If your workout lasts for more than 1 hour you should drink a sports drink to protect the body from dehydration while training For optimal cardio training suitable nutrition before and after any physical ac...

Page 48: ...d consult your doctor or fitness instructor about suitable warm up movements Each movement should be repeated right and left so that you can start the cardio training relaxed Take about 5 minutes to do the following CapitalSports training routine 1 Nod the head slowly then alternating turn the head to look to the right to left Then mobilize the shoulders by making a circular motion with them ...

Page 49: ...ed upward Stay in this position for a few seconds on each side 4 Stand on one leg and hold the instep of the other leg with your hand While in this position mobilize your ankle so as to stretch the thigh slightly If necessary hold on to something to keep your balance Then Stand on one leg and draw a circle in both directions clockwise and counterclockwise with the ankle ...

Page 50: ...your back straight Sit with your legs bent so that the soles of your feet touch Slightly flap the knees by moving the knees up and down while keeping the feet on the floor Hold your ankles and keep your back straight 7 While seated stretch forward towards your toes Try to keep the legs and back straight and reach for the tips of your toes ...

Page 51: ...mill Put some lubricant under the middle of the treadmill on top of the running deck Turn the treadmill on and let it run at low speed for 3 5 minutes to distribute the lubricant evenly Note Never apply too much lubricant If excess lubricant runs out wipe it off immediately Checking the Treadmill for Correct Lubrication Raise one side of the treadmill and touch the top of the running deck If the s...

Page 52: ... tightened evenly Repeat this on both sides until the belt tension is correct Reduce belt tension The belt tension is reduced in a similar way as it is increased Turn the wrench counterclockwise Center running belt The running belt may expand after prolonged use and must be readjusted Run the belt at a speed of 3 km h Turn the rear adjustment screws with the supplied Allen wrench to center the bel...

Page 53: ...en tripped Reset the circuit breaker or call an electrician to replace the circuit breaker Treadmill circuit breaker has been tripped Wait 5 minutes and then try to restart the treadmill Belt slips Belt not tight enough Adjust belt tension Belt hesitates when stepped on Not enough lubrication applied onto the running deck Apply lubricant Belt is too tight Adjust belt tension Belt is not centred Ru...

Page 54: ...is disposed of correctly you will help prevent potential negative consequences for the environment and human health which could otherwise be caused by inappropriate waste handling of this product For more detailled information about recycling of this product please contact your local council or your household waste disposal service DECLARATION OF CONFORMITY Producer Chal Tec GmbH Wallstraße 16 101...

Page 55: ... la superficie de carrera 62 Plegar la superficie de carrera 63 Panel de control y funciones 65 Manejo 67 Entrenamiento con Kinomap app 69 Calentamiento antes del entrenamiento 74 Lubricante 77 Ajuste de la superficie de carrera 78 Reparación de anomalías 79 Retirada del aparato 80 Declaración de conformidad 80 DATOS TÉCNICOS Número de artículo 10034943 Suministro eléctrico 220 240 V 50 60 Hz Dime...

Page 56: ...onocimiento médico para determinar si tiene algún problema físico o de salud que puede suponer un riesgo para su salud o seguridad o impedir que pueda utilizar correctamente el aparato El consejo de su médico es esencial si toma medicamentos que afectan la frecuencia cardíaca la presión sanguínea o el nivel de colesterol Preste atención a su reacción corporal Un entrenamiento incorrecto o excesivo...

Page 57: ... de alimentación lejos de fuentes de calor Nunca introduzca objetos en las ranuras del aparato Apague el aparato y desconecte el cable de alimentación antes de mover el aparato o si está lloviendo Limpie la superficie del aparto con un producto de limpieza no abrasivo y un paño húmedo No utilice disolventes No utilice el aparato en lugares que no estén atemperados como garajes verandas cuartos de ...

Page 58: ...58 ES VISTA EXPLOSIONADA Y LISTA DE PIEZAS ...

Page 59: ...59 ES ...

Page 60: ...ta superior 1 40 Llave Allen S6 1 13 Cubierta inferior 1 41 Cable CA 2 14 Manillar izquierdo 1 42 Conducto de toma a tierra 1 15 Manillar derecho 1 43 Perno M8 50 3 16 Cubierta superior del motor 1 44 Tornillo ST4 2 16 28 17 Cubierta inferior del motor 1 45 Tornillo ST4 0 30 4 18 Cubierta interior izd 1 46 Tornillo ST 4 2 16 23 19 Cubierta exterior izd 1 47 Tornillo M8 25 2 20 Cubierta interior dc...

Page 61: ...Tornillo ST3 5 10 2 64 Filtro 1 59 Tuerca M8 4 65 Inductor 1 60 Arandela 2 66 Tapa de nailon M8 2 61 Cable de señal 1 67 Bloque de detención 2 62 Cinta adhesiva de doble cara 4 PARTES SUMINISTRADAS Estructura Cable de alimentación Llave Allen Aceite de silicona Llave de seguridad Toma MP3 ...

Page 62: ...62 ES DESPLEGAR LA SUPERFICIE DE CARRERA 1 Suelte ambos pines giratorios 22 y mueva los dos postes hacia arriba 02L 02R Apriete de nuevo los dos pines giratorios 22 soltar soltar apretar apretar ...

Page 63: ...ontrario la cinta no funcionará Nota La llave de seguridad está prevista para una parada de emergencia inmediata Se recomienda fijar la llave a la ropa durante cada entrenamiento por motivos de seguridad PLEGAR LA SUPERFICIE DE CARRERA 1 Antes de plegar la estructura principal 1 primero desconecte el cable de alimentación 38 ...

Page 64: ...samanos 3 hasta que el aparato esté plegado 3 4 Suelte ambos pines giratorios 22 y mueva los dos postes hacia abajo 02L 02R Apriete de nuevo los dos pines giratorios 22 Levante la cinta de correr desde atrás y desplácela al lugar deseado ayudándose de las ruedas ...

Page 65: ...seguridad vuelva a fijarse se vuelve a iniciar la cinta de correr MP3 USB BT La cinta de correr puede reproducir música desde los altavoces o mediante auriculares A través del puerto USB y de la toma mini jack se pueden desconectar dispositivos y se puede emplear la función BT para conectar un smartphone Funciones de los botones Start Si la cinta de correr no está en marcha se pone en funcionamien...

Page 66: ...tar la velocidad a 3 6 9 12 km h Pantalla TIME Tiempo Muestra la duración del entrenamiento desde el inicio hasta el final del mismo rango de visualización 08 00 99 00 min SPEED Velocidad Muestra la velocidad actual rango de visualización 0 8 16 km h DISTANCE Distancia Muestra distancia recorrida desde el inicio hasta el final del entrenamiento rango de visualización 1 0 99 0 km CALORIES Calorías ...

Page 67: ...automático P1 P12 Los programas P1 P12 están divididos en 20 segmentos donde se modifica automáticamente la velocidad Speed Modo manual Pulse START Tras 5 segundos la cinta de de correr se inicia a 0 8 km h Ajuste la velocidad deseada con los botones Speed Como alternativa puede configurar la velocidad mediante los botones de selección rápida 3 6 9 12 KM Para finalizar el entrenamiento pulse STOP ...

Page 68: ...lse MODE para configurar los siguientes parámetros F1 Sexo 01 hombre 02 mujer F2 Edad 10 99 F3 Altura 100 200 cm F4 Peso 20 150 kg Para configurar los valores pulse los botones Speed Cuando haya configurado todos los valores se muestra 5 Coloque las manos sobre los pulsómetros del pasamanos Tras 5 6 segundos se mostrará el valor FAT FAT mide la relación entre su altura y su peso no las proporcione...

Page 69: ...ness Elige un vídeo y entrena en la aplicación Kinomap Observe el progreso de su símbolo en el mapa mientras sigue el video La aplicación cambia la inclinación o resistencia de tu equipo para que puedas entrenar en tiempo real a cualquiera que elijas Regístrate gratis y empieza ahora Cómo conectarse a Kinomap 1 2 Abra Menú Equipos Pulse y a continuación selección Añadir nuevo equipo ...

Page 70: ...o adecuado Ergómetro bicicleta Seleccione la marca 5 6 Seleccione el modelo y pulse a continuación BT Smart 4 0 Se inicia la búsqueda BT Espere hasta que la consola se muestre y selecciónela como nombre aparece normalmente iConsole ...

Page 71: ...l entrenamiento y los resultados del mismo Un entrenamiento óptimo incluye una fase de calentamiento 1 una fase intensiva de cardio 2 y una fase de recuperación final 3 Si hace progresos o quiere quemar calorías debe realizar estas 3 fases y entrenarse como mínimo durante 20 30 minutos en el ergómetro 1 Fase de calentamiento Comience su entrenamiento con una resistencia reducida Es importante real...

Page 72: ...ción de energía aeróbica La obtención de energía anaeróbica es también activa a pequeña escala pero solo hasta cierto punto pues el ácido láctico producido en este proceso puede extraerse para producir energía Gran parte de su ejercicio debe consistir en un tipo de entrenamiento aeróbico Si continúa aumentando la carga llegará en algún momento a un límite donde su obtención de energía por oxígeno ...

Page 73: ...por intervalos exigente Comida y bebida Beba antes durante y después del entrenamiento Durante el entrenamiento beba al menos 2 sorbos de agua 10 a 20 cl cada 10 15 minutos Si su entrenamiento dura más de 1 hora debe beberse una botella de deporte completa para proteger al cuerpo de la deshidratación durante la sesión Para un entrenamiento de cardio óptimo es muy importante una alimentación adecua...

Page 74: ...io y planifique un entrenamiento de calentamiento específico con su médico o entrenador Cada movimiento debe realizarse varias veces a derecha e izquierda para que pueda comenzar de manera relajada en el entrenamiento de cardio Tómese unos 5 minutos de tiempo para las siguientes rutinas de entrenamiento de Capital Sports 1 Incline la cabeza lentamente hacia delante y atrás así como hacia la derech...

Page 75: ...ia arriba A continuación inclínese a la izquierda Quédese en esta posición durante unos segundos en cada lado 4 Párese sobre una pierna y agarre el empeine con una mano En esta pose mueva el tobillo y estire ligeramente el muslo De ser necesario apóyese en algo para no perder el equilibrio Permanezca sobre una pierna y mueva el tobillo haciendo círculos en ambas direcciones ...

Page 76: ...se con las piernas dobladas de manera que las plantas de los pies se toquen Mueva ligeramente las rodillas En esta posición moviliza tanto los tobillos como los muslos Agarre los tobillos manteniendo la espalda recta 7 Inclínese hacia adelante en posición sentada y con las piernas estiradas Intente agarrar los tobillos y luego llegar hasta los dedos del pie ...

Page 77: ... centro de la cinta de correr en la parte superior de la superficie de carrera Encienda el aparato y deje que funcione a velocidad baja durante 3 5 minutos para que el lubricante se distribuya homogéneamente Nota Nunca aplique demasiado lubricante Si se vierte lubricante sobrante límpielo enseguida Comprobar la cinta de correr para certificar una lubricación correcta Levante un lado de la cinta de...

Page 78: ...pítalo en ambos lados hasta que la tensión de la correa sea la correcta Reducir la tensión de la correa La tensión de la correa se reduce del mismo modo en que se aumenta Gire la llave allen en sentido antihorario Centrar la cinta de correr La cinta de correr puede estirarse después de un uso prolongado por lo que debe reajustarse Ponga la cinta en marcha a una velocidad de 3 km h Gire la llave al...

Page 79: ... electricista para que lo reemplace El disyuntor de la cinta ha sido activado Espere 5 minutos e intente encender la cinta de correr de nuevo La cinta de correr se desliza La cinta no está bien ajustada Ajuste la tensión de la cinta de correr La cinta se detiene cuando alguien camina sobre ella No se ha aplicado suficiente lubricante a la plataforma de correr Aplique lubricante La cinta estaba dem...

Page 80: ...trónicos Respete las leyes territoriales y no arroje aparatos viejos al cubo de la basura doméstica Una retirada de aparatos conforme a las leyes contribuye a proteger el medio ambiente y a las personas a su alrededor frente a posibles consecuencias perjudiciales para la salud El reciclaje ayuda a reducir el consumo de materias primas DECLARACIÓN DE CONFORMIDAD Fabricante Chal Tec GmbH Wallstraße ...

Page 81: ...88 Pour replier le tapis de course 89 Panneau de commande et fonctions 91 Utilisation 93 Entraînement avec l appli Kinomap 95 Aperçu de l entrainement cardio 97 Échauffement avant l entrainement 100 Lubrifiant 103 Réglage du tapis de course 104 Reparación de anomalías 105 Retirada del aparato 106 Declaración de conformidad 106 FICHE TECHNIQUE Numéro d article 10034943 Alimentation électrique 220 2...

Page 82: ...anté qui pourraient mettre en danger votre santé et votre sécurité en utilisant l appareil ou vous empêcher de l utiliser correctement Les conseils de votre médecin sont essentiels si vous prenez des médicaments qui affectent votre rythme cardiaque votre tension artérielle ou votre taux de cholestérol Soyez attentif aux signaux de votre corps Un exercice inapproprié ou excessif peut être nocif Arr...

Page 83: ...représente un risque sérieux Tenez le câble d alimentation à l écart des sources de chaleur N insérez aucun objet dans les ouvertures de l appareil Éteignez l appareil et débranchez le câble d alimentation avant de déplacer ou de nettoyer l appareil Pour le nettoyage frottez les surfaces avec un nettoyant doux et un chiffon humide N utilisez jamais de solvants N utilisez pas l appareil dans des en...

Page 84: ...84 FR VUE ÉCLATÉE ET LISTE DES PIÈCES ...

Page 85: ...85 FR ...

Page 86: ...se 1 38 Câble secteur 1 11 IGBT 1 39 Fiche 1 12 Cache supérieur 1 40 Clé Allen S6 1 13 Cache inférieur 1 41 Câble AC 2 14 Guidon gauche 1 42 Câble de masse 1 15 Guidon droit 1 43 Ecrou M8 50 3 16 Cache moteur supérieur 1 44 Vis ST4 2 16 28 17 Cache moteur inférieur 1 45 Vis ST4 0 30 4 18 Cache intérieur G 1 46 Vis ST 4 2 16 23 19 Cache extérieur G 1 47 Vis M8 25 2 20 Cache intérieur D 1 48 Vis ST4...

Page 87: ... 1 58 Vis ST3 5 10 2 64 Filtre 1 59 Ecrou M8 4 65 Inducteur 1 60 Rondelle 2 66 Capuchon en nylon M8 2 61 Câble de signal 1 67 Bloc d arrêt 2 62 Ruban adhésif double face 4 CONTENU DE L EMBALLAGE Cadre Câble d alimentation Clé Allen Huile de silicone Clé de sécurité Connexion MP3 ...

Page 88: ...88 FR POUR DÉPLIER LE TAPIS DE COURSE 1 Desserrez les deux boutons 22 et déplacez les deux montants 02L 02R vers le haut Resserrez ensuite les deux boutons 22 Desserrer Desserrer Serrer Serrer ...

Page 89: ...tapis roulant ne fonctionnera pas Remarque la clé de sécurité est conçue pour un arrêt d urgence immédiat Pour des raisons de sécurité il est recommandé d attacher la clé aux vêtements à chaque fois que vous faites de l exercice POUR REPLIER LE TAPIS DE COURSE 1 Avant de plier le cadre principal 1 retirez le câble d alimentation 38 ...

Page 90: ...t poussez la main courante 3 vers le haut 3 4 Desserrez les deux boutons 22 et abaissez les deux montants 02L 02R Resserrez ensuite les deux boutons 22 Soulevez le tapis de course par derrière et faites le rouler vers l endroit souhaité à l aide des roues ...

Page 91: ... retentit et tous les écrans affichent Dès que la clé de sécurité est réinstallée le tapis de course redémarre MP3 USB BT L appareil dispose également d une connexion pour les lecteurs MP3 et les clés USB Fonctions des touches Start Lorsque le tapis roulant est arrêté appuyez sur cette touche pour le faire démarrer à une vitesse de 1 km h Stop Appuyez sur cette touche pour arrêter le tapis roulant...

Page 92: ...yez sur l une des touches de sélection rapide pour régler la vitesse sur 3 6 9 12 km h Fenêtre d affichage TIME Durée Affiche la durée de la séance du début à la fin plage d affichage 00 00 99 50 min SPEED Vitesse Affiche la vitesse actuelle plage d affichage 0 8 16 km h DISTANCE Affiche la distance parcourue du début à la fin de la séance plage d affichage 0 0 99 9 km CALORIES Affiche les calorie...

Page 93: ...clignote sur l écran Programmes automatiques P1 P12 Les programmes P1 P12 sont chacun divisés en 20 segments avec des changements de vitesse Mode manuel Appuyez sur START Après 3 secondes le tapis roulant démarre à 0 8 km h Réglez la vitesse souhaitée avec les touches Speed Vous pouvez aussi régler la vitesse à l aide des touches de sélection rapide 3 6 9 12 KM Pour terminer l entraînement appuyez...

Page 94: ...z ensuite sur MODE pour définir les paramètres suivants F1 Sexe 01 homme 02 femme F2 Âge 10 99 F3 taille 100 200 cm F4 Poids 20 150 kg Une fois toutes les valeurs définies 5 s affiche Placez vos mains sur les capteurs de pulsations sur la main courante Après quelques secondes l écran affiche votre pourcentage de graisse corporelle IMC Une valeur inférieure à 20 correspond à un sous poids Une valeu...

Page 95: ...înez vous dans l application Kinomap Suivez la progression de votre symbole sur la carte en regardant la vidéo L application modifie l inclinaison ou la résistance de votre appareil afin que vous puissiez vous entraîner selon vos choix en temps réel Inscrivez vous gratuitement et commencez maintenant Comment se connecter à Kinomap 1 2 Ouvrez menu appareils Appuyez sur puis sur Ajouter un nouvel ap...

Page 96: ... le bon appareil ergomètre vélo Sélectionnez la marque 5 6 Sélectionnez le modèle puis appuyez sur BT Smart 4 0 La recherche BT démarre Attendez que la console apparaisse et sélectionnez la le nom est généralement iConsole ...

Page 97: ...ment comprend une phase d échauffement 1 une phase plus intense d entraînement cardio 2 et une phase finale de récupération 3 Si vous voulez progresser ou brûler des calories vous devez passer par ces 3 phases et vous entraîner pendant au moins 20 30 minutes sur l ergomètre 1 Phase d échauffement Commencez toujours votre entraînement avec une faible résistance La période d échauffement de 5 10 min...

Page 98: ...n utilisant l oxygène de la production d énergie aérobie La production anaérobie est également active à petite échelle mais seulement dans la mesure où tout l acide lactique qu elle produit peut être dégradé en même temps Vous devriez passer la majeure partie de votre entraînement dans cette zone aérobie Si vous continuez à augmenter la charge alors vous finirez par arriver à une limite à partir d...

Page 99: ... en suivant un entraînement par intervalles plus exigeant Manger et boire Buvez avant pendant et après l exercice Pendant l entraînement buvez au moins 2 gorgées d eau 10 à 20 cl toutes les 10 15 minutes Si votre entraînement dure plus d une heure prenez une boisson pour sportifs afin de protéger le corps de la déshydratation pendant l exercice Pour un entraînement cardio optimal une bonne aliment...

Page 100: ...exercice et convenez avec votre médecin ou votre coach de fitness d une méthode d échauffement spécifique Chaque mouvement doit en principe être répété plusieurs fois à droite et à gauche afin que vous puissiez commencer le cardio training de façon détendue Prenez environ 5 minutes pour effectuer la séquence d entraînement Capital Sports suivante 1 Inclinez la tête sur le côté en alternant lenteme...

Page 101: ... hanches un bras tendu vers le haut Restez dans cette position une seconde de chaque côté 4 Tenez vous sur une jambe et tenez le cou de pied avec votre main Cela vous fait mobiliser votre cheville et étirer légèrement la cuisse Si nécessaire appuyez vous pour garder votre équilibre Restez sur une jambe et faites tourner la cheville en cercle dans les deux sens ...

Page 102: ...eyez vous avec les jambes repliées de sorte que les plantes de vos pieds se touchent Poussez doucement sur les genoux Ici en plus des chevilles vous stimulez toute la partie extérieure de la cuisse Tenez vos chevilles et gardez le dos droit 7 Penchez vous en restant assis avec les jambes tendues vers l avant Essayez de vous tenir les chevilles et essayez d avancer jusqu aux orteils ...

Page 103: ...nt Mettez un peu de lubrifiant sous le milieu du tapis de course sur le dessus du pont Allumez l appareil et faites le fonctionner pendant 3 à 5 minutes à basse vitesse pour répartir le lubrifiant uniformément Remarque Ne jamais appliquer trop de lubrifiant Si l excès de lubrifiant s écoule essuyez le immédiatement Vérification de la bonne lubrification de la bande de roulement Soulevez un côté de...

Page 104: ...ation des deux côtés jusqu à ce que la tension de la bande soit correcte Pour réduire la tension de la bande Procédez de la même façon que pour retendre la bande de roulement Tournez la clé dans le sens antihoraire Pour centrer la bande de roulement La bande de roulement peut se dilater après une longue période d utilisation et doit alors être réajustée Faites tourner la bande de roulement à une v...

Page 105: ... electricista para que lo reemplace El disyuntor de la cinta ha sido activado Espere 5 minutos e intente encender la cinta de correr de nuevo La cinta de correr se desliza La cinta no está bien ajustada Ajuste la tensión de la cinta de correr La cinta se detiene cuando alguien camina sobre ella No se ha aplicado suficiente lubricante a la plataforma de correr Aplique lubricante La cinta estaba dem...

Page 106: ...trónicos Respete las leyes territoriales y no arroje aparatos viejos al cubo de la basura doméstica Una retirada de aparatos conforme a las leyes contribuye a proteger el medio ambiente y a las personas a su alrededor frente a posibles consecuencias perjudiciales para la salud El reciclaje ayuda a reducir el consumo de materias primas DECLARACIÓN DE CONFORMIDAD Fabricante Chal Tec GmbH Wallstraße ...

Page 107: ...are il tapis roulant 115 Pannello di controllo e funzioni 117 Utilizzo 119 Allenamento tramite l app Kinomap 121 Descrizione dell allenamento cardio 123 Riscaldamento prima dell allenamento 126 Lubrificante 129 Regolazione del nastro di corsa 130 Correzione degli errori 131 Smaltimento 132 Dichiarazione di conformità 132 DATI TECNICI Articolo numero 10034943 Alimentazione 220 240 V 50 60 Hz Dimens...

Page 108: ...e assolutamente un medico per assicurarsi di non avere problemi fisici o di salute che potrebbero rappresentare un rischio per il vostro benessere o la vostra sicurezza attraverso l uso del dispositivo o che potrebbero impedire il corretto utilizzo del dispositivo Il parere del medico è di importanza vitale se si assumono medicinali che influiscono sul battito cardiaco sulla pressione sanguigna o ...

Page 109: ...ta libera che rappresenta un serio rischio Tenere il cavo di alimentazione lontano da fonti di calore Non inserire oggetti nelle aperture del dispositivo Prima di spostare o pulire il dispositivo spegnerlo e staccare la spina Sfregare le superfici con un detergente delicato e un panno umido Non utilizzare solventi Non utilizzare il dispositivo in luoghi non temperati come ad es garage verande bagn...

Page 110: ...110 IT DISEGNO ESPLOSO ED ELENCO DEI PEZZI ...

Page 111: ...111 IT ...

Page 112: ...opertura superiore 1 40 Chiave a brugola S6 1 13 Copertura inferiore 1 41 Cavo AC 2 14 Manubrio sinistro 1 42 Conduttore di terra 1 15 Manubrio destro 1 43 Bullone M8 50 3 16 Copertura superiore motore 1 44 Vite ST4 2 16 28 17 Copertura inferiore motore 1 45 Vite ST4 0 30 4 18 Copertura interna S 1 46 Vite ST4 2 16 23 19 Copertura esterna S 1 47 Vite M8 25 2 20 Copertura interna D 1 48 Vite ST4 2 ...

Page 113: ...montaggio 1 58 Vite ST3 5 10 2 64 Filtro 1 59 Dado M8 4 65 Induttore 1 60 Rondella 2 66 Cappuccio di nylon 2 61 Linea di segnale 1 67 Blocco di arresto 2 62 Biadesivo 4 FORNITURA Telaio Cavo d alimentazione Chiave a brugola Olio di silicone Chiave di sicurezza Collegamento MP3 ...

Page 114: ...114 IT APRIRE IL TAPIS ROULANT 1 Allentare entrambe le manopole 22 e spostare le due barre 02S 02D verso l alto Stringere di nuovo le manopole 22 risolvere stringere stringere festziehen ...

Page 115: ...e la chiave di sicurezza 35 nella consolle Nota la chiave di sicurezza è predisposta per l arresto di emergenza immediato Si consiglia di assicurarla ai vestiti durante l allenamento PIEGARE IL TAPIS ROULANT 1 Prima di piegare il telaio principale 1 rimuovere il cavo d alimentazione 38 ...

Page 116: ... corrimano 3 finché non si piega completamente 3 4 Allentare entrambe le manopole 22 e spostare le due barre 02S 02D verso il basso Stringere di nuovo le manopole 22 Sollevare il tapis roulant dal retro e spostarlo per mezzo delle ruote nel luogo desiderato ...

Page 117: ...nserisce la chiave di sicurezza il tapis roulant riprende a funzionare MP3 USB BT Il tapis roulant riproduce la musica dagli altoparlanti o dalle cuffie È possibile collegare dispositivi tramite la porta USB e la connessione mini jack Si può utilizzare la funzione BT per collegare uno smartphone Funzione tasti Start Quando il tapis roulant non è in funzione premendo questo tasto si accende a una v...

Page 118: ...regolare la velocità di 3 6 9 12 km h Finestra di visualizzazione TIME Tempo Indica la durata dell allenamento dall inizio alla fine area di visualizzazione 08 00 99 00 min SPEED Velocità Indica la velocità attuale area di visualizzazione 0 8 16 km h DISTANCE Distanza Indica la distanza percorsa dall inizio alla fine dell allenamento area di visualizzazione 1 0 99 0 km CALORIES Calorie Indica le c...

Page 119: ...eggia il simbolo del cuore Programmi automatici P1 P12 I programmi P1 P12 si suddividono in 20 segmenti ciascuno nei quali la velocità Speed si modifica automaticamente Modalità manuale Premere START Dopo 5 secondi si avvia il tapis roulant a 0 8 km h Impostare la velocità desiderata con i tasti Speed In alternativa è possibile impostare la velocità anche con i tasti di scelta rapida 3 6 9 12 KM P...

Page 120: ... impostare i seguenti parametri F1 sesso 01 uomo 02 donna F2 età 10 99 F3 altezza 100 200 cm F4 peso 20 150 kg Utilizzare i tasti Speed per impostare i valori Dopo averli impostati viene visualizzato 5 Mettere le mani sui sensori di frequenza cardiaca posizionati nel corrimano Dopo 5 6 secondi viene visualizzato il valore FAT che misura il rapporto tra l altezza e il peso dell utente e non le prop...

Page 121: ...li un video e allenati nell app Kinomap Osserva il tuo simbolo che progredisce sulla cartina mentre segui il video L app modifica l inclinazione o il livello d intensità della tua attrezzatura per farti allenare in tempo reale a ogni video che scegli Iscriviti gratuitamente e inizia subito Come ci si collega a Kinomap 1 2 Apri Menù Dispositivi Premere e poi su Aggiungi nuovo dispositivo ...

Page 122: ...l dispositivo adatto ergometro bicicletta Selezionare la marca 5 6 Selezionare il modello e premere Bluetooth Smart 4 0 La ricerca bluetooth inizia Aspettare finché il dispositivo non viene riconosciuto e selezionare iConsole ...

Page 123: ...amento e per i risultati ad esso collegati Un allenamento ottimale comprende una fase di riscaldamento 1 una fase di allenamento cardio più intensa 2 e la fase di recupero finale 3 Per fare progressi o bruciare calorie eseguire queste 3 fasi e allenarsi sull ergometro per almeno 20 30 minuti 1 Fase di riscaldamento Iniziare sempre l allenamento con una resistenza bassa Un periodo di riscaldamento ...

Page 124: ...e anche la produzione di energia anaerobica sia attiva lo è solo in minima parte L acido lattico prodotto in questo processo può essere scomposto per produrre energia La maggior parte dell allenamento si dovrebbe completare nella fase di allenamento aerobico Se si aumenta ulteriormente l intensità si raggiunge un limite nel quale l energia aerobica non sarà più in grado di aumentare la sua produzi...

Page 125: ...gnativo Mangiare e bere Bere prima durante e dopo l allenamento Bere almeno 2 sorsi d acqua 10 20 cl ogni 10 15 minuti durante l allenamento Se l allenamento dura più di 1 ora si consiglia di bere uno sport drink per idratarsi durante gli esercizi Per un allenamento cardio ottimale è molto importante seguire un alimentazione adeguata sia prima che dopo l attività fisica Prima dell allenamento è pr...

Page 126: ...lori saltare l esercizio in questione e concordare un riscaldamento specifico con il medico o il personal trainer Ogni movimento deve essere ripetuto diverse volte a destra e a sinistra in modo da poter realizzare un allenamento cardio in modo rilassato Calcolare circa 5 minuti per la seguente routine di allenamento Capital Sports 1 Muovere lentamente la testa alternativamente avanti indietro a de...

Page 127: ...io disteso verso l alto Mantenere la posizione per qualche secondo per ogni lato 4 Posizionarsi su una sola gamba e mantenere in tensione con la mano In questo modo si mobilizza la caviglia e si distende leggermente la coscia Se necessario trovare un appoggio per mantenere l equilibrio Restare su una sola gamba e ruotare la caviglia in entrambe le direzioni eseguendo movimenti circolari ...

Page 128: ...ia Sedersi con le gambe piegate in modo che le suole dei piedi si tocchino Molleggiare delicatamente con le ginocchia In questo modo si mobilizzano le caviglie e la parte esterna delle cosce Impugnare le caviglie e mantenere la schiena diritta 7 Sedersi e piegarsi in avanti con le gambe distese Cercare di mantenere la presa sul malleolo e di allungarsi progressivamente oltre la punta dei piedi ...

Page 129: ...al centro del nastro sul lato superiore della guida di scorrimento Accendere il dispositivo e lasciarlo in funzione per 3 5 minuti a bassa velocità in modo che il lubrificante si distribuisca omogeneamente Avvertenza non mettere mai troppo lubrificante Se dovesse traboccare lubrificante rimuoverlo subito con un panno Controllare se il tapis roulant è lubrificato correttamente Sollevare un lato del...

Page 130: ...su entrambi i lati finché la tensione delle cinghie è corretta Diminuire la tensione delle cinghie Si può ridurre la tensione delle cinghie nello stesso modo in cui la si aumenta Basta girare la chiave inglese in senso antiorario Centrare il nastro di corsa Il nastro di corsa può dilatarsi dopo l uso prolungato e necessita di essere regolato Lasciar correre il nastro a una velocità di 3 km h Girar...

Page 131: ...ttare un elettricista per farlo sostituire L interruttore di sicurezza del tapis roulant è stato attivato Attendere 5 minuti e provare a riaccendere il tapis roulant Il tapis roulant traballa Il nastro non è teso a sufficienza Regolare la tensione del nastro Il tapis roulant si ferma quando ci si cammina sopra Lubrificante insufficiente Aggiungere lubrificante Il nastro è troppo teso Regolare la t...

Page 132: ...sitivi elettrici ed elettronici Non smaltire i vecchi dispositivi con i rifiuti domestici Grazie al corretto smaltimento dei vecchi dispositivi si proteggono il pianeta e la salute delle persone da possibili conseguenze negative Il riciclo di materiali aiuta a ridurre il consumo di materie prime DICHIARAZIONE DI CONFORMITÀ Produttore Chal Tec GmbH Wallstraße 16 10179 Berlino Germania La dichiarazi...

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