SPÉCIFICATIONS
:
FONCTION
AUTO SCAN
Toutes les 6 secondes.
TIME (HEURE)
0:00’~99:59’
COUNT (COMPTE)
0~9999 FOIS
DISTANCE
0~9999 MÈTRES
CALORIES
0~9999 CAL.
CR/MIN
0~999 TIMES/MIN
TYPE DE PILES
2 piles de type –AA ou UM –3
TEMPÉRATURE DE FONCTIONNEMENT
0°C ~ +40°C
TEMPÉRATURE DE STOCKAGE
-10°C ~ +60°C
Utilisez uniquement des piles en bon état de marche et assurez-vous
qu’elles sont correctement positionnées.
CONSEILS D’ENTRAINEMENT
Attention :
Avant de programmer votre entraînement, il est indispensable de tenir compte de votre âge, particulièrement pour
les personnes de plus de 35 ans, ainsi que de votre condition physique. Si vous avez un mode de vie sédentaire
sans activité physique régulière, il est primordial de consulter votre médecin pour déterminer le niveau d’intensité de
votre entraînement. Une fois déterminé, ne chercher pas à atteindre votre maximum dès les premiers
entraînements. Soyez patient vos performances augmenteront rapidement.
L’entraînement Cardio – Training :
Il permet de développé le système cardio – vasculaire (tonicité cœur / vaisseaux sanguin).
Lors d'un entraînement Cardio – Training
, les muscles ont besoin d'un apport d'oxygène, de substances nutritives,
et d'éliminer leurs déchets. Notre cœur accélère son rythme, et véhicule vers l'organisme par l'intermédiaire du
système cardio-vasculaire une quantité plus importante d'oxygène.
Plus on effectue d'exercices de façon régulière et répétitive, plus le cœur se développe à la manière d'un muscle
ordinaire. Dans la vie courante, ceci se traduit par la faculté de supporter des efforts physiques plus importants, et
d'augmenter ses facultés intellectuelles.
Définition de votre Zone de travail :
La fréquence cardiaque maximale (FCM) = 220 – âge
(180 – âge pour les personnes sédentaires).
La Zone d’échauffement
et de
retour au calme
est égale à
55%
de votre FCM.
La Zone de Perte de Graisse
est comprise entre
55 / 65%
de votre FCM.
La Zone Aérobie
est comprise entre
65 / 85%
de votre FCM.
La Zone Anaérobie
, est comprise entre
85%
de votre FCM et celle ci
.
