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• Conocer su ritmo cardiaco y pulso, así como la zona de entrenamiento para el
ritmo cardiaco objetivo recomendado por su médico. Controlar estos durante el
ejercicio.
• Se recomienda la autorización médica adecuada para cualquiera que empiece un
programa de ejercicio, especialmente si tiene más de 35 años o sufre problemas
de corazón o respiratorios.
• Hacer ejercicios de precalentamiento antes de cualquier programa de ejercicio
con 8 minutos de actividad aeróbica.
• Llevar ropa cómoda que permita moverse con libertad y no esté apretada o
restrinja.
• Llevar zapatos cómodos con un buen apoyo y suelas no deslizantes.
• Respirar con naturalidad, y no aguantar nunca la respiración durante un ejercicio.
• Realizar ejercicios constantemente con la técnica adecuada, y con una gama
completa de movimiento.
• Evitar el sobreentrenamiento.
• Después de una sesión de ejercicio, tranquilizarse con estiramiento lento,
ciclismo o caminando.
• Esta unidad no se debe usar o dejar cerca los niños.
• Personas minusválidas o inválidas deben tener la aprobación médica antes de
utilizar la unidad, y deben estar bajo supervisión cercana cuando usen cualquier
equipo de ejercicio.
• Usar esta unidad solo para el propósito a que está dirigida tal como se describe
en este manual.
• Esta unidad solo la debe usar una persona cada vez.
• No poner las manos, pies o cualquier objeto extraño sobre o cerca de esta unidad
cuando la esté usando otra persona.
• Manejar siempre esta unidad en superficies niveladas.
• No manejar nunca esta unidad si no funciona de forma adecuada.
• Empezar el ejercicio despacio e incrementando gradualmente la cantidad de
resistencia.
• Si el usuario siente vértigo, nauseas, dolor de pecho, o cualquier otro síntoma
anormal, parar de hacer ejercicio enseguida y consultar inmediatamente a un
médico.
• Tener cuidado en evitar pellizcarse los dedos o las manos en las partes móviles
cuando esté manejando la unidad.
• No intentar transportar la unidad por medio del monitor (
CUIDADO
• El uso de controles o ajustes o actuaciones de procedimientos distintos a los
especificados en este documento puede dar como resultado una lesión
relacionada con el ejercicio peligroso.
• Desechar todos los productos de acuerdo con las regulaciones y códigos locales y
nacionales.
ATENCIÓN
