Christopeit Sport 1206, Assembly And Exercise Instructions

Page 1: ...ntage und Bedienungsanleitung für Bestell Nr Notice de montage et d utilisation du No de commande Assembly and exercise instructions for Order No Montage en bedieningshandleiding voor Bestellnummer GB D F NL RU Инструкция по монтажу и эксплуатации заказа 1206 ...

Page 2: ... Bei der Einstellung von verstellbaren Teilen auf die richtige Position bzw die markierte maximale Einstellposition und ordnungsgemässe Sicherung der neu eingestellten Position achten 10 Sofern in der Anleitung nicht anders beschrieben darf das Gerät nur immer von einer Person zum Trainieren benutzt werden und die Trainings leistung sollte insgesamt 60 Min tägl nicht überschreiten 11 Es sind Train...

Page 3: ...3 Deutsch ...

Page 4: ...3 Schraube M5x15 4 1 39 9903 SW 4 Stützrohr 1 33 33 1206 04 SI 5 Endknauf 2 6 27 36 1206 13 BT 6 Handgriff links 1 19 33 1206 05 SI 7 Schraube 3 5x20 2 8 39 9909 8 Handpulssensor 2 6 10 27 36 1205 24 BT 9 Griffüberzug 2 6 27 36 1206 14 BT 10 Pulskabel 2 1 8 36 1206 15 BT 11 Schraube M8x35 4 6 27 39 10133 12 Selbstsichernde Mutter M8 8 11 46 88 39 9818 13 Unterlegscheibe gebogen 8 19 8 11 56 39 996...

Page 5: ...rechts rechts 1 68 72 36 1206 25 BT 70 Kontermutter rechts rechts 1 69 36 1206 26 BT 71 Flachriemen 6Jx390 1 64 73 36 1206 29 BT 72 Tretkurbel 1 73 33 1206 12 SI 73 Tretkurbelscheibe 1 72 36 1206 30 BT 74 Unterlegscheibe 26 38 1 72 36 9713 07 BT 75 Kugellagerabdeckung 2 M23 1 72 36 9713 06 BT 76 Kugellager 30 45 2 72 36 9713 02 BT 77 Kugellageraufnahme 2 33 72 36 9713 01 BT 78 Sensorkabel 1 32 33 ...

Page 6: ...056 105 Verkleidung links 1 33 91 36 1206 02 BT 106 Netzgerät 6V DC 1A 1 80 36 9103 31 BT 107 Pulsverlängerung 2 1 4 36 1206 40 BT 108 Innensechskantschlüssel 5mm 1 36 9119 34 BT 109 Innensechskantschlüssel 6mm 1 36 9107 28 BT 110 Multiwerkzeug 13 15 1 36 9107 27 BT 111 Montage und Bedienungsanleitung 1 36 1206 39 BT ...

Page 7: ...rst in Schritt 4 richtig fest verschraubt Montageanleitung Entnehmen Sie alle Einzelteile der Verpackung legen diese auf den Boden und kontrollieren die Vollzähligkeit grob anhand der Monta geschritte Zu beachten ist dabei dass einige Teile direkt mit dem Grundgestell verbunden sind und vormontiert wurden Des Weiteren sind auch einige andere Einzelteile schon zu Einheiten zusammengefügt worden Die...

Page 8: ...lscheibe 52 und Achsschraube rechts 69 fest verschrauben Anschließend die Achsschraube rechts 69 mit der Kontermutter rechts 70 sichern Achtung Die Achsschrauben 50 69 sind gekennzeichnet mit L für Links und R für Rechts Die dazu passenden Muttern links und rechts entsprechend richtig zuordnen Die Schraubrichtung der Achsschraube rechts 69 und Kontermutter rechts 70 ist mit dem Uhrzeigersinn 2 Den...

Page 9: ...ren Sie das Verkleidungsset 44 47 mittels der Schrauben 18 45 im vorderen Bereich an den Fußhebeln 42 68 5 Montieren Sie die Fußhebelabdeckung hinten 49 mittels der Schrauben 18 im hinteren Bereich an den Fußhebeln 42 68 Schritt 6 Montage der Griffrohre 6 27 an den Verbindungsrohren 19 28 1 Die Griffrohre 6 27 auf die Verbindungsrohre 19 28 stecken und die Bohrungen in den Rohren so ausrichten das...

Page 10: ...zrohr 4 auf und befestigen Sie ihn mittels der Schrauben 3 Bitte Achten Sie darauf dass die Kabel beim Aufschieben des Computers nicht eingeklemmt werden 2 Stecken Sie anschließend die Pulskabel 10 in die Anschlussbuchsen am Stützrohr 4 Schritt 8 Anschluss des Netzgerätes 1 Stecken Sie den Stecker des Netzgerätes 106 in die entsprechende Buchse 80 am hinteren Ende der Verkleidung 105 2 Stecken Sie...

Page 11: ...oder Verminderung der Geschwin digkeit und des Bremswiderstandes lässt sich die Intensität des Trainings steuern Stets am Haltegriff oder an den Armhebeln festhalten beim Training Absteigen Stoppen sie das Training und halten Sie sich am feststehenden Haltegriff gut fest Stellen sie zuerst einen Fuß von der Fußschale für einen sicheren Stand auf den Boden und danach den zweiten Fuß und steigen Sie...

Page 12: ...es Drücken der START STOP Taste beendet oder unterbricht das Programm 1 Manual Manuelles Programm Einstellung des Widerstandlevels mittels de F Drehtaste anhand der Stu fenanzeige auf dem Display dann wenn nötig Einstellung der Trainings parameter ZEIT ENTFERNUNG KALORIEN PULS Mit der Taste START STOP beginnen Sie das manuelle Programm 2 Program Trainingsprogramme 6 verschiedene Trainingsprogramme...

Page 13: ...iten pro Woche 3 Gestaltung des Trainings Jede Trainingseinheit sollte aus drei Trainingsphasen bestehen Aufwärm Phase Trainings Phase und Abkühl Phase In der Aufwärm Phase soll die Körpertemperatur und die Sauerstoffzufuhr langsam gesteigert werden Dieses ist durch gymnastische Übungen über eine Dauer von fünf bis zehn Minuten möglich Danach sollte das eigentliche Training Trainings Phase beginne...

Page 14: ...e adjustable parts observe the correct position and the marked maximum setting positions and ensure that the newly adjusted position is correctly secured 10 Unless otherwise described in the instructions the machine must only be used for training by one person at a time The exercise time should not overtake 60 min daily 11 Wear training clothes and shoes which are suitable for fitness training wit...

Page 15: ...eft 1 1 19 24 36 1206 10 BT 24 Hand grip cover left 2 1 19 23 36 1206 11 BT 25 Handlebar post cover 2 1 17 36 1206 05 BT 26 Hand grip axle 1 4 19 28 33 1206 07 SI 27 Hand grip right 1 28 33 1206 08 SI 28 Connection tube right 1 27 68 33 1206 09 SI 29 Hand grip cover right 1 1 28 29 36 1206 08 BT 30 Hand grip cover right 2 1 28 30 36 1206 09 BT 31 Inner hex screw M8x16 4 4 33 39 9888 32 Motor cable...

Page 16: ...right right 1 68 72 36 1206 25 BT 70 Nylon nut right 1 69 36 1206 26 BT 71 Belt 6Jx390 1 64 73 36 1206 29 BT 72 Crank 1 73 33 1206 12 SI 73 Belt pulley 1 72 36 1206 30 BT 74 Washer 26 38 1 72 36 9713 07 BT 75 Bearing cover 2 M23 1 72 36 9713 06 BT 76 Ball bearing 30 45 2 72 36 9713 02 BT 77 Ball bearing seat 2 33 72 36 9713 01 BT 78 Sensor cable 1 32 33 36 1206 31 BT 79 Motor 1 32 33 36 1206 11 BT...

Page 17: ... No 105 Chain cover left 1 33 91 36 1206 02 BT 106 AC adaptor 6V DC 1A 1 80 36 9103 31 BT 107 Pulse connection 2 1 4 36 1206 40 BT 108 Allan wrench 5mm 1 36 9119 34 BT 109 Allan wrench 6mm 1 36 9107 28 BT 110 Multi wrench 13 15 1 36 9107 27 BT 111 Assembly and exercise instruction 1 36 1206 39 BT ...

Page 18: ...crew firmly at least in Step 4 Assembly Instructions Remove all the separate parts from the packaging lay them on the floor and check roughly that all are there on the base of the assembly steps Please note that a number of parts have been connected directly to the main frame and preassembled In addition there are several other individual parts that have been attached to separate units This will m...

Page 19: ...ht footrest holder 68 at the pedal crank 72 and tighten them with washer 51 wave washer 52 and axle screw right 69 firmly Warning The screws direction of axle screw right 69 and nut right 70 is clockwise Then screw on the self locking nut right 70 onto the axle screw right 69 and tighten firmly Note The screws 50 69 are marked with L for left and R for right Please use appropriate nut 53 70 for le...

Page 20: ... side Step 5 Installation of the footrests 36 at the footrest holder 42 68 1 Put the footrest 36 onto the right footrest holder 68 Adjust the holes in the parts so that they are aligned 2 Push the screws 35 from above through the holes Push on a washer 37 and spring washer 39 from the opposite side screw on a selflocking nut 38 and tighten firmly 3 Install the footrest 36 on the left footrest hold...

Page 21: ...h the monitor 1 to top monitor bracket of front post 4 with screws 3 Attention Ensure that the cable loom are not crunched or pinched during installation 2 Put the plugs of pulse cable 10 into the socket at handlebar support 4 Step 8 Attach the power 1 Please insert the plug of adaptor 106 to the power plug 80 at end of chain guard 105 2 Please insert the plug of adaptor 106 to the jack of wall po...

Page 22: ...y and adjust braking resistance levels to increase the exercise intension e Keep always your hands on fixed handle bar or hand grips left and right Dismount a Slow down the pedaling speed until it comes to rest b Keep the hands grabbing the fixed handlebar tightly put one foot cross over the equipment and land on the floor then land the other one This training equipment is a stationary exercise ma...

Page 23: ...lay then if required set exercise parameters TIME DISTANCE CALORIES PULSE then press START STOP to START manual program 2 PROGRAM 12 automatic adjusting programs with control exercise P1 P12 Resistance level can be adjusted during PROGRAM DIAGRAM is finishing 3 USER Create your own Program profile through U1 U4 by setting the resistance level for each individual segment Then the Program will be au...

Page 24: ...ur training goal and physical training three times a week A normal adult must train twice a week to maintain his current level of condition At least three training sessions a week are required to improve one s condition and reduce one s weight Of course the ideal frequency of training is five sessions a week 3 Planning the training Each training session should consist of three phases the warm up p...

Page 25: ...lage maximale marquée et à bloquer correctement la nouvelle position réglée 10 Si rien d autre n est indiqué dans le mode d emploi l appareil ne doit être utilisé que par une personne pour l entraînement Le temps d entraînement ne devait pas dépasser au total 60 Min chaque jour 11 Il faut porter des vêtements et des chaussures adaptés à un entraînement fitness avec l appareil Les vêtements doivent...

Page 26: ...24 Revêtement de tube de jonction gauche 1 1 19 23 36 1206 11 BT 25 Revêtement de tube support 2 1 17 36 1206 05 BT 26 Axe 1 4 19 28 33 1206 07 SI 27 Poignée de maintien droite 1 28 33 1206 08 SI 28 Tube de jonction droit 1 27 68 33 1206 09 SI 29 Revêtement de tube de jonction droit 1 1 28 29 36 1206 08 BT 30 Revêtement de tube de jonction droit 2 1 28 30 36 1206 09 BT 31 Vis M8x16 4 4 33 39 9888 ...

Page 27: ...droit 1 68 72 36 1206 25 BT 70 Ecrou borgne automatique droit droit 1 69 36 1206 26 BT 71 Câble plat 6Jx390 1 64 73 36 1206 29 BT 72 Axe de pédalier 1 73 33 1206 12 SI 73 Plateau manivelle de pédalier 1 72 36 1206 30 BT 74 Rondelle 26 38 1 72 36 9713 07 BT 75 Pièce de roulement 2 M23 1 72 36 9713 06 BT 76 Roulement à billes 30 45 2 72 36 9713 02 BT 77 Support de roulement 2 33 72 36 9713 01 BT 78 ...

Page 28: ...103 39 10056 105 Revêtement gauche 1 33 91 36 1206 02 BT 106 Appareil d alimentation électrique 6V DC 1A 1 80 36 9103 31 BT 107 Cable de pouls 2 1 4 36 1206 40 BT 108 Kit d outillage 1 5mm 1 36 9119 34 BT 109 Kit d outillage 2 6mm 1 36 9107 28 BT 110 Kit d outillage 13 15 1 36 9107 27 BT 111 Instructions de montage et mode d emploi 1 36 1206 39 BT ...

Page 29: ...ant tourner les deux capuchons de protection égalisation de la hauteur 94 L appareil est alors ajusté de sorte qu il ne puisse pas se mettre à bouger au cours de l entraînement Etape n 2 Montage de câble de connexion 2 avec de câble du moteur 32 montage du tube support 4 sur le cadre de base 33 1 Placer les vis 31 ainsi que de rondelles 13 et rondelles élastiques bombées 22 à la portée de la main ...

Page 30: ...ale droit 72 puis visser à l aide de la rondelle 51 de rondelle intercalaire 52 et de axe vis droit 69 Par la suite le axe vis droit 69 avec le écrou droit 70 de fixation Attention Axe vis L gauche Axe vis R droite Les écrous correspondants attribuer gauche et à droite donc eu raison Serrage des axe vis droit and écrou droit Dans le sens d horloge 2 Monter le tube de pédale gauche 42 avec l ensemb...

Page 31: ... pédale 36 sur le tube la pédale 42 68 1 Poser la pédale 36 sur le tube de pédale droit 68 en veillant à ce que les trous de forage des pièces soient situés les uns au dessus des autres 2 Sur la partie supérieure introduire les boulons bruts à tête bombée et collet carré 35 à travers les trous de forage Du côté opposé poser une rondelle 37 rondelle élastique bombée 39 sur chacun d eux visser un éc...

Page 32: ...ter l ordinateur 1 au tube de support 4 avec le vis 3 Evitez ce faisant d abîmer le câble 2 Ensuite branchez le câble du pouls 10 dans les prises sur le tube de support 4 Etape n 8 Branchement de l appareil d alimentation électrique 106 1 Introduisez la fiche de l appareil d alimentation électrique 106 dans la prise adéquate 80 à l extrémité arrière du revêtement 105 2 Enfichez ensuite l appareil ...

Page 33: ...esse et modifiez la résistance afin d intensifier l exercice e Tenez toujours vos mains sur la poignée fixe ou sur les poignées mobiles Descendre a Ralentissez graduellement jusqu à ce que vous vous êtes arrêté e b Saisissez solidement la poignée fixe lancez un pied par dessus la ma chine et placez le par terre Ensuite mettez également l autre pied par terre Cette machine d exercice stationnaire s...

Page 34: ... de la résistance en utilisant la grille à trames et puis si désiré insérez les paramètres d exercice TIME DI STANCE CALORIES PULSE Puis appuyez la touche START STOP pour entrer dans le programme manuel 2 PROGRAM 12 programmes automatiques pour contrôler l exercice P1 P12 Niveau de résistance peut être ajusté pendant que PROGRAM DIAGRAM se termine 3 USER Créez votre propre profil de programme avec...

Page 35: ...majorité des experts recommandent de combiner une alimentation comme pour la santé qui sera choisie en fonction de l objectif recherché par l entraînement et les exercices physiques trois ou quatre fois par semaine Un adulte normal doit s entraîner deux fois par semaine pour conserver la forme actuelle Mais au moins trois fois par semaine pour améliorer et modifier son poids Cinq fois par semaine ...

Page 36: ... overdreven vervanging van dit meteen en u zult krijgen De beveiligingsinrichting tegen het gebruik zolang het nog niet in cabine is vastgesteld 9 Bij de instelling van verstelbare onderdelen op respectievelijk de correcte positie of de gemarkeerde maximale instelpositie alsook op een reglementair voorgeschreven positie letten 10 Voor zover in de gebruiksaanwijzing niet anders beschreven mag het t...

Page 37: ... 8 19 28 68 36 1206 18 BT 35 Binnenzeskantschroef M6x45 6 36 42 68 39 10410 CR 36 Voetschaal 2 42 68 36 1206 19 BT 37 Onderlegplaatje 6 13 6 35 39 10013 VC 38 Zelfborgende moer M6 8 35 102 104 39 9816 VC 39 Veerring voor M6 6 35 39 9868 40 Binnenzeskantschroef M8x20 2 43 39 10095 41 Onderlegplaatje 8 16 5 40 46 104 39 9862 42 Voetschaalbevestiging links 1 19 72 33 1206 10 SI 43 Asstuk 2 42 68 36 1...

Page 38: ...I 69 Asschroef rechts rechts 1 68 72 36 1206 25 BT 70 Zelfborgende moer rechts rechts 1 69 36 1206 26 BT 71 Flakke riem 6Jx390 1 64 73 36 1206 29 BT 72 Pedaalas 1 73 33 1206 12 SI 73 Pedaalaandrijfschijf 1 72 36 1206 30 BT 74 Onderlegplaatje 26 38 1 72 36 9713 07 BT 75 Kogellagerafdekking 2 M23 1 72 36 9713 06 BT 76 Kogellaager 30 45 2 72 36 9713 02 BT 77 Laageropname 2 33 72 36 9713 01 BT 78 Sens...

Page 39: ...103 39 10056 105 Bekleding links 1 33 91 36 1206 02 BT 106 Nettoestel spanningsverzorging 6V DC 1A 1 80 36 9103 31 BT 107 Verbindingskabel voor pols 2 1 4 36 1206 40 BT 108 Binnenzeskant Werktuig 5mm 1 36 9119 34 BT 109 Binnenzeskant Werktuig 6mm 1 36 9107 28 BT 110 Multi Werktuig 13 15 1 36 9107 27 BT 111 Montage en bedieningshandleiding 1 36 1206 39 BT Nederlands ...

Page 40: ...chterste poot 93 met de vooraf gemonteerde afdekdoppen 94 op het onderstel 33 Gebruik daarvoor twee bouten 56 tussenringen 13 veerringen 22 en dopmoeren 59 Na de montage kunt u kleine oneffenheden van de vloer compenseren door aan de afdekdoppen 94 te draaien Het apparaat moet zo worden opgesteld dat het tijdens de training niet uit zichzelf beweegt Stap 2 Verbinding van de kabel 2 met de stelmoto...

Page 41: ...g 68 aan de pedaalkruk 72 steken en met de rechter as schroef 69 onderlegplatje 51 en een golfplaatje 52 vastschroeven Let op De schroefrichting van de rechter as schroef 69 and rechter moer 70 is in wijzerrichting De rangschikking van de losse onderdelen is vereenvoudigd doordat de rechter onderdelen met de letter R en de linker onderdelen met de letter L zijn gemarkeerd Verfolgens op de as schro...

Page 42: ...de schroeven 18 45 op het voorste zijd van de voetschaalbevestiging 42 68 vast 5 Schroeft u de afdekking 49 middels de schroeven 18 op het achterste zijd van de voetschaalbevestiging 42 68 vast Stap 6 Montage van de greepbuizen 6 27 aan de verbindingsbuizen 19 28 1 De greepbuizen 6 27 op de verbindingsbuizen 19 28 steken en de openingen in de buizen zo uitlijenen dat ze boven elkaar liggen Let op ...

Page 43: ...zijde van de computer 1 Schuiv de computer 1 op de computerhouder aan het steunbus 4 and schroef met de schroef 3 vast zonder de kabel daarbij de beschadigen 2 Dan sluit de stekker van de puls kabel 10 in de aansluitingen op de steun buis 4 Stap 8 Aansluiting van het nettoestel 106 1 Steek de stekker van het nettoestel 106 in de desbetreffende bus 80 op het achterste uiteinden van de bekleding 105...

Page 44: ...eit van de training te verhogen kunt u de pedaleersnelheid verhogen of de weerstand op het apparaat verhogen e Houdt uw handen altijd ofwel op de vaste stuur ofwel op het linker en rechter handvat Afstappen a Verminder de trapsnelheid tot het apparaat tot stilstand komt b Houdt het vaste stuur stevig vast zwaai één been over het apparaat heen en plaats uw voet op de grond Hierna kunt u ook met de ...

Page 45: ...e bepalen door gebruik te maken van de blokjesmatrix en dan indien gewenst de trainingsparame ters in te stellen TIME DISTANCE CALORIES PULSE Druk vervolgens op START STOP om het manueel programma te starten 2 PROGRAM 12 automatische programma s met trainingscontrole aan passen P1 P12 Weerstandsniveau kan aangepast worden wanneer PROGRAM DIAGRAM aan het afronden is 3 USER Maak uw eigen Programmapr...

Page 46: ...g Een normale volwassene moet tweemaal per week trainen om zijn huidige conditie te behouden Om zijn conditie te verbeteren en zijn lichaamsgewicht te veranderen moet hij minimaal driemaal per week trainen Natuurlijk is de ideale trainingsfrequentie vijf maal per week 3 Planning van de training Iedere trainingssessie moet uit drie fasen bestaan een warming up een trainingsfase en een cooling down ...

Page 47: ... тех пор пока это в состоянии были помещены 9 Настраивая регулируемые детали следить за правильным положением или соотв учитывать помеченную максимальную позицию настройки и обеспечивать надлежащую фиксацию заново настроенного положения 10 Если в руководстве не указано иного то тренажером может пользоваться только один человек Время тренировки не должно было превосходить в целом 60 Min ежедневно 1...

Page 48: ...I 28 Соединительная труба справа 1 27 68 33 1206 09 SI 29 Обшивка соединительной трубы справа 1 1 28 29 36 1206 08 BT 30 Обшивка соединительной трубы справа 2 1 28 30 36 1206 09 BT 31 Болт M8x16 4 4 33 39 9888 32 Кабель серводвигателя 1 2 79 36 1206 07 BT 33 Основная рама 1 33 1206 01 SI 34 Пластмассовый подшипник 17 5x28 8 19 28 68 36 1206 18 BT 35 Болт M6x45 6 36 42 68 39 10410 CR 36 фиксатор ст...

Page 49: ...1206 25 BT 70 контргайка справа rechts 1 69 36 1206 26 BT 71 Плоский ремень 6Jx390 1 64 73 36 1206 29 BT 72 Ось кривошипа 1 73 33 1206 12 SI 73 Диск шатуна 1 72 36 1206 30 BT 74 Подкладная шайба 26 38 1 72 36 9713 07 BT 75 Вкладыш подшипника 2 M23 1 72 36 9713 06 BT 76 Шарикоподшипник 30 45 2 72 36 9713 02 BT 77 Крепление подшипника 2 33 72 36 9713 01 BT 78 Манжета опорной трубы 1 32 33 36 1206 31...

Page 50: ...36 1206 02 BT 106 Блок питания 6V DC 1A 1 80 36 9103 31 BT 107 Соединительный кабель пульса 2 1 4 36 1206 40 BT 108 Г аечный ключ с внутренним шестигранником 1 5mm 1 36 9119 34 BT 109 Г аечный ключ с внутренним шестигранником 2 6mm 1 36 9107 28 BT 110 Г аечный ключ 13 15 1 36 9107 27 BT 111 Инструкция по монтажу 1 36 1206 39 BT ...

Page 51: ...ставите компенсаторы неровности пола Этим Вы предупредите непреднамеренные движения тренажера во время тренировки Шаг 2 Соединение компьютерного кабеля 2 с кабелем серводвигателя 32 и монтаж опорной трубы 4 на основную раму 33 1 Положите болты 31 подкладные шайбы 13 и пружинные шайбы 22 рядом с передней частью основной рамы 33 2 Подведите нижнюю часть опорной трубы 4 к основной раме 33 и концы обо...

Page 52: ... педали 72 1 Наденьте правый ножной рычаг 68 на правый шатун педали 72 и прикрутите с помощью подкладной шайбы 51 шайбы 52 и ось болтов 69 Тогда ось болт на правом 69 для сохранения матери 70 Внимание Болты обозначены буквами L для левого и R для правого болта Соответственно правильно приложите гайки Внимание На правление закручивания болта по часовой стрел ке 2 Смонтируйте левый ножной рычаг 42 п...

Page 53: ... Монтаж фиксатора стопы 36 на ножной рычаг 42 68 1 Приставьте фиксатор стопы 36 на правый ножной рычаг 68 та ким образом чтобы отверстия располагались друг над другом 2 Вставьте болты 35 сверху в отверстия Наденьте с обратной сто роны одну подкладную шайбу 37 одну пружинную шайбу 39 гайку 38 и крепко закрутите 3 Смонтируйте фиксатор стопы 36 на левый ножной рычаг 42 как описано выше в пунктах 1 2 ...

Page 54: ...омпью тер 1 на крепление компьютера находящееся сверху на опор ной трубе 4 и прикрепите его с помощью болтов 3 Обратите внимание на то чтобы кабель не был зажат 2 Второй Затем подключите кабель импульса 10 в гнезда на под держку трубки 4 Шаг 8 Подключение блока питания 106 1 Вставьте штекер блока питания 106 в соответствующее гнездо 80 на заднем конце обшивки 105 2 Затем вставьте блок питания 106 ...

Page 55: ...ости и тормозного сопротивления можно регулировать интенсивность тренировки Постоянно держитесь за скобу или поручни во время тренировки Спускаться с тренажера Прекратите тренировку крепко держась за неподвижные поручни Снимите сначала одну ступню с педали и поставьте ее надежном положении на пол Снимите потом другую ступню с педали и поставьте ее на пол и сойдите м тренажера Этот тренажер неподви...

Page 56: ...димо установка показателей тренировки ZEIT ENTFERNUNG KALORIEN PULS ВРЕМЯ ДИСТАНЦИЯ КАЛОРИИ ПУЛЬС С нажатием на клавишу START STOP СТАРТ СТОП начинается программа ручной установки 2 PROGRAMM ПРОГРАММА 12 встроенных программ тренировки c контролем тренировки P1 P12 Уровень сопротивления может быть установлен после исчезновения с дисплея индикации PROGRAM DIA GRAM ПРОГРАММА ДИАГРАММА 3 USER ПОЛЬЗОВА...

Page 57: ...держания его нормальной физической формы Трехразовые тренировки необходимы для улучшения Вашей физической формы и уменьшения веса Идеальная частота тренировок 5 раз в неделю 3 Планирование тренировок Каждая тренировка должна состоять из трех фаз разогрев разминка непосредственно тренировка и остывание после тренировки заключительная фаза Температура тела и поступление кислорода в организм должно м...

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