Christopeit Sport 2098, Assembly And Exercise Instructions

20

GB

Speed Independent Watt-Program P16:

Program 16 is a Speed Independent Program. Press „F“ key to select 

the values of TIME, DISTANCE, CAL. and WATT.

Then, press (+) or (-) key to adjust the values. After pressing „START/

STOP“ key to exercise, please also apply the heart rate detector appro

-

priately. During the exercise, the level of loading is not adjustable. In 

this program, computer will adjust the level of loading according to the 

value of WATT setup.

For example, the level of loading may increase while the speed is too 

slow. Also, the level of loading may decrease while the speed is too 

fast. As a result, the calculated value of WATT will close to the value of 

WATT setup by users. Set exercise parameters with F-key for Time/Dis

-

tance/Calories and Pulse.

Heart Rate Control Programs P17-P20:

Program 17 to Program 20 are the Heart Rate Control Programs. In Pro

-

gram 17 to Program 19, press „F“ key to select TIME, DISTANCE, CAL. 

and AGE. Then, press (+) or (-) key to adjust the values. Users may exer

-

cise in a period of time or a certain distance with 55% Max Heart Rate 

in Program 17, 75% Max Heart Rate in Program 18, and 95% Max Heart 

Rate in Program 19. After pressing „START/STOP“ key to exercise, plea

-

se also apply the heart rate detector appropriately. In these programs, 

the  computer  will  adjust  the  level  of  loading  according  to  the  heart 

rate detected. For example, the level of loading may increase while the 

heart rate detected is lower than TARGET H.R. Also, the level of loading 

may decrease while the heart rate detected is higher than TARGET H.R. 

As a result, the user’s heart rate will be adjusted to close the TARGET 

H.R. in the range of TARGET H.R. –5 and TARGET H.R. +5. With the input 

of age, the computer may suggest a target heart rate toexercise. The 

suggested heart rate is 80% (220 – age).

So,  if  the  heart  rate  detected  equals  to  or  greater  than  the  TARGET 

H.R., the value of HEART RATE will keep flashing. Please note that it is a 

warning for users to slow down or to lower the level of loading.

In program 20, press „F“ key to select TIME, DISTANCE, CAL. and TAR

-

GETH.R. Users may setup a target heart rate to exercise in a period of 

time ora certain distance.

BODY FAT Program P21

In non-exercising status, press F-key to enter body fat parameters set

-

tings. You can set from the below sequence: User No. (1 - 8), height 

(120-250CM), gender, age (10-99), weight (20-200KG). Press F-key to 

proceed to next parameter setting. Press + key to increase the setting 

value  while  press  -  key  to  decrease.  When  you  finish  setting,  press 

START/STOP key and hold the pulse sensor. Then the display will show 

your body fat data and your individual body fat program in 10 seconds. 

Press START/STOP again to exit body fat test and press again to start 

exercising this program.

Programm Manual:

PROGRAM MANUAL is a manual program. Press „F“ key to select TIME, 

DISTANCE or CAL.. Then, press (+) or (-) key to adjust the values. The 

default level of loading is 6.

After pressing „START/STOP“ key to exercise, please also apply the he

-

art rate detector appropriately. Users may exercise in any desire level 

(by pressing (+) or (-) during the workout) with a period of time or a 

certain distance.

Exercising with a specific Goal:

TIME Control: Sets up a period of time to exercise. (5-99Min.)

DISTANCE Control: Sets up a certain distance to exercise. (1-999km)

CALORIE Control: Sets up certain calories to exercise. (10-990kcal)

Set  exercise  parameters  with  F-key  for  Time/Distance/Calories 

and Pulse.

Preset Programs P1-P10:

PROGRAM 1 to PROGRAM 10 are the preset programs. Press „F“ key to 

select TIME, DISTANCE or CAL. Then, press (+) or (-) key to adjust the 

values. Users may exercise with different level of loading in different 

intervals as the profiles show. After pressing „START/STOP“ key to exer

-

cise, please also apply the heart rate detector appropriately. Users may 

also exercise in any desire level (by pressing (+) or (-) during the work

-

out) with a period of time or a certain distance. Set exercise parame

-

ters with F-key for Time/Distance/Calories and Pulse.

User Setting Programs P11-P15:

Program  11  to  Program  15  are  the  user-setting  programs.  Users  are 

free to edit the values in the order of TIME, DISTANCE, CAL. and the le

-

vel of loading in 10 intervals.

The values and profiles will be stored in the memory after setup. After 

pressing „START/STOP“ key to exercise, please also apply the heart rate 

detector appropriately. Users may also change the ongoing loading in 

each interval by pressing (+) or (-) key, and they will not change the le

-

vel of loading stored in the memory. With the input of age, the com

-

puter may suggest a target heart rate to exercise. The suggested heart 

rate is 80% (220 – age). So, if the heart rate detected equals to or grea

-

ter than the TARGET H.R., the

value of HEART RATE will keep flashing. Please note that it is a warning 

for users to speed down or to lower the level of loading. Set exercise 

parameters with F-key for Time/Distance/Calories and Pulse.

Speed Independent Watt-Program P16

PROGRAMS

Gender/Age

Underweight

Healthy

Slightly  Over

-

weight

Overweight

Obese

Männlich/ ≤ 30

< 14%

14%~20% 20.1%~25%

25.1%~35%

> 35%

Männlich/> 30

< 17%

17%~23% 23.1%~28%

28.1%~38%

> 38%

Weiblich/≤ 30

< 17%

17%~24% 24.1%~30%

30.1%~40%

> 40%

Weiblich/ > 30

< 20%

20%~27% 27.1%~33%

33.1%~43%

> 43%