Christopeit Sport 2098, Assembly And Exercise Instructions

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DE

SCHRITT 8:

Kontrolle.
1.

Alle Verschraubungen und Steckverbindungen auf ordnungsgemäße 

Montage und Funktion prüfen. Die Montage ist hiermit beendet.

2.

Wenn alles in Ordnung ist, mit leichten Widerstandseinstellungen mit 

dem  Gerät  vertraut  machen  und  die  individuellen  Einstellungen  vor

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nehmen.

Anmerkung:

Bitte  das  Werkzeug-Set  und  die  Anleitung  sorgsam  aufbewahren,  da 

diese bei ggf. später einmal erforderlichen Reparaturen bzw. Ersatzteil

-

bestellungen benötigt werden.

Transport des Gerätes:

Es befinden sich 2 Transportrollen im vorderen Fuß. Um das Gerät an 

einen anderen Ort zu stellen oder zu lagern, fassen sie den Lenker und 

kippen Sie das Gerät auf den vorderen Fuß so weit, sodass sich das Ge

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rät leicht auf den Transportrollen bewegen lässt und schieben Sie es 

zum gewünschten Ort.

Sitzhöhenverstellung:

Um eine angenehme Sitzposition beim Training zu erhalten muss die 

Sitzhöhe richtig eingestellt werden. Die richtige Sitzhöhe ist dann vor

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handen, wenn beim Trainieren das Knie bei tiefster Pedalstellung noch 

eine wenig gebeugt ist und nicht ganz durchgestreckt werden kann. Um 

die richtige Sitzposition einzustellen, lösen Sie mit der einen Hand den 

Schnellverschluss ein wenig und ziehen Sie dann den Knopf heraus, so

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dass Sie mit der anderen Hand den Sattel mit dem Sattelstützrohr in die 

gewünschte Sitzposition schieben können.

Anschließend  lassen  sie  die  Knopf  los,  sodass  dieser  einrastet  und 

schrauben ihn wieder richtig fest.

Wichtig:

Vergewissern  sie  sich,  dass  der  Schnellverschluss  richtig  eingerastet 

und  festgeschraubt  ist.  Ziehen  Sie  nicht  das  Sattelstützrohr  über  die 

maximale Position heraus und verstellen Sie keine Position während Sie 

auf dem Trainingsgerät sitzen.

Eine biomechanisch optimale Sitzposition gewährleistet eine optimale 

Kraftübertragung. Ziel ist es, dass die vorhandene Kraft größtmöglich 

auf den Pedalen ankommt und die Muskulatur im optimalen Wirkungs

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bereich arbeitet. Die Sitzposition beeinflusst im Wesentlichen welche 

Muskeln  primär  beansprucht  werden.  Die  richtige  Lenkerposition  ist 

BENUTZUNG DES GERÄTES

für die Haltung des oberen Körperbereichs verantwortlich. Ist die Len

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kereinstellung horizontal gewählt so erhält man eine sportliche Körper

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haltung. Mit jeder weiteren Schrägstellung zum Körper hin, wird eine 

entspanntere Haltung eingestellt. Zur Verstellung des Lenkers lösen Sie 

einfach die Lenkerschraube bis sich der Lenker in die gewünschte Posi

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tion bringen lässt und ziehen Sie diese nach Verstellung wieder fest an.
Um evtl. Problemen wie Rücken-/ Knieschmerzen oder Taubheitsgefühl 

in den Füßen durch eine mangelhafte Sitzposition auf dem Fahrrad vor

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zubeugen, wird die Beachtung der richtigen Einstellung von Sattel und 

Lenker dringend empfohlen.

Auf/Absteigen vom Gerät und Benutzung:
Aufsteigen:

Nachdem die Sitzhöhe richtig eingestellt wurde, steigen Sie mit einem 

Bein  über das  Grundgerät und  halten Sie  sich  dabei  am Lenker fest. 

Führen Sie eine Pedale zur untersten Position und schieben Sie den Fuß

unter  das  Pedalsicherungsband  auf  das  Pedal  ein,  sodass  Sie  einen 

sicheren Stand auf der Pedale haben. Setzen Sie sich auf den Sattel und 

führen Sie dann den anderen Fuß auf das zweite Pedal.

Benutzung:

Halten Sie sich mit beiden Händen an dem Lenker in gewünschter Posi

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tion fest und bleiben Sie auf dem Sattel während des Trainings sitzen.

Ebenso darauf achten, dass die Füße auf den Pedalen mit den Pedalsi

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cherungsbändern gesichert sind.

Absteigen:

Stoppen sie das Training und halten Sie sich am Lenker gut fest. Stellen 

Sie zuerst einen Fuß vom Pedal für einen sicheren Stand auf den Boden 

und sitzen Sie dann vom Sattel ab. Stellen Sie danach den zweiten Fuß 

vom Pedal auf den Boden und steigen Sie zu einer Seite über das Ge

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rät ab.

Anmerkung:

Dieses  Fitnessgerät  ist  ein  stationäres  Heimsportgerät  und  simuliert 

Radfahren. Ein vermindertes Risiko besteht durch ein wetterunabhän

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giges  Training  ohne  äußere  Einflüsse,  sowie  bei  evtl.  Gruppenzwang 

das Risiko von Überanstrengungen oder Stürzen.

Radfahren bietet ein Herz-Kreislauf-Training ohne Überforderung, auf

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grund der Möglichkeit des selbst einstellbaren Widerstandes. Somit ist 

ein mehr oder weniger Intensives Training möglich. Es trainiert die un

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teren Extremitäten, stärkt das Herz-Kreislaufsystem und fördert somit 

die Gesamtfitness des Körpers.